Ztráta hmotnosti s vodou je docela reálná!
Dnešní článek se bude skládat z těchto položek:
Velmi účinně bojuje s nadměrnou hmotností vody citrónovou šťávou. Je nutné používat vodu namísto čaje, protože tělo vynakládá síly na trávení a vstřebávání čaj a voda prochází trávicím traktem rychle. Citronová šťáva pomáhá také játra vylučovat více žluč, voda pomáhá zbavit se přebytečné tekutiny v těle a prochází dopravní zácpy, a tím čistí trávicí trakt ze žluči a přebytek hlenu. Chcete-li však dosáhnout tohoto účinku, musíte každý den vypít vodu s citronem a musíte vypít 2 litry čisté vody. Skutečnost, že citronová šťáva dráždí žaludek, a pokud jsou konzumovány ve velkém množství - může nastat zánět žaludku, nebo ještě hůře - žaludeční vřed.
Spolu s vodou potřebujete konzumovat ovoce a zeleninu, protože obsahují vlákninu, která normalizuje trávení.Kromě toho, saláty ze zeleniny mohou být naplněny malým množstvím citronové šťávy, ale je to malé.Chcete-li začít sledovat dietu na citronové šťávě, musíte pochopit její principy. Níže uvádíme několik druhů stravy na citronové šťávě a čisté vodě.
Pokud máte gastritidu nebo máte pálení žáhy, budete muset upustit od výše uvedených receptů.Potřebujete pít vodu s medem a cukrem, protože glukóza obsažená v medu neutralizuje negativní účinky kyseliny citronové.Díky vysokému obsahu živin posiluje žaludek a zlepšuje trávení.Mějte však na paměti, že med ztrácí užitečné vlastnosti, pokud je silně zahřátý.Nepřidávejte med k vroucí vodě, ochlaďte vodu před pitím.
Gastroenterologové vždy doporučují pitnou vodu s citrónovou šťávou 30 minut před jídlem na prázdný žaludek. Stimuluje trávicí trakt a podporuje lepší trávení jídla. Doporučuje se pít vodu před spaním, protože rozpustí nahromaděnou strusku od dne. Pokud vypijete vodu před spaním - netušte, vypijte vodu jednou volanou. Samozřejmě, že to může rozrušit nervový systém, takže je vhodné pít vodu hodinu před spaním a pak číst knihy nebo sledovat film.
Zvláště důležité je použití vody s citronem večer, aby se zbavil touhy po jídle. Voda vyplňuje žaludek a zahájí postupy čištění, které okamžitě potlačují pocit hladu. Také citronová šťáva obsahuje mnoho minerálů a vitamínů, které posilují nervový systém. To je důvod, proč nemůžete pít vodu 10-20 minut před spánkem, nervový systém bude nervózní a nemůžete usnout. Nezapomeňte, že před pití vody s džusem musíte poradit s lékařem, očistí játra a střeva a pokud máte chronické nemoci - mohou se zhoršit.
Tavná voda pro úbytek hmotnosti
Tento druh vody je pro tělo prakticky k ničemu, protože destilovaná voda se roztavila a v ní nejsou minerální soli a další mikroelementy. Zvyšuje však vytrvalost, zrychluje metabolismus, zlepšuje pohodu a dokonce pomáhá snížit hmotnost. Voda vytváří pocit nasycení v žaludku, pocit hladu zmizí.Doporučuje se pít litr vody denně, můžete vypít sklenici 20 minut před jídlem. Můžete si koupit speciální filtr na vodu, který bez problémů čistí vodu do tohoto stavu, ale můžete si ji sami uložit a vařit. Sbírejte několik lahví vody a poté je vložte do mrazáku. Když se voda úplně roztaví - uprostřed bude ledu a bude ztmavena, což znamená, že kontaminovaná část vody zůstane v lahvičce. Nalijte čistou vodu do jedné lahve a vypijte ji během dne. Nejlepší je použít vařenou nebo filtrovanou vodu.
Níže uvádíme nejúčinnější cvičení ve vodě.
Vzmahvaniya - trénovat zadní stranu stehen a hýždí.Padají do bazénu kolem krku a ruce vytahují dopředu a pak zvednou každou nohu zase do rukou. Cvičení je poměrně komplikované, nezoufejte, pokud se vám na první den nedostanete do rukou. Pak můžete komplikovat cvičení, houpat se dozadu a po stranách. V každém přístupu proveďte 30 opakování: 10 pomalých, 10 obyčejných a 10 velmi rychlých. Také houpačky rozvíjejí vnitřní část stehen. Nezapomeňte, že musíte držet záda rovně.Můžete si vytvořit rohy těla po stranách, kdy můžete cvičení provádět bez problémů a vyvinout vysokou vytrvalost.
Cvičení pro ruce - jděte znovu na krk, držte nohy na rameni a trochu ohněte kolena. Zvedněte ruce v různých směrech, když se vrátíte rukama do své původní polohy - natřeme vodou, tím vytvoříte silné zatížení svalů.Do práce jsou zahrnuty i svaly zad. Do 4 sad 12 opakování.
Běh pod vodou - vyvíjí se svaly stehen a hýždí.Za prvé, můžete chodit klidným tempem, zvedat kolena a natáhnout ruce dopředu. Pak můžete zapnout ruce, jen je přesunout různými směry a řadou. Když se můžete vydat pod vodou déle než 20 minut, začněte běžet. Pravidelně běh trvá mnohem víc energie, a tak dělají dvě sady po 5 minutách. Výsledky, které uvidíte za týden, budou svaly nohou a hýždí elastické a výrazné.
Svaly břicha - ležet na zádech, zkuste se dostat do kolena až k hrudi. Vydechněte a držte kolena. Proveďte tolik opakování, kolik můžete.
Minerální voda pro úbytek hmotnosti
Trvání výživy je jeden měsíc. Používejte co nejvíce ne-uhličité minerální vody, přibližně 2-3 litry denně.Po dvou týdnech snížíte množství kalorií ve stravě tak, aby voda mohla účinněji očistit tělo a urychlit metabolismus.Časem se nahromaděné tuky začnou rozštěpovat a váha se sníží.
Plot pro vodu pro úbytek hmotnosti
Pro spiknutí musíte si trochu protáhnout dlaně předtím, než se objeví příjemné teplo. Držte ruce v blízkosti sklenice a máte pocit, jako byste pronikli sklem s vaší energií.V tuto chvíli řekněte svou touhu, například: "Chci být krásná a štíhlá."
Voda se slanou látkou pro snížení hmotnosti
Navzdory skutečnosti, že sůl má schopnost zadržovat kapalinu s ní, můžete zhubnout. Po dobu šesti měsíců můžete hodit asi 6-8 kilogramů a bez přísných omezení ve stravě.Vypočítejte množství použité vody takto: násobte hmotnost o 0,03 a získáte denní množství spotřebované kapaliny. Množte množství kapaliny 1,25 - to je množství soli rozpuštěné ve vodě.Při hmotnosti 60 kilogramů: množství vody je 1,8 litru, množství soli je 2,25 gramů.
- voda s citronem na hubnutí
- Meltwater hubnutí
- cvičení ve vodě pro hubnutí
- Minerální voda dieta
- Plot na hubnutí voda
- voda se slanou dietu
Voda s citronem na hubnutí
Velmi účinně bojuje s nadměrnou hmotností vody citrónovou šťávou. Je nutné používat vodu namísto čaje, protože tělo vynakládá síly na trávení a vstřebávání čaj a voda prochází trávicím traktem rychle. Citronová šťáva pomáhá také játra vylučovat více žluč, voda pomáhá zbavit se přebytečné tekutiny v těle a prochází dopravní zácpy, a tím čistí trávicí trakt ze žluči a přebytek hlenu. Chcete-li však dosáhnout tohoto účinku, musíte každý den vypít vodu s citronem a musíte vypít 2 litry čisté vody. Skutečnost, že citronová šťáva dráždí žaludek, a pokud jsou konzumovány ve velkém množství - může nastat zánět žaludku, nebo ještě hůře - žaludeční vřed.
Spolu s vodou potřebujete konzumovat ovoce a zeleninu, protože obsahují vlákninu, která normalizuje trávení.Kromě toho, saláty ze zeleniny mohou být naplněny malým množstvím citronové šťávy, ale je to malé.Chcete-li začít sledovat dietu na citronové šťávě, musíte pochopit její principy. Níže uvádíme několik druhů stravy na citronové šťávě a čisté vodě.
- Ráno tečte čistou vodou a přidejte citron. Můžete nakrájet malý kousek citronu a dát ho do hrnečku tak, aby "dalo" všechny své užitečné látky. Doporučujeme pít vodu asi v 7:00 ráno. To přispívá k rozštěpení tuků, které se od posledního dne zachovaly v zažívacím traktu. Také urychlujete gastrointestinální trakt ráno, aby se asimiloval s jídlem. Nemůžete pít příliš rychle, pijete postupně po dobu 20 minut. Den můžete jíst poloviční citron a spolu s kůží, protože obsahuje také mnoho vitamínů a stopových prvků;
- Stlačte šťávu z poloviny průměrného citrónu a přidejte ji do 200 mililitrů čisté vody. Pro oslazení vody můžete dát 5 gramů medu. Použijte nápoj půl hodiny před snídaní a 20 minut před spaním;
- Vezměte citron a projděte ho směšovačem, dostanete směs kůry, buničiny a citrónové šťávy. Postupně přidáme tuto směs k vodě, polovinu směsi lze použít denně.Pijte asi 2-3 litry čisté vody denně;
- Chcete-li urychlit metabolismus a zvýšit množství žaludeční šťávy, můžete konzumovat citronovou šťávu před jídlem. Zředí se 50 mililitrů šťávy se stejným množstvím vody a pije 15 minut před jídlem. Díky tomu se jídla rozloží 2-3x rychleji, ale v některých případech se může objevit pálení žáhy;
- Jak všichni ví, velmi dobře odstraňuje přebytečnou vodu z těla silného zeleného čaje. Ale můžete zlepšit jeho účinek, pokud přidáte plátek citronu a 10 mililitrů jablečného octa. Použijte nápoj třikrát denně v malých džbáních, nejlépe společně s jídlem.
Pokud máte gastritidu nebo máte pálení žáhy, budete muset upustit od výše uvedených receptů.Potřebujete pít vodu s medem a cukrem, protože glukóza obsažená v medu neutralizuje negativní účinky kyseliny citronové.Díky vysokému obsahu živin posiluje žaludek a zlepšuje trávení.Mějte však na paměti, že med ztrácí užitečné vlastnosti, pokud je silně zahřátý.Nepřidávejte med k vroucí vodě, ochlaďte vodu před pitím.
Gastroenterologové vždy doporučují pitnou vodu s citrónovou šťávou 30 minut před jídlem na prázdný žaludek. Stimuluje trávicí trakt a podporuje lepší trávení jídla. Doporučuje se pít vodu před spaním, protože rozpustí nahromaděnou strusku od dne. Pokud vypijete vodu před spaním - netušte, vypijte vodu jednou volanou. Samozřejmě, že to může rozrušit nervový systém, takže je vhodné pít vodu hodinu před spaním a pak číst knihy nebo sledovat film.
Zvláště důležité je použití vody s citronem večer, aby se zbavil touhy po jídle. Voda vyplňuje žaludek a zahájí postupy čištění, které okamžitě potlačují pocit hladu. Také citronová šťáva obsahuje mnoho minerálů a vitamínů, které posilují nervový systém. To je důvod, proč nemůžete pít vodu 10-20 minut před spánkem, nervový systém bude nervózní a nemůžete usnout. Nezapomeňte, že před pití vody s džusem musíte poradit s lékařem, očistí játra a střeva a pokud máte chronické nemoci - mohou se zhoršit.
Tavná voda pro úbytek hmotnosti
Tento druh vody je pro tělo prakticky k ničemu, protože destilovaná voda se roztavila a v ní nejsou minerální soli a další mikroelementy. Zvyšuje však vytrvalost, zrychluje metabolismus, zlepšuje pohodu a dokonce pomáhá snížit hmotnost. Voda vytváří pocit nasycení v žaludku, pocit hladu zmizí.Doporučuje se pít litr vody denně, můžete vypít sklenici 20 minut před jídlem. Můžete si koupit speciální filtr na vodu, který bez problémů čistí vodu do tohoto stavu, ale můžete si ji sami uložit a vařit. Sbírejte několik lahví vody a poté je vložte do mrazáku. Když se voda úplně roztaví - uprostřed bude ledu a bude ztmavena, což znamená, že kontaminovaná část vody zůstane v lahvičce. Nalijte čistou vodu do jedné lahve a vypijte ji během dne. Nejlepší je použít vařenou nebo filtrovanou vodu.
Cvičení ve vodě pro hubnutí
Níže uvádíme nejúčinnější cvičení ve vodě.
Vzmahvaniya - trénovat zadní stranu stehen a hýždí.Padají do bazénu kolem krku a ruce vytahují dopředu a pak zvednou každou nohu zase do rukou. Cvičení je poměrně komplikované, nezoufejte, pokud se vám na první den nedostanete do rukou. Pak můžete komplikovat cvičení, houpat se dozadu a po stranách. V každém přístupu proveďte 30 opakování: 10 pomalých, 10 obyčejných a 10 velmi rychlých. Také houpačky rozvíjejí vnitřní část stehen. Nezapomeňte, že musíte držet záda rovně.Můžete si vytvořit rohy těla po stranách, kdy můžete cvičení provádět bez problémů a vyvinout vysokou vytrvalost.
Cvičení pro ruce - jděte znovu na krk, držte nohy na rameni a trochu ohněte kolena. Zvedněte ruce v různých směrech, když se vrátíte rukama do své původní polohy - natřeme vodou, tím vytvoříte silné zatížení svalů.Do práce jsou zahrnuty i svaly zad. Do 4 sad 12 opakování.
Běh pod vodou - vyvíjí se svaly stehen a hýždí.Za prvé, můžete chodit klidným tempem, zvedat kolena a natáhnout ruce dopředu. Pak můžete zapnout ruce, jen je přesunout různými směry a řadou. Když se můžete vydat pod vodou déle než 20 minut, začněte běžet. Pravidelně běh trvá mnohem víc energie, a tak dělají dvě sady po 5 minutách. Výsledky, které uvidíte za týden, budou svaly nohou a hýždí elastické a výrazné.
Svaly břicha - ležet na zádech, zkuste se dostat do kolena až k hrudi. Vydechněte a držte kolena. Proveďte tolik opakování, kolik můžete.
Minerální voda pro úbytek hmotnosti
Trvání výživy je jeden měsíc. Používejte co nejvíce ne-uhličité minerální vody, přibližně 2-3 litry denně.Po dvou týdnech snížíte množství kalorií ve stravě tak, aby voda mohla účinněji očistit tělo a urychlit metabolismus.Časem se nahromaděné tuky začnou rozštěpovat a váha se sníží.
Plot pro vodu pro úbytek hmotnosti
Pro spiknutí musíte si trochu protáhnout dlaně předtím, než se objeví příjemné teplo. Držte ruce v blízkosti sklenice a máte pocit, jako byste pronikli sklem s vaší energií.V tuto chvíli řekněte svou touhu, například: "Chci být krásná a štíhlá."
Voda se slanou látkou pro snížení hmotnosti
Navzdory skutečnosti, že sůl má schopnost zadržovat kapalinu s ní, můžete zhubnout. Po dobu šesti měsíců můžete hodit asi 6-8 kilogramů a bez přísných omezení ve stravě.Vypočítejte množství použité vody takto: násobte hmotnost o 0,03 a získáte denní množství spotřebované kapaliny. Množte množství kapaliny 1,25 - to je množství soli rozpuštěné ve vodě.Při hmotnosti 60 kilogramů: množství vody je 1,8 litru, množství soli je 2,25 gramů.