Kasha - naše radost

Kashi užitečné a chutné, ale bohužel, jsou v poslední době nezaslouženě zapomenuto a vytlačila z celodenní stravy fastfoodsa polotovary, které pro naše zdraví nevěří dobře.

V dávných dobách v Rusku kaše obsadila dominantní místo na jídelní stůl v každé rodině, aniž by to nemůže dělat žádné jedno jídlo.

Přísloví ty časy stresu přínos obilovin kaše pro zdraví a jejich důležitou úlohu v potravě, například uvedly, že ruský chlap bez toho není možné krmit kaši. O

fyzicky slabého člověka stále často říkají, že je to trochu kaše k jídlu, což ukazuje, že je důležité jeho využití pro sílu a vytrvalost. Britové nepředstavují svůj jídelníček bez obilovin, celý svět je známý pro své tradiční ovesné vločky k snídani.

V sovětských dobách, kdy problematika hygieny potravin se zabývá celé výzkumné ústavy, zdravotní přínosy kaše nezpůsobila žádné pochybnosti, protože je to povinné základní potravinou ve školkách, školách, nemocnicích a armáda, která byla velmi korektní.Nyní, děti v ústavních zařízeních jsou často krmena těstovin, klobásy, masové konzervy, a dokonce i polotovary brambor, což je vážným problémem na veřejnost a rodiče.

Jaké kaše zdravotní přínosy ^

Odborníci na výživu nazývají kaši nejlepší jednu pro zdravou snídani, která je mnohonásobně lepší než naše obvyklé ranní sendvičů s klobásou a sýrem a míchaná vajíčka. Použití obilovin je velmi vysoká díky přítomnosti v jejich struktury celého komplexu prospěšných vitaminů a minerálních látek, jakož i vláken a komplexních sacharidů.Jíst cereálie k snídani, člověk dostane pocit sytosti na delší dobu a energii po celý den.

Kashi považovány za tak užitečnou a snadno stravitelný produkt, který je doporučený pediatrů jako doplněk potravy pro kojence, stejně jako pro správnou výživu během těhotenství a kojení.Když dítě po 4 měsících věku zvyšuje potřebu vitamínů, minerálů a bílkovin, lékaři říkají, že všechny výše uvedené jednoduše zadáním svých dietních užitečných obilovin.

velmi důležitou úlohu tím, že se všechny odrůdy obilovin vláken - důležitý prvek, který zajišťuje správné trávení, obnovuje užitečné střevní mikroflóry a napomáhá k odstranění toxinů z těla. Toto je velmi důležitý bod, protože je neúplné a nepravidelný evakuace je často příčinou hemoroidů, křečových žil a dalších vážných problémů.Nestrávené

jedovaté zbytky výkalů, že je dlouhá doba ve střevě, absorbuje zpět do jeho stěny a krvi, což obecně otrava organismu. Vlákno je stolice měkčí a brání vstřebávání škodlivých látek a absorbuje špatný cholesterol, přebytečné tuky, dusičnany, toxiny a dokonce radionuklidy.

Po nehodě v Černobylu, lékaři se staly velmi silně doporučujeme použití vláken v konstantní potravu pro obyvatele oblastí kontaminovaných zářením, pomocí jeho jedinečnou vlastnost vázat radionuklidy v gastrointestinálním traktu.

Vědci tvrdí, že pokud se pravidelně potraviny bohaté na vlákninu, do potravin, stolička se stane pravidelný rytmus a začne pracovat jako „na hodinu“, což znamená, že budeme zapomenout, co zácpu a pocit těžkosti ve střevě.

pozoruhodné čistící vlastnosti obiloviny výživu používá pro vývoj různých diet. Je unikátní v tomto smyslu, ječmen, nezaslouženě zapomenutého od dnešního dne. Na ječmene stravy, jeden z nejvíce efektivní a levný, velmi dobře se posadit po alkoholu či otravě jídlem, stejně jako po jídle, kdy je tělo potřebuje odpočinek, čištění a vypouštění.

Taková dieta je těžké udržet, ale pokud se držet na jednom Perlovka pěti dnů, efekt je prostě úžasné - na rozdíl od ztráty extra kilogramů, bude vyčištěna a hebká pokožka, otoky půjde, normální střevní onemocnění, stejně jako alergické reakce odezní.

Není náhodou, že v dávných dobách v Rusku perlový barel byl obecně považován za "boyarské" jídlo a obyčejní lidé nebyli k dispozici. Japonský vědec Yoshihie Hagiwara, který studoval prospěšné vlastnosti bylin pro více než 10 let, celkový počet volal nejužitečnější ječmen a tvrdil, že oves je nejlepším zdrojem živin potřebných pro lidské zdraví.

Kaše Krása ^

hollywoodské hvězdy jsou rovněž povinny zahrnout do své nabídky kaše, zejména ovesné vločky, který je považován za produkt krásy, protože vzhledem k přítomnosti ve svém složení antioxidantů, zabraňuje stárnutí pokožky a celého těla, zanechává pokožku čistoua hladké, eliminuje příčiny vypadávání vlasů, což je lesklé a hedvábné.

jemně obepíná celý trávicí trakt a zlepšuje trávení, kaše je dobrý dietní přípravek pro pacienty s onemocněním trávicího traktu, a vzhledem k jeho nízkým glykemickým indexem je doporučován jako primární energie z příznaků cukrovky.

cesta, tam je malý trik použít ovesné vločky - i když si to sežral dost, a poté, co porazil velmi hustý a mastný snídaně, ovesné vločky, a to díky svému jedinečnému složení, nedává špatný cholesterol vstoupit do krevního řečiště a ukládá na stěnách tepen v podoběplaky, čímž chrání vaše tělo před základními příčinami hypertenze a kardiovaskulárních onemocnění.

Jiné obiloviny nejsou méně užitečné a doporučují se také k použití.Pokud chcete být zdravý a získat všechny vitamíny a stopové prvky nezbytné pro tělo, ujistěte se, že máte různé obiloviny ve vašem menu, střídání je pro změnu.

Je však třeba poznamenat, že různé „rychlé“ ovesné vločky z paketů zbytečné tělo nebude dělat, protože obiloviny v produktech jako je očistí od shellu, a proto postrádá vlákna, stejně jako v páře a vyrovnaný, a proto zbaven vitamíny. Kromě toho byly k těmto produktům přidány různé barviva, zahušťovadla, příchutě, látky zvyšující chuť a další neúčinné látky. Nejužitečnější jsou kousky vařené z celých zrn.

Při nákupu obilovin pro vaření vařené kaše, upřednostněte méně zpracované.Ovesnou kaší bude užitečnější méně zpracované krupice. Pokud je to postrádá skořápky, drcené a vypařil, živiny už zbývá, takže lidé nebudou mít výhody těchto potravin a rychle hlad poté, co jí jen další „prázdné“ kalorie.

Kashi jsou vynikající způsob, jak udržet harmonii, na rozdíl od všeobecného přesvědčení, že se tukují.Faktem je, že při přípravě kaše se obilovina zvyšuje objemem absorpcí vody přibližně třikrát. Pro výpočet obsahu kalorií v hotové nádobě se proto její hmotnost rozdělí na tři a teprve pak se vynásobí obsahem kalorií v suchých obilovinách. Například pohanový pohár 150 gramů obsahuje pouze 170 kcal.

Nezapomeňte také, že k udržení harmonie, krásy a zdraví je nezbytný správný pitný režim. Pravidelně pijte dostatek vody( nejméně 2 litry denně) - to bude nejlepší preventivní a léčebný prostředek pro velké množství onemocnění.