Kdy dostanu dostatek spánku? A je to dokonce možné?

Tento problém není divné ptát velmi, velmi mnoho. Někteří to říkají tiše, jiní hledají odpověď na internetu. To je jen o minulosti jsme se rozhodli napsat našeho dnešního článku, budeme se snažit, abyste odpovědět tak jednoduché, na první pohled, na otázku: „Když budu spát?!“.

parafrázovat tuto řečnickou otázku, dostaneme další, která je již dost dobře možné, aby nám odpoví: Jakou změnu ve svém životě, aby si dostatek spánku? Ways je vlastně docela hodně, ale nechceme trávit veškerý svůj čas mluvit o správném spánku, takže vybíráme pouze hlavní doporučení, které byly schváleny ani lékaři, se kterými novináři Vse-Sekrety webu.ru konzultoval při psaní tohoto článku.

Jak změnit život a začít spát?nebo Kdy budu mít dostatek spánku?

okamžitě chce říct, že změnit svůj život velmi obtížné, protože každý člověk je v jeho komfortní zóny, a pokud začnete něco změnit, je vyloučí sám je z této oblasti, čímž se vytváří nepohodlí zpočátku. Proto, pokud opravdu chcete začít dostatek spánku, doporučujeme trpělivost a vůli.

• změnit zaměstnání. První a nejzákladnější způsob změnu situace se změní na pracovišti, jak ona je příčinou vašeho nedostatku spánku, podrážděnost, a mnoho dalších problémů.Samozřejmě, může to být příliš radikální řešení, které by mělo za následek mnoho problémů, problémy a nové výzvy, které vyžadují rychlé rozhodnutí od tebe, ale stojí to za to! Více práce je třeba změnit v případech, kde můžete najít( nebo našly) lepší alternativu. Tam by měl být plný víkend, svátek, plný „sociálního balíčku“, stejně jako čas začátku budete zcela spokojeni. Nezapomeňte, že zdraví je dražší jakékoliv práce a jakékoliv platu. Proč potřebujete peníze, je-li peníze, přinese nějaké nemoci a emocionální stres. Je potřeba najít střední cestu, a peníze by měly být dostatečně a vaše zdraví by neměla zhoršovat. Někdy je jediný způsob, jak se dostat na otevření svého podnikání, jako v tomto případě se nikdy ptát sami sebe na otázky typu: „Když mám dobrý spánek?!“. na začátku svého podnikání, jsme se již zmínili v našich předchozích článcích.


• změnit místo svého bydliště. Další radikální krok ke změně.Nové místo pobytu, zpravidla vytváří v člověku spoustu energie a iniciativy. Takže spánku na novém místě bude snazší, budete zajat novém místě jejich stanoviště, a přemýšlet takovou filosofickou otázku: „?! Když jsem se spát“, prostě nebude mít čas a energii. Správná změnit nejen svůj prostor, a to město, a ještě lépe klima. Někdy změna je nutná není trvalá, ale jen dočasné, a proto lidé mají tendenci dovolenou dovolenou na moře a lyžařských středisek. Taková změna prostředí jde výlučně ve prospěch a na příchod člověka je plný síly a energie. Někdy však lidé nepotřebují jen relaxovat na nesprávném místě, a to se tam usadit. To vše záleží na jednotlivci.


• si novou postel, matrace a polštáře. Pokud nejste schopni se přestěhovat do jiného města nebo země, nebo si uvědomit, že to není všelék, doporučuje se začít měnit své místo na spaní.V posteli trávíme třetinu svého života, takže se nemusíte litovat o tom, za ty peníze nebo čas k nákupu. Změna, samozřejmě, budete potřebovat nejen postel, ale matrace a polštáře, na kterých spíme. Všechny tyto věci mají svou životnost a jako pravidlo, nebudeme poslouchat, a po špatné polštář a špatné matrace může být velmi významný dopad na spaní, a jako výsledek, po celý den.


• Změna režimu dne. Menší verze změny života lze změnit režim každý den. Musíte si uvědomit, že v den, jen 24 hodin, z nichž je nutné 7-8 hodiny v každém případě dána zdravý spánek. A čím dříve se pochopit, tím lépe. Změněný režim dne Vám umožní data, racionálnějšímu trávit svůj čas. Kromě správného režimu naopak by měly urychlit realizaci všech úkolů.V ideálním případě byste měli jít do postele v 22:00, probouzí v 5-6 v dopoledních hodinách, jak to bylo v takovém rytmu, bude spát být nejvyšší kvality, a den - produktivní.


• stop! poslední tip od našeho celého týmu - OSTANOVITES!Dost spěch k životu, učí se užít si den dnes, a to, co máte nyní.Uvědomte si, že máte dnes( dnes).Plán pro budoucnost je jistě dobrá, ale to je vedlejší úkol. Jakmile začnete vážit svého života, přestanete spěchat, teprve pak můžete opravdu spát.

Dnes máme všechno. Dobrý noční spánek!