Jak se zbavit chrápání?Příčiny a léčba
funkce chrápání
Stojí za zmínku, že v případě, že chrápání je kladen na náhodě, může to vést k vážným následkům. Kromě toho chrápání člověk neslyší, nebo myslíte, že vaše chrápání, ale to se odráží ve spánku, a on nemůže spát v plné výši, což má za následek stavu chronické vyrážky ne. Známky chronické nevyrážky jsou konstantní ospalost, únava, letargie a podrážděnost.
Tak chrápání může být přirovnán k sopce, která může spát dlouhou dobu, ale nakonec projít erupce, které zničí život v doslovném i přeneseném slova smyslu. Vedle vytváření nepohodlí ostatním může chrápání způsobit vznik závažných onemocnění, jako jsou: poruchy srdečního rytmu, mrtvice, srdeční infarkt a další.
Chceme se dotknout chrápání samostatným blokem s pauzy. Co to znamená?Během spánku se vaše dýchací cesty překrývají a z tohoto důvodu je narušený pohyb vzduchu do plic, což způsobuje zastavení dýchání během spánku. Výsledkem je, že osoba s 8 hodinami spánku nemůže celkově dýchat asi 3 hodiny. Pokud se mozek nezobudí a nereaguje, můžete se udusit. V této situaci tělo neodpočívá, ale neustále bojuje za svůj život, což nakonec neumožňuje proniknout do stavu hlubokého spánku, který podporuje odpočinek a relaxaci.
Existuje mnoho důvodů pro vzhled chrápání, ale téměř všechny je možné vyřešit. Efektivní diagnostika příčiny chrápání pomůže lékařské prohlídce. Co to je? Přijeďte k lékaři, který vás zkoumá a jmenuje průzkum.
průzkumu je, že jedna noc strávíte na klinice, kde si bude klást všechny senzory, které budou monitorovat vaše dýchání, puls, krevní tlak, srdeční frekvence, polohy těla, a tak dále. Pak si lehnout na gauč, a během noci zvláštníPřístroj vás během spánku prověří.Na konci průzkumu získáte výsledek - příčinu chrápání.Důvodem může být jeden nebo několik.
Můžete také diagnostikovat některé příčiny chrápání doma. Dále zvažte důvody tohoto problému.
Příčiny a jejich léčba
Pozice chrápání
Naše dýchací cesty jsou jakousi svalovou trubicí, ve které jsou všechny stěny mobilní.Když člověk spí na zádech, jazyk lehce ustoupí a tlačí dýchací cesty dolů, což může zúžit nebo dokonce zkolabovat, což vede k chrápání.Pokud se otočíte na jedné straně, chrápání zmizí, nejspíš budete mít nejlépe chrápání.
Existuje pouze jeden způsob, jak se zbavit tohoto typu chrápání: spí na vaší straně.Aby nedošlo k probudit ty, kteří mají blízko k vám spát a být sami sebou, získáte speciální tričko, na kterém bude znovu být speciální kapsa, kam chcete dát tenisový míček. Jakmile budete ležet na zádech, budete se cítit nepříjemně a okamžitě se otočíte bokem, čímž vyloučíte možnost chrápání.
Pozitivní chrápání může být důsledkem jiných negativních faktorů, jmenovitě:
Disease. Chrápání může být jen dočasným jevem, když jste jednoduchý onemocnění, virové infekce, nebo i pokud máte alergii, zánět vedlejších nosních dutin nebo jiných zdravotních potíží.V důsledku nosní kongesce dýcháme ústy a když spíme na zádech, v této situaci jsou naše ústa otevřené a to vede k chrápání na místě.Poté, co se zbavíte nemoci, můžete snadno nosit nosem a problém s chrápáním se vyřeší.
Zakřivení nosní přepážky. Kvůli zakřiveným nosním přepážkám se u lidí vyskytuje potíže s dýcháním s nosem, takže se často stávají, když leží na zádech, začnou chrápávat. Oprava problému pomůže napravit přepážku nosu v léčebně.Postup je jednoduchý a v závislosti na stupni složitosti trvá asi hodinu. Doba rehabilitace je velmi krátká.
Krátká vzdálenost mezi stěnami hltanu a palatinovým jazykem. Jak jste pochopili, v důsledku malé vzdálenosti palatinový jazyk neustále vibruje proti stěně hltanu, což vede k chrápání.V tomto případě je odstranění problému téměř nemožné, takže budete muset pouze spát na vaší straně.
Obezita a svalová slabost
Jednou z nejčastějších příčin chrápání je obezita. V důsledku ukládání tuku v intermuskulárních prostorech se hltan zužuje, což vede k svalovým vibracím během spánku.
Tento problém lze vyřešit pomocí speciálních cvičení.Protože jsou vaše svaly oslabené, co s nimi musíte dělat? To je pravda, vlak a čerpadlo! Cvičení je poměrně jednoduché a nevyžaduje mnoho úsilí.To spočívá v tom, že se musíte snažit dostat bradu ven špičkou jazyka. Tímto cvičením můžete vycvičit svaly a udržet je v tónu, čímž vyloučíte klesání, které způsobuje chrápání.Cvičení je nutné každý den třicetkrát.
uvula
Pokud jste vlastníkem dlouhou čípku, pak je to právě on může vyvinout zvláštní zvuk. Můžete to zkontrolovat tak, že otevřete ústa široce před zrcadlem a podívejte se tam. Pokud se palatínský jazyk nedotkne pouze dotyku, ale je těsně připojen k jazyku, může to být důvod.
Ve většině případů lze tento problém odstranit zkrácením karty. Tento postup je bezbolestný a trvá asi 20 minut. Nejdříve zmrazíte ústní dutinu, poté vstříknete lokální anestetikum a pak zkrátíte patra. Pak bude problém s chrápáním vyřešen.
Malocclusion
-li dolní čelist má specifickou strukturu a zanechává před chvílí jste chrápat jako ležet na zádech a na vaší straně, se vyskytují vaše chrápání pozastaví, důvod spočívá v malocclusion.
Vyřešíte problém se speciální pojistkou. Jaký je její princip činnosti? Příprava želv je umístěna v nádobě s velmi horkou vodou, jejíž střední část je změkčena a zasunuta do úst pacienta. V tuto chvíli je nutné dolní čelist lehce posunout dopředu a sevřít víčko. Poté bude víčko tvarovat zuby a bude připraveno k použití.Princip činnosti je, že když nosíte čepici před spaním, spodní čelist se nevrátí, a vylučuje tak příčinu chrápání.Lékař vám pomůže.
Užívání alkoholu před spaním
Je zjištěno, že užívání alkoholu před spaním může způsobit chrápání, rozhodně ne v doslovném smyslu, ale přesto. Pod vlivem alkoholu, naše svaly se uvolňují a oslabují, respirační svaly nejsou výjimkou. Po zásahu alkoholu končí chrápání.
kouření
Kupodivu, a kouření je také dělat jeho negativní příspěvek a přispívá ke vzniku chrápání, protože kouř dráždí dýchací cesty a vede k onemocnění nosohltanu a průdušnice.
Univerzální způsoby, jak se zbavit chrápání
Existuje další, jednodušší řešení pro všechny příčiny chrápání - nosní pruh. Nosní pás má adhezivní základnu, díky níž je připojena k nosu. Díky svým pružným vlastnostem pás roztahuje křídla nosu po stranách, což usnadňuje uvolnění nosního dýchání.
Pokud jste chrápat, když ležel na zádech, zkuste položit polštář pod hlavu větší, anebo koupit speciální ortopedické.Možná tato jednoduchá metoda vám pomůže zbavit se chrápání.
Složitějším způsobem je použití speciálních mask. Před spaním si nosíte masku, která je připojena k kompresoru dodávajícímu vzduch. Tak, přes všechny překážky, bude dech nepřerušené, nebudete chrápat, spánek dát sebe a ostatní, stejně jako vyloučit život ohrožující přerušení dýchání.
chrápání.Tento jev podléhá každému pátému člověku po 30 letech. V naprosté většině případů ten, kdo nenávidí vůbec nic, necítí ve stejnou dobu, zatímco jiní kolem něj trpí naplno. Chrápání, vydávající tento specifický zvuk, nenechá lidi usnout vedle sebe v místnosti, a někdy dokonce i těm, kteří jsou v vedlejší místnosti. Kromě toho, hlasitý chrápání velmi často probouzí ostatní a zabraňuje jim klidně spát celou noc. Jak se můžeš zbavit?
Obsah článku: