Proč jsou vaše nohy chladné?Co mám dělat?
Příčiny zmrznutí nohou
Hlavní příčinou chladných prstů je narušená mikrocirkulace. V tomto případě trpí nejmenší krevní cévy nazývané kapiláry. Navzdory skutečnosti, že název této malé cévy má jeden latinský kořen se slovem "vlasy", je průměr kapiláry tenčí než vlasy o řádu a není větší než 5-10 mikronů.Stěna kapiláry je reprezentována pouze jednou vrstvou endotelových buněk, která zajišťuje rychlou a snadnou difuzi nejen kyslíku, ale i mnohem větších organických látek.
Řada nepříznivých faktorů může zhoršit mikrocirkulaci. Kromě cukrovky a dalších endokrinních patologií je stav malých krevních cév ovlivněn nepříznivou ekologií, porušováním principů zdravé výživy a hypodynamií.Virové infekce vážně poškozují krevní cévy. Pro kapiláry je méně škodlivé nikotin.
Pro regulaci všech životních procesů v lidském těle - existují tři hlavní úrovně: nervové, humorální a buněčné.V ideálním případě pracují všechny tři regulační systémy společně a umožňují osobě snadno přenášet i ty nejsilnější stresující situace spojené s nadměrným psycho-emocionálním a fyzickým stresem. Nicméně, všechno má limit. Pokud řada stresů neumožňuje tělu obnovit normální stav, mohou existovat různé patologické stavy, včetně křeče periferních cév.
Nemoc, která spočívá v spasmech malých periferních cév, se nazývá Reynaudův syndrom. Během záchvatu Raynaudova syndromu mohou v důsledku vážné poruchy oběhu nohy na nohou být transparentní bílé nebo mají modré skvrny. Samozřejmě, pacienti, kteří trpí Raynaudovým syndromem, potřebují nejen, aby pravidelně užívali léky, ale také byli neustále sledováni cévním chirurgem. A všichni ostatní, kteří pravidelně vykazují příznaky zhoršené periferní cirkulace, můžete doporučit několik dobrých způsobů, jak zlepšit trofej doma.
Co mám dělat, když moje nohy zchladnou?
- Udržujte nohy teplé
- Správné boty
- průzkum
Udržujte nohy teplé během chladné sezóny. Pokud jste doma a vaše nohy jsou chladné, můžete nosit teplé ponožky nebo pantofle. Také, pokud vaše nohy zmrazí doma, doporučuje se položit kobercové podlahy, které skryjí studenou podlahu. Pokud jste v práci a vaše nohy jsou studené, doporučujeme umístit ohřívač pod stůl.
Pokud mrznou nohy, budete muset nosit kvalitní boty vyrobené z přírodních materiálů, které „dýchají“.Boty v žádném případě by neměl být úzký, nohy a chodidla by měla být prostorná a pohodlná, jinak jakákoliv komprese povede k obtížnosti oběhu v nohou a jako výsledek - nohy zmrzne. Pokud jde o ženy, pokud se neustále zchladí, doporučuje se opustit boty s vysokými podpatky.
Zdravý život bez zdravého životního stylu v kombinaci s vyváženou stravou vliv i na nejmodernějších a vysoce účinných léků bude mít jen krátké trvání.Je třeba nejprve vyloučit takové škodlivé návyky jako kouření.Zadruhé, stanovit přísný harmonogram dne, poskytnout čas pro pěší a cvičit oblíbený sport nebo jinou aktivní aktivitu. Podle zkušeností profesionálních sportovců pomáhá rychlá rotace nohou účinně rozptýlit krev. Toto cvičení kombinuje fyzickou aktivitu s odstředivou silou, která přispívá k okamžitému zlepšení krevního oběhu v cévách.
výživová doporučení zahrnují sytost denního jídelníčku potraviny bohaté na antioxidanty, polynenasycené mastné kyseliny, minerální látky, vitamíny a další prospěšné ingredience pro plavidla. Nabídka musí obsahovat mořské mořské ryby a mořské produkty, surovou zeleninu a ovoce, ořechy a nevařené obiloviny, byliny a bobule.
Vynikajícím prostředkem pro výcvik nádob je kontrastní sprcha a kontrastní lázně pro nohy.
Samozřejmě, že rada jsme dali nahoře - to je první akce, která do jisté míry mají pomoci zbavit problému, pokud jste často zamrznutí.To znamená, že je to jakýsi dočasný efekt, jenž skrývá problém. Proto je velmi důležité navštívit lékaře a provést průzkum, abyste zjistili, proč jsou vaše nohy studené.Ano, ve většině případů je problém způsobující problémy s krevní cévy, takže je nejlepší, aby diagnostikovat problémy s krevními cévami podstoupí MRI( Magnetic Resonance Imaging), budou také muset projít řadu dalších testů.Na základě získaných informací bude přidělen postup léčby.
Postarejte se a buďte dobře