Tabulka stravy 12

Dieta 12 tabulka - efektivní lékařský - zlepšení energetického systému použity ve funkčních poruch nervového systému, doprovázen zvýšenou dráždivost.

Tato metoda se vztahuje k jednomu z patnácti diet - stoly Sovětský výživu Michael Pevzner. Každý z nich je zodpovědný za konkrétní nákazy v těle a pomáhá snížit bolestivé příznaky a výrazně urychlit proces hojení.

zdravotní strava Funkce Tabulka 12 ^

dietní № tabulka 12 je znázorněn na funkčních poruch centrálního nervového systému, vyznačující se tím, časté neurotické, stresu a syndromů vysoké dráždivosti.

princip dieta-dieta stůl 12 je omezit množství sacharidů, sodné soli, tuků a určité potraviny, které mají stimulační účinek na nervové buňky v těle.

hlavní cíl sledovaný dieta tabulky číslo 12 - rychlého obnovení normálního zdraví nervové soustavy.

chemické složení a denní kalorické dvanáctý diety- tabulka:

• denní energetická hodnota potravin - ne více než 2400 kcal;
• Sacharidy - asi 350 gramů;
• Tuky - až 70 gramů, kde 25% jsou rostlinné;
• Proteiny - cca 90 gramů, z nichž 60% je uveden živočišného původu;
• Saltová rychlost stolní stravy č. 12 - ne více než 6 gramů;
• Objem kapaliny je asi dva litry.

Seznam stravy - tabulka číslo 12 se skládá z následujících produktů je přísně doporučeno pro nervové poruchy a nemoci:

• masa - játra, hovězí maso, kuřecí řízek, krůtí, králičí, telecí jazyk;
• Ryby - treska obecná, biskvit, šťuka;
• plody moře - mušle, krabi, chobotnice, mořské řasy, krevety;
• nízkotučné mléčné výrobky - kysaná smetana, sýr, jogurt, mléko, jogurt, tvaroh;
• Makaróny, obiloviny;
• zelenina - mrkev, dýně, řepa, rajčata, cuketa, brambory a fazole;
• Vejce - až dvě za den;
• vysuší chleba( pšenice, otruby), suchary, sušenky, suché sušenky;
• Ovoce - vše v čerstvé a sušené formě;
• Nápoje - džusy, kompoty, slabý čaj( bylinný, zelená), bobule ovocné nápoje;
• med, želé, karamel, čokoláda není cukroví;
• Máslo a rostlinný olej.

Dvanáctá dieta - tabulka je zakázáno zahrnout do stravy kávy, alkoholu, kakaa, černého čaje, sytá, masa, nakládaná zelenina, nakládaná zelenina, čerstvé pečivo, čokolády a tuku. Kromě toho se počet dietou tabulka 12 se nedoporučuje používání kořeněných jídel, tučné maso, pepř, česnek, ředkvičky, šťovík, okurky, cibule a ředkvičky.

Diet na Pevzneru Tabulka 12: Nabídka pro tento týden ^

dietní stravy - tabulka číslo 12 stanoví pro časté použití potravin - alespoň pětkrát denně.Kuchařské zpracování dieta-část 12 zahrnuje kalení nádobí, vaření a pečení provozní páry.

sedm dní dietní menu tabulka číslo 12 takto:

• Pondělí Dopoledne: tymián vývar, rýžová kaše, toasty a sušenky;
• Snídaně druhého: 1% kefír, sušenky;
• Oběd: bass s pečenými brambory ve smetanové omáčce, fazolová polévka, mrkve - meruňkový nápoj;
• Svačina: ovocná šťáva, tvaroh;
• Večeře: guláš z kuřete a brambor, nápoj vyrobený z meruňky.

úterý

• Ráno: měkký sýr, dýňová pyré, hruškový kompot;
• Snídaně druhá: želé z jablek - švestka;
• Oběd: hrachová kaše s mletým hovězím masem, mlékem, chudou polévkou;
• Svačina: sladké jablko, jogurt na pití;
• Večeře: kuřecí filé se smetanovou omáčkou, salát z bílé zelí a rajčat, odvar z lipy.

Středa

• Ráno: čočka, teplé mléko s medem, pšeničné omáčky;
• Druhá snídaně: banánový pudink;
• Oběd: zeleninová polévka, švestkový kompot, kuřecí maso;
• Svačina: tvaroh, sušené ovoce;
• Večeře: kuřecí filetka pečená s fazolemi, rajčaty a mrkvovou šťávou.

Čtvrtek

• Ráno: koktejlové jablečné mléko, rýžový sýr s brokolicí;
• Druhá snídaně: míchaná vejce, nápoje z kyselého mléka;
• Oběd: zeleninová kastrolka, uši s kroketovou prošíváním, brusinkovou morušku;
• Svačina: ovocná pěna;
• Večeře: zázvor - citrónový čaj, telecí s bramborami se smetanovou omáčkou.

• pátek ráno: ovesné vločky s sušených meruněk, mrkvový salát se sýrem, kompoty třešní;
• Druhá snídaně: salát z mořských plodů a sýr;
• Oběd: pevné těstoviny, červená řepa, rybí kotletky, teplý heřmánkový nápoj;
• Svačina: džem z marmelády, zelený čaj;
• Večeře: masový salát, kefír, kukuřice.

• Saturday Morning: ječmen kuře s omáčkou, chléb, otruby, dýně - jablečné šťávy;
• Druhá snídaně: müsli, mléko;
• Oběd: vývar z divoké růže, masové kuličky, fazolová polévka - pyré;
• Svačina: dezert z jakéhokoli ovoce;
• Večeře: bylinkový čaj( lípa, meduňka listy a jahoda), zelný salát, rýžová kaše.

Neděle

• Ráno: krémová mléčná polévka, zelený čaj, kus tvrdého sýra;
• Druhá snídaně: mrkev-hrušková sufle;
• Oběd: mléko, pečená zelenina s kuřecím prsíčkem, polní polévka;
• Svačina: střední hruška plněná tvarovkou;
• večeře: vývar s heřmánkem a mátou, máslem, sušeným pšeničným chlebem, kukuřičnou kaší.

Recepty pro dietu stolu číslem 12 ^

Recepty zahrnuty ve stravě - stolní číslem 12, doporučujeme následující:

jater Karbanátky

• 400 gr. Hovězí játra procházejí mlýnkem na maso a přidá se 150 g čerstvé mrkve a malé cibule.
• Dále přidejte sůl z mlynářů, tvar do kotlety a vařte v parníku po dobu 30-40 minut.

Dýně - jablečná kaše

• Vložte do pánve s vodou loupané kusy o hmotnosti 500 gr.dýně a 3 jablka a přinést do varu.
• Pak přidejte pár umění.l.cukr, trochu soli a dusíme, dokud nezměkne plátky jablek a dýně.
• Potom přidejte do pánve 100 ml mléka a vařte 5 minut.
• Pak zamícháme směs do houževnatého stavu, přidejte umyté rozinky a po několika minutách je odstraňte z ohně.
• Před podáváním přidejte máslo do připraveného jídla.

výsledky, názory lékaři o dietním číslo tabulky 12 ^

používání stravy - tabulka číslo 12 ukazuje, že po jeho použití výrazně snižuje zatížení na nervový systém, snižuje úzkost a podrážděnost. Díky poměrně rozsáhlému příjmu potravy je lékařský stůl 12. diety velmi snadný.

Délka tabulky stravy 12 je od několika týdnů nebo déle a závisí na stupni obnovení zdravého stavu nervového systému.

názory o stravě 12 tabulce potvrzují, že doba jeho používání je opravdu výrazně snižuje úzkost, vznětlivost a podrážděnost, zlepšuje spánek a zastaví bolesti hlavy.

Doporučujeme také sledovat video s užitečnými tipy od odborníků na výživu o třech nejlepších dnech vydání, které vám pomohou zhubnout rychle a efektivně: