Dieta na zelí: kalorický obsah zelí, menu pro 14denní dietu
Dieta zelí, které je snadné se rozloučit s pomocí nadváhy
Která metoda se uchyluje jen krásné mladé dámy ve snaze o dokonalou postavu, která právě nesnaží: zámoří čaj, zelená káva a jiné tablety. Ale je mnohem jednodušší používat naše lidové prostředky, které jsou v tomto vynikající!
Jedním z mnoha způsobů, jak odstranit přebytečné centimetry, je zelí.Jedná se o skvělý produkt, který je k dispozici všem a je široce používán jako saláty a přílohy. Navíc je důležitým prvkem v dietní nabídce.
Kalorie z kysaného zelí na 100 gramů pouze asi 18-26 kalorií.Proto naše tělo k udržení účinnosti bude muset použít vnitřní rezervy - nadbytek tuku vklady, které se však očekává od používání diet.
výhody stravy na zelí
jíst denně 100 gramů kysaného zelí, tělo získává vitamín C, potřebný na jeden den. Je to silný antioxidant, ochranář proti stresovým následkům a virovým infekcím. Proto se zelí doporučuje jíst v zimním a jarním období, kdy v jiných zeleninách dochází k výraznému poklesu vitamínů.
Kromě toho obsahuje vitamíny A, B6, K, PP, kyselina listová, a dokonce i železo, zinek, měď, křemík a mnoho dalších stopových prvků ve slovech, sada užitečných látek.
Přítomnost velkého množství vlákniny pomáhá při práci ve střevech, bude fungovat jako "hodiny".V procesu čištění od organismu zobrazuje veškeré produkty rozkladu a krásná a udržovaná kůži přímo závisí na tom, jak čištění těla. Kyselé zelí má pozoruhodný rys - s jeho pomocí, zbavit se škodlivého cholesterolu.
výhody zelí je vysoká, ale v přítomnosti gastritidy, žaludečních vředů, onemocnění slinivky břišní a selhání ledvin, by měla být použita s opatrností.
Různé typy diet na zelí
Existuje mnoho diet na bázi kysaného zelí, které se liší v počtu dní složení výrobků.Proto si každý může zvolit "své" v závislosti na požadovaném cíli.
- Lidé, kteří mají nějaké problémy s trávicím traktu: nadýmání, gastritidu, docela vhodné diety dva dny. Jídlo v tomto režimu se užívá čtyřikrát až šestkrát denně.Hlavní produkt - kysané zelí 1,5 kg bez slané a žitné pšeničné omáčky. Povinné pití vody a čaje.
- dieta tři dny jen se skládá z kuchyně s kysaným zelím, bílkovin a sacharidů v něm nejsou použitelné.Množství této zeleniny není omezen, ale doporučuje se měnit stravy ovoce s nízkým obsahem cukru, tj. E. Banány a hrozny jsou kontraindikovány, protože vysoký obsah kalorií.Sůl, cukr, pečivo, klobásy a uzené výrobky jsou zcela vyloučeny. Při této stravě je povinná voda, čaj( nejlépe zelená), ovocné a zeleninové šťávy. Tam
- stravu po dobu sedmi dnů, v nichž hlavní jídlo - zelná polévka, jíst tolik, kolik chcete. Připravuje se z 0,5 kg zelí, 5-hlavy tuřín cibule, papriky pár, 0,5 šálky rýže, mrkev, petržel a kopr, pár rajčat. Toto jídlo může být doplněno o libové maso, různé druhy zeleniny a ovoce nebude nadbytečné.Pitný režim jako v první stravě.
Dietitians vyvinuté dobře a 14-denní dieta na zelí na hubnutí, je podobný předchozímu menu je přidána pouze ovocné šťávy.
Ale přesto, "sedíte" na kteroukoli dietu, musíte cvičit, hodně se pohybovat, projít se na čerstvém vzduchu. Každopádně pravidelné cvičení a strava na kyselé zelí přinesou tělu neocenitelný přínos. Ztráta hmotnosti a čištění těla tak přístupným způsobem bude vždy snadná, příjemná a užitečná.
Videoklipy k článku
Která metoda se uchýlili pouze krásné mladé dámy ve snaze o dokonalou postavu, která právě nesnaží: zámoří čaj, zelená káva a jiné tablety. Ale je mnohem jednodušší používat naše lidové prostředky, které jsou v tomto vynikající!
Jedním z mnoha způsobů, jak odstranit přebytečné centimetry, je dieta z kysaného zelí.Jedná se o skvělý produkt, který je k dispozici všem a je široce používán jako saláty a přílohy. Navíc je důležitým prvkem v dietní nabídce.
kalorií zelí 100 gramů jen asi 18 až 26 kalorií.Proto se naše tělo k udržení zdraví nutnost použití vnitřních rezerv - přebytečný tělesný tuk, který, nicméně, a to je očekávané z použití diet.
výhody stravy na zelí
jíst denně 100 gramů kysaného zelí, tělo získává vitamín C, potřebný na jeden den. To je silný antioxidant, ochrana proti účinkům stresu a virových infekcí.Z tohoto důvodu se doporučuje jíst zelí v zimním a jarním období, kdy ostatní zelenina vitamíny výrazně snížila.
Kromě toho obsahuje vitamíny A, B6, K, PP, kyselina listová, a dokonce i železo, zinek, měď, křemík a mnoho dalších stopových prvků ve slovech, sada užitečných látek.
Přítomnost velkého množství vlákniny pomáhá při vyprazdňování, bude to fungovat jako „hodiny“.V procesu čištění od organismu zobrazuje veškeré produkty rozkladu a krásná a udržovaná kůži přímo závisí na tom, jak čištění těla. V zelí má skvělou vlastnost - s jeho pomocí je, jak se zbavit špatného cholesterolu.
výhody zelí je vysoká, ale v přítomnosti gastritidy, žaludečních vředů, onemocnění slinivky břišní a selhání ledvin, by měla být použita s opatrností.
Různé typy diet na zelí
Existuje mnoho diet na bázi kysaného zelí, které se liší v počtu dní složení výrobků.Takže si každý může vybrat pro sebe, jejich „vlastní“, v závislosti na požadovaném cíli.
- Lidé, kteří mají nějaké problémy s trávicím traktu: nadýmání, gastritidu, docela vhodné diety dva dny. Jídlo v tomto režimu trvat čtyři až šest krát denně.Hlavním produktem - zelí 1,5 kg bez primární a žito-pšeničné.Povinné vody a pití čaje.
- dieta tři dny jen se skládá z kuchyně s kysaným zelím, bílkovin a sacharidů v něm nejsou použitelné.Množství této zeleniny není omezen, ale doporučuje se měnit stravy ovoce s nízkým obsahem cukru, tj. E. Banány a hrozny jsou kontraindikovány, protože vysoký obsah kalorií.Sůl, cukr, pečivo, salámy a uzeniny - jsou zcela eliminovány. Voda, čaj( nejlépe zelený), ovocné a zeleninové šťávy jsou při této dietě potřeby. Tam
- stravu po dobu sedmi dnů, v nichž hlavní jídlo - zelná polévka, jíst tolik, kolik chcete. Připravuje se z 0,5 kg zelí, 5-hlavy tuřín cibule, papriky pár, 0,5 šálky rýže, mrkev, petržel a kopr, pár rajčat. Tento pokrm může být doplněna libové maso, různé zeleniny, a to za nadbytečná, a ovoce. Pitný režim jako v prvním stravě.
Dietitians vyvinuté dobře a 14-denní dieta na zelí na hubnutí, je podobný předchozímu menu je přidána pouze ovocné šťávy.
Přesto, „sedí“ na některý z diety je třeba uplatnit, pohybovat hodně, chodit na čerstvém vzduchu. V každém případě, pravidelné cvičení a strava pro zelí přinést vaše tělo neocenitelné.Hubnutí a očista těla takovým možným způsobem bude vždy jednoduché, příjemné a užitečné.