Dieta pro osteoporózu

dieta pro osteoporózu je považován za nedílnou součást komplexní léčbykterá se obvykle podává revmatolog nebo traumatologist.

Funkce diety osteoporózy ^

osteoporózy - onemocnění kostí charakterizované zvýšenou křehkosti kostí: i malé zatížení může dojít k poškození a zlomenin. Mezi možné zdravotní komplikace jsou uváděny takto:

• zpomalení nebo zastavení růstu dítěte v dětství nebo adolescenci;
• «Sušení up“, pokud jde o dospělé růstu;
• Porucha postoje;
• Porucha vnitřních orgánů díky kompresi deformované kosti.

Nejčastějšími důvody pro vznik osteoporózy jsou: nedostatek vitaminu D, sedavý způsob života, hormonální změny, špatným příjmem potravy, pití kávy ve velkých množstvích, stejně jako diabetes, selhání ledvin a vysoká aktivita štítné žlázy.

Nejdůležitějším bodem pro úspěšnou léčbu je použití stravy pro pacienty s osteoporózou. Její nabídka je třeba zachovat co nejvíce potraviny, které obsahují vápník a brání jeho odstranění:

• zelí, tvaroh, mandle;
• vejce, zakysaná smetana sezam, sýr;
• Obiloviny;
• Fazole;
• Mořské plody;
• Hovězí játra;
• Celer;
• banány, obilniny;
• Výrobky z kyselého mléka;
• Listová zelenina;
• okurka, mrkev, řepa, a jablečné šťávy.

Tam jsou také potraviny, které je třeba vyloučit během terapeutické stravy pro osteoporózu:

• Káva, čokoláda, kakao a silného čaje;
• olej, majonéza, maso a margarín( částečně);
• alkohol, limonády a diuretika.

Mocnost osteoporózy páteře by měla obsahovat tolik potraviny, které obsahují vitamin D, stopové prvky, ale použití těchto proteinů má být omezen, protože mohou interferovat s absorpcí nejdůležitější prvek - vápníku.

Co se týče výživy při osteoporóze kostí, je nutné dodržovat obecná pravidla:

• Zbavte se špatných návyků;
• Pro praktickou fyzikální terapii;
• Vyloučit zakázané potraviny.

Existuje mnoho druhů nabídce na osteoporózu, a všichni se liší v účelu: 4,3 a 2 formy mají mnoho omezení, ale když jedna z forem osteoporózy je dost dodržovat všechna pravidla a jíst užitečný v této nemoci jídlo.

dietní menu osteoporóza, a zejména klinické výživy ^

dietní osteoporózy u žen

Charakteristickým rysem ženy výkon na takové choroby Výhodou potravin, které obsahují vitamin D: ryby, banány, hovězí maso, mořské plody, čočka,celer, vlašské ořechy, mléko a mléčné výrobky - vzhledem ke své potřebě, aby svůj jídelníček tím, že následuje příkladný menu:

• posnídat s zeleného čaje nebo zeleninové šťávy, jíst 100 g nízkotučného tvarohu;
• snacking vařená vejce;
• Oběd čočková, salát z mořských plodů, jogurtový nápoj;
• Na oběd jsme jedli ořechy;
• mít večeři s kusem vařené ryby a salát s celerem.

strava v osteoporóza 2 stupních

pro léčení této formy nemoci, musí být použity ve své nabídce obilovin kaši, zeleninové polévky a další produkty uvedené v doporučení uvedených výše.

příklad každodenní stravy:

• Jsme konzumní ovesnou kaši, pijeme džus nebo čaj;
• Pro občerstvení jedeme sendvič se sýrem;
• Oběd cibulová polévka a zeleninový salát;
• Pro občerstvení jedeme vařené vejce;
• Jídíme s salátem z mořských plodů a plátkem vařeného telecího masa. Dieta

osteoporóza 3 stupně

V této podobě je nutné používat tolik mléčné výrobky mohou být, a můžete použít následující příklad menu:

• ranní akceptovat 1 lžička. .nakrájené ve skořápce na kávu, jíst tvaroh, pili pohár kefír;
• Na oběd jsme jedli mrkvový salát;
• Oběd zeleninová polévka a kousek vařeného hovězího masa šťávy před jídlem 1 hodinu. L.vaječné skořápky;
• Pro středně ranní občerstvení konzumujeme zelný salát;
• Jemme s vařenými játry a dušenými fazolemi s bramborami.

Vápník strava pro osteoporózy

Tato dieta je nejvíce běžně používané pro osteoporózu 4 stupně, ale může být použit pro všechny pacienty. Dává přednost mléčné výrobky, ořechy, obiloviny, pšeničný chléb, sýr s nízkým obsahem tuku, ryby a oblíbenou se všemi zmrzlina - krém, ale můžete jíst více než 2-3 krát týdně.

Přibližné menu:

• Máme snídani s čajem a sendvičem z chleba a sýra;
• Při obědě pijeme sklenici kefíru;
• Obědeme s rybou polévku;
• Pro středně ranní občerstvení jíme hrstku ořechů;
• Podáváme 100 g vařených ryb a salát z rajčat.

stravy pro prevenci osteoporózy

jako preventivní opatření, lékaři doporučují jíst co nejvíce všechny potraviny, které obsahují vápník: luštěniny, mléčné výrobky, slunečnicový halvah, špenát, cibule, kopr, tomel, ryby, mořské plody a vejce.

přibližná menu:

• posnídat pár vařených vajec a pít zelený čaj s opečeným chlebem;
• Jsme občerstvení japonské šťávy;
• Na oběd jíst mořské plody a salát se špenátem;
• Občerstvujeme kus halvy;
• Na večeři jedeme vařenou nebo dušenou zeleninou a 100 g pečené mořské ryby.

výsledky, názory a doporučení lékařů o výživy při osteoporóze ^

podle lékařů, ta nejdůležitější věc, aby se zabránilo onemocnění - je prevence osteoporózy. Obsahuje správnou výživu, cvičení a terapeutickou gymnastiku, která musí být prováděna denně.

Tipy, jak se vyhnout osteoporóze:

• Pravidelné cvičení;
• Odmítněte špatné návyky;
• Zachovat zdravý životní styl;
• Dodržujte správnou výživu;
• Zkuste udržet hladký držení těla.

strava má za následek osteoporózy jsou velmi dobré:

• kořeny hojení;
• Zmírnění příznaků bolesti;
• Výrazné posílení kostí.

recenze o stravě osteoporózy lékaři:

Vladimir, 34 let, revmatologa:

«bych doporučil používat menu větší rajčata, protože také obsahují dostatečné množství zinku. Stejně jako u jakékoli formě osteoporózy, je žádoucí, aby třikrát denně konzumovat mleté ​​skořápky: má příznivý vliv na kosti »

Olga, 38 let, trauma:

« Nejčastěji osteoporóza je výsledkem špatné stravovací návyky a neaktivní životní styl, a proto je důležité věnovat pozornost do svého jídelníčku. Samozřejmě, ne vždy dostat počítat používání některých produktů, ale v tomto případě nejméně jednou za rok je potřeba vypít průběh léku obsahujícího vápník »

Marina, 39 let, revmatologa:

« Na léčbu osteoporózy může trvat roky, takže dietu - tocož je povinná podmínka pro všechny mé pacienty. Která má vliv na pevnost kostí, četnost výskytu bolesti, a co je nejdůležitější, příznivý výsledek onemocnění »