womensecr.com
  • Dietní kojení

    click fraud protection
    Přečtěte si článek:
    • Funkce potraviny pro ženy s kojením( GW)
    • stravy pro matky v průběhu kojení: menu
    • pravidla přísnou dietu, zatímco kojení: názory lékařů, výsledky hubnutí

    Dieta pro kojení: hodnocení a výsledky

    Dietkojení - vyvážená strava pro matky dává dítěti všechny potřebné materiály pro normální růst a vývoj.

    Vlastnosti potraviny pro ženy s kojením( HS) ^

    Je známo, že příjem živin dítě záleží na tom, co jí jeho matka, takže otázka - zda je nutná dieta při kojení?- zmizí sama. Samozřejmě, že v této době by měla žena jíst v pořádku, protože diety nejsou vždy používá ke snížení tělesné hmotnosti.

    strava během kojení by se měl skládat pouze z zdravých jídel, bohaté na vitamíny, stopové prvky a další komponenty, které umožňují novorozence vyvinout správně a ne zle. S nedostatkem těchto látek oslabuje tělo, sníženou imunitou, se může objevit nervozita, ospalost, nebo naopak - hyperarousal.

    klíčovým prvkem diety, zatímco kojení je zahrnutí ve stravě je pouze užitečné produkty:

    instagram viewer
    • Kas;
    • Supov;
    • Nízkotučné maso a ryby;
    • Zelenina;
    • Ovoce;
    • Celozrnný chléb.

    Pokud novorozence nadýmání, je nutné odstranit ze svých dietních komplexních sacharidů:

    • zelí;
    • luštěniny;
    • Čerstvé ovoce;
    • Výrobky z kyselého mléka;
    • Černý chléb.

    Poporodní dieta během kojení je nejzávažnější, protože první tři týdny dítěte pouze přizpůsobený trávicí soustavy a střev obydlený prospěšných bakterií.To je nejlepší se držet dietu při kojení po měsíci, za určitou dobu v těle dítěte vyskytují různé přírodní změny.

    Správná strava kojící matky kojí vývoj dítěte závisí přímo, tak ze svého jídelníčku je třeba odebrat následující:

    • alkoholu;
    • štěpků, fast food, ořechy, sušenky, popcorn;
    • výrobky, na které moje matka trpí alergií;
    • Smažené a mastné potraviny;
    • sladkosti( v omezeném množství).

    možné zhubnout a zároveň kojení

    Samozřejmě, že problematika hubnutí závisí na závažnosti diety, ale kojící matky by měly být v první řadě myslet na vaše dítě v případě, že bude dostávat méně užitečné předměty nebo podvýživou, bude dítě nebude moci rozvíjet optimálně.Existuje názor, že matka měla jíst za dva, ale to není: přejídání hrozí vznik alergické vyrážky, nadýmání a jiné potíže.





    nejvíce nejlepší volba - je to dieta, díky které je možné a zhubnout, a to bolet dítě, ale před použitím je nutné se poradit s lékařem.

    Dieta pro matky v průběhu kojení: menu, pravidla ^

    Dieta pro kojení: Měsíční menu, recepty

    Dieta pro kojení: poradenství Dr. Komárovský

    Jevgenije Komárovský - známý pediatr - doporučuje, aby kojící matky dodržovat několik jednoduchých pravidel:

    • Doporučenápít zelený čaj, kompotů, jablečné a mrkvové šťávy, ale i pečené mléko používané s opatrností;
    • snaží se jíst co nejméně tuku;
    • normalizovat kojení by měly být zahrnuty do koulí menu a kvasinek.

    dieta při kojení novorozence

    V prvních třech týdnech je třeba vyloučit z nabídky všech potravin, které mohou způsobovat alergie u dítěte: ovoce, ořechy a sušené ovoce. Nabídka vzorku:

    • posnídat 100g sýru nebo pár křepelčích vajec( vařené), čaj s kmínem - zlepšuje laktaci;Po 2
    • Chasa čajového nápoje, svačinu nebo destiček sušenek a sušenek;
    • Jemme s polévkou z mořských plodů, vařenou zeleninou;
    • Občerstvujeme kefír;
    • Na večeři jeme salát a plátek nízkotučného masa.

    Kojení: dieta pro první měsíc

    Pokud vaše dítě má koliku nebo časté nadýmání, po konzultaci s lékařem lze použít toto menu:

    • ráno jíme 2 vařená vejce, pít čaj s bochníků;
    • Oběd na každé zeleninové misce bez zelí;Máme večeři s pečenou nebo dušenou zeleninou.

    dieta pro hubnutí během kojení

    ztratit 3-4 kilo týdně bez poškození vašeho dítěte, můžete využít této příkladné možnosti menu:

    • ráno sníst balíček sýra, pít čaj s plátkem sýra;
    • S občerstvením s ovocem;
    • Máme večeři s vařenými rybami a zeleninovým salátem;
    • Supper sklenici kefíru a vařené brokolice.

    hypoalergenní krmivo pro

    kojení S cílem zbavit alergie na matku nebo dítě, je třeba použít ve vaší stravě následující produkty:

    • Kashi z pohanky, ječmen, rýže nebo kukuřice;
    • Nízkotučné maso( kromě jehněčí);
    • dýně, špenát, okurky, zelenina, brambory;
    • angrešt, třešně, jablka a hrušky zelené odrůdy, švestky a švestka;
    • Krekery, sušené;
    • Tuhé sýry, mléčné výrobky.

    Ducane Diet na

    kojeného Při absenci kojení výživu Pierre Ducane doporučuje použít následující příklad menu:

    • snídat palačinky maso a jogurty;
    • Máme občerstvení s ovocem;
    • Oběd salát, rybí filé a polévka s karbanátky;
    • Občerstvujeme těstovinu a bobule a čaj;
    • Na večeři jeme dušená zelenina, maso a čočka;
    • Pijeme kefír před spaním.

    Pohanka stravy během kojení

    zeštíhlení a obohatit jídelníček bílkovin a stopových prvků je dost pro večeři sníst část vařené pohanky bez soli po dobu 15 dnů, a zbytek času k jídlu v nabídce Sample na:

    • mít snídaně berry salát a zelený čaj;Oběd
    • polévka, vařené nebo dušená zelenina, drink jogurt;
    • Občerstvujeme ovoce.dieta

    Protasov během kojení

    Technique izraelský odborník na výživu Kim Protasov určený pro 5 týdnů a první dva týdny nemůže jíst teplé jídlo, a strava by měla být založena na mléčných výrobků a zeleniny. Nabídka

    Ukázka:

    • první a druhý týden jíme syrovou zeleninu, neobsahující škrob a sýry( 5%), nízký jogurt tuku, 1 denní vařené vejce, zelené jablko, káva nebo čaj bez cukru;
    • Před pátého týdne Odstraňte uvařená vejce, ujistěte se, že jíst 300 gramů masa denně.

    japonská strava během kojení

    Tato dieta se používá ke snížení hmotnosti 5-7 kg a je založen na ryby, mořské plody a rýže:

    • ráno jíme část vařenou rýží.Pijeme šálek zeleného čaje;
    • Na oběd jeme smažené nebo vařené ryby, pít rajčatovou šťávu;
    • Máme večeři s ovocem.

    Kefír stravy v průběhu kojení

    Tato volba půstu den, může být použit pouze v období krmení, takže jakmile prsu není vhodný pro krmení:

    • celý den vypít 1,5-2 litrů nízkotučného jogurtu;
    • Zelený čaj a voda( 2 litry) jsou povoleny.

    diety během kojení

    Házet týden až 5 kg, můžete použít tuto dietu na bázi bílkovin potravin:

    • Ráno pijeme čaj s trochou škrobu;
    • Oběd vařené vejce( 2 ks) a zelný salát;
    • večeře kuřecí prsa nebo vařená ryba, salát a zeleninu.
    Doporučujeme také, abyste si přečetli článek Dieta s prostatitidou.

    přísnou dietu, zatímco kojení: názory lékařů, výsledky hubnutí ^

    Jako výsledek, strava po kojení dítě dostane nejvhodnější pro materiály, a to již neobtěžoval křeče a vyrážka, a moje matka se podaří zhubnout dobře, v některých případech, ztráta hmotnosti může být až 57 kilogramů týdně.

    Lékaři o dietu zhubnout během kojení:

    Irina, 30 let, dětský lékař:

    «Já bych poradit před použitím toho či onoho dietu, přesto se poradit s pediatrem, protože používání některých potravin může dítěbýt jednotlivé kontraindikace »

    Oksana, 33 let, odborník na výživu:

    « Správná strava je vhodná jak pro matku i pro dítě: jíst zdravé jídlo, žena se podaří zhubnout, dobře, dítě, pak se vyvíjí normálně.V tomto případě nevidím žádné rušení, aby bylo možné použít jeden z navrhovaných diet »

    Anna, 39 let, pediatr:

    «Sám jsem často doporučují, že mladé matky sedí na dietě, protože jsou často mylně domnívají, že by měly mítpro dva. V důsledku toho často dochází k obezitě ženy a koliky u dítěte. Nejvhodnější dietou je bílkovina - rozhodně nebude dítě bolet »