Dietní kojení

Dietkojení - vyvážená strava pro matky dává dítěti všechny potřebné materiály pro normální růst a vývoj.

Vlastnosti potraviny pro ženy s kojením( HS) ^

Je známo, že příjem živin dítě záleží na tom, co jí jeho matka, takže otázka - zda je nutná dieta při kojení?- zmizí sama. Samozřejmě, že v této době by měla žena jíst v pořádku, protože diety nejsou vždy používá ke snížení tělesné hmotnosti.

strava během kojení by se měl skládat pouze z zdravých jídel, bohaté na vitamíny, stopové prvky a další komponenty, které umožňují novorozence vyvinout správně a ne zle. S nedostatkem těchto látek oslabuje tělo, sníženou imunitou, se může objevit nervozita, ospalost, nebo naopak - hyperarousal.

klíčovým prvkem diety, zatímco kojení je zahrnutí ve stravě je pouze užitečné produkty:

• Kas;
• Supov;
• Nízkotučné maso a ryby;
• Zelenina;
• Ovoce;
• Celozrnný chléb.

Pokud novorozence nadýmání, je nutné odstranit ze svých dietních komplexních sacharidů:

• zelí;
• luštěniny;
• Čerstvé ovoce;
• Výrobky z kyselého mléka;
• Černý chléb.

Poporodní dieta během kojení je nejzávažnější, protože první tři týdny dítěte pouze přizpůsobený trávicí soustavy a střev obydlený prospěšných bakterií.To je nejlepší se držet dietu při kojení po měsíci, za určitou dobu v těle dítěte vyskytují různé přírodní změny.

Správná strava kojící matky kojí vývoj dítěte závisí přímo, tak ze svého jídelníčku je třeba odebrat následující:

• alkoholu;
• štěpků, fast food, ořechy, sušenky, popcorn;
• výrobky, na které moje matka trpí alergií;
• Smažené a mastné potraviny;
• sladkosti( v omezeném množství).

možné zhubnout a zároveň kojení

Samozřejmě, že problematika hubnutí závisí na závažnosti diety, ale kojící matky by měly být v první řadě myslet na vaše dítě v případě, že bude dostávat méně užitečné předměty nebo podvýživou, bude dítě nebude moci rozvíjet optimálně.Existuje názor, že matka měla jíst za dva, ale to není: přejídání hrozí vznik alergické vyrážky, nadýmání a jiné potíže.

nejvíce nejlepší volba - je to dieta, díky které je možné a zhubnout, a to bolet dítě, ale před použitím je nutné se poradit s lékařem.

Dieta pro matky v průběhu kojení: menu, pravidla ^

Dieta pro kojení: poradenství Dr. Komárovský

Jevgenije Komárovský - známý pediatr - doporučuje, aby kojící matky dodržovat několik jednoduchých pravidel:

• Doporučenápít zelený čaj, kompotů, jablečné a mrkvové šťávy, ale i pečené mléko používané s opatrností;
• snaží se jíst co nejméně tuku;
• normalizovat kojení by měly být zahrnuty do koulí menu a kvasinek.

dieta při kojení novorozence

V prvních třech týdnech je třeba vyloučit z nabídky všech potravin, které mohou způsobovat alergie u dítěte: ovoce, ořechy a sušené ovoce. Nabídka vzorku:

• posnídat 100g sýru nebo pár křepelčích vajec( vařené), čaj s kmínem - zlepšuje laktaci;Po 2
• Chasa čajového nápoje, svačinu nebo destiček sušenek a sušenek;
• Jemme s polévkou z mořských plodů, vařenou zeleninou;
• Občerstvujeme kefír;
• Na večeři jeme salát a plátek nízkotučného masa.

Kojení: dieta pro první měsíc

Pokud vaše dítě má koliku nebo časté nadýmání, po konzultaci s lékařem lze použít toto menu:

• ráno jíme 2 vařená vejce, pít čaj s bochníků;
• Oběd na každé zeleninové misce bez zelí;Máme večeři s pečenou nebo dušenou zeleninou.

dieta pro hubnutí během kojení

ztratit 3-4 kilo týdně bez poškození vašeho dítěte, můžete využít této příkladné možnosti menu:

• ráno sníst balíček sýra, pít čaj s plátkem sýra;
• S občerstvením s ovocem;
• Máme večeři s vařenými rybami a zeleninovým salátem;
• Supper sklenici kefíru a vařené brokolice.

hypoalergenní krmivo pro

kojení S cílem zbavit alergie na matku nebo dítě, je třeba použít ve vaší stravě následující produkty:

• Kashi z pohanky, ječmen, rýže nebo kukuřice;
• Nízkotučné maso( kromě jehněčí);
• dýně, špenát, okurky, zelenina, brambory;
• angrešt, třešně, jablka a hrušky zelené odrůdy, švestky a švestka;
• Krekery, sušené;
• Tuhé sýry, mléčné výrobky.

Ducane Diet na

kojeného Při absenci kojení výživu Pierre Ducane doporučuje použít následující příklad menu:

• snídat palačinky maso a jogurty;
• Máme občerstvení s ovocem;
• Oběd salát, rybí filé a polévka s karbanátky;
• Občerstvujeme těstovinu a bobule a čaj;
• Na večeři jeme dušená zelenina, maso a čočka;
• Pijeme kefír před spaním.

Pohanka stravy během kojení

zeštíhlení a obohatit jídelníček bílkovin a stopových prvků je dost pro večeři sníst část vařené pohanky bez soli po dobu 15 dnů, a zbytek času k jídlu v nabídce Sample na:

• mít snídaně berry salát a zelený čaj;Oběd
• polévka, vařené nebo dušená zelenina, drink jogurt;
• Občerstvujeme ovoce.dieta

Protasov během kojení

Technique izraelský odborník na výživu Kim Protasov určený pro 5 týdnů a první dva týdny nemůže jíst teplé jídlo, a strava by měla být založena na mléčných výrobků a zeleniny. Nabídka

Ukázka:

• první a druhý týden jíme syrovou zeleninu, neobsahující škrob a sýry( 5%), nízký jogurt tuku, 1 denní vařené vejce, zelené jablko, káva nebo čaj bez cukru;
• Před pátého týdne Odstraňte uvařená vejce, ujistěte se, že jíst 300 gramů masa denně.

japonská strava během kojení

Tato dieta se používá ke snížení hmotnosti 5-7 kg a je založen na ryby, mořské plody a rýže:

• ráno jíme část vařenou rýží.Pijeme šálek zeleného čaje;
• Na oběd jeme smažené nebo vařené ryby, pít rajčatovou šťávu;
• Máme večeři s ovocem.

Kefír stravy v průběhu kojení

Tato volba půstu den, může být použit pouze v období krmení, takže jakmile prsu není vhodný pro krmení:

• celý den vypít 1,5-2 litrů nízkotučného jogurtu;
• Zelený čaj a voda( 2 litry) jsou povoleny.

diety během kojení

Házet týden až 5 kg, můžete použít tuto dietu na bázi bílkovin potravin:

• Ráno pijeme čaj s trochou škrobu;
• Oběd vařené vejce( 2 ks) a zelný salát;
• večeře kuřecí prsa nebo vařená ryba, salát a zeleninu.

přísnou dietu, zatímco kojení: názory lékařů, výsledky hubnutí ^

Jako výsledek, strava po kojení dítě dostane nejvhodnější pro materiály, a to již neobtěžoval křeče a vyrážka, a moje matka se podaří zhubnout dobře, v některých případech, ztráta hmotnosti může být až 57 kilogramů týdně.

Lékaři o dietu zhubnout během kojení:

Irina, 30 let, dětský lékař:

«Já bych poradit před použitím toho či onoho dietu, přesto se poradit s pediatrem, protože používání některých potravin může dítěbýt jednotlivé kontraindikace »

Oksana, 33 let, odborník na výživu:

« Správná strava je vhodná jak pro matku i pro dítě: jíst zdravé jídlo, žena se podaří zhubnout, dobře, dítě, pak se vyvíjí normálně.V tomto případě nevidím žádné rušení, aby bylo možné použít jeden z navrhovaných diet »

Anna, 39 let, pediatr:

«Sám jsem často doporučují, že mladé matky sedí na dietě, protože jsou často mylně domnívají, že by měly mítpro dva. V důsledku toho často dochází k obezitě ženy a koliky u dítěte. Nejvhodnější dietou je bílkovina - rozhodně nebude dítě bolet »