Aktivní Meditace - je v procesu ponoření do tranzu monotónním opakováním různých tělesných cvičení nebo fyzické námaze, kvůli které zcela blokovaných myšlenkový proces a lidé se tak ponořil do stavu transu. Techniky tohoto druhu jsou často vykonávány mistry různých bojových umění a v některých případech je uplatňují přímo v jejich výcviku.
Můžete použít meditaci pro různé účely. Můžete vyhledat odpovědi na otázky, které vás zajímají, můžete je použít k přímému zlepšení těla a boji s onemocněním, které vás obtěžuje. Meditace pomáhá stát se sebevědomější, silnější a krásnější a mnohem víc.
Následuje několik příkladů meditačních technik, pomocí kterých můžete určit nejvhodnější akce a metody pro vás.
Meditační proces
Je třeba předem nastavit časovač nebo budík na čas, který vám bude vyhovovat. V podstatě je to 15-20 minut, ale méně se nedoporučuje. Dále je nutné najít pro sebe takovou akci, která by vás navíc nezatěžovala, byla snadná a vyžadovala nějaké úsilí k jejímu dosažení.Pak začněte opakovat toto cvičení a plně se soustředíte na to, co děláte.
Současně potřebujete sledovat dýchání a snažit se ho udržet rovnoměrně.Správné dýchání pomáhá urychlit účinek meditace. V tom okamžiku, kdy se cítíte unaveni, nenechte se zmást, a pak prostě pokračovat být akce a myslet jen na akce samy o sobě, a zároveň se snaží, aby věnovat pozornost tomu, co se začal cítit unavený.
Po nějakou dobu přestanete cítit únavu, pocity budou příjemnější a pohyby budou hladké a lehké.Pokud se takový efekt nestane, když alarm zhasne, stačí jen přestat a odpočívat, ponořit se do zdravého spánku. V tomto okamžiku se váš mozek stále bude soustředit na akci, kterou jste provedli, a proto myslí jen na jednu věc, spočívá.
Pasivní meditace
Tento druh techniky existuje poměrně hodně, pak bude nejjednodušší a nejjednodušší.
Pro tuto techniku musíte najít nejpohodlnější pozici( ležení, posezení nebo stojící), zavřete oči. V této pozici je třeba se pokusit vyčistit váš názor nejvíce ze všech myšlenek a uklidnit se. Poté, co si představujete, že jste ve světě známý, ale v neznámé místnosti.
Představte si, že v prostředním pokoji je schodiště, které vede dolů a rozhlédl, budete si představit, že si projít několik úrovní vašeho vědomí, a s každým krokem budete se více a více uvolněná, klidu a míru. Dále byste měli sestoupit na samé dno a cítit se ponořený do hlubokého stavu trans.
V době, kdy budík zazvonil, pomalu, aniž by byli rušeni to, aby se z tohoto stavu a vzít s sebou všechny věci, které máte pocit, a všechny pozitivní emoce, které byly schopny zkušenosti vy.
Pro meditaci můžete použít také následující metodu.
Proces meditace je lepší provádět pod zvláštní hudbou, je také nazýván meditační hudbou. Můžete si je vybrat pro váš vkus, nejlépe to dělat ve specializovaných obchodech. Vynikající možností budou zvuky přírody: zvuky surfování, zpěv ptáků, hluk lesního potoka atd.
Co se týče okamžitého procesu přípravy na meditaci, je to úplně uvolněno, oči jsou většinou těžší k relaxaci. Proto se při meditaci doporučuje svítit svíčku, což je spíše efektivní metoda pro uvolnění očí a plné soustředění na oheň.
Vyberte si klidné a odlehlé místo pro meditaci, kde vás nikdo nebude rušit. Je také třeba dbát na to, aby vás během meditace nikdo nerušil. Místo, kde se meditace bude konat, by měla být pohodlná, oblečení, které neznepokojuje a neodvrací pozornost, je nejlepší nosit něco prostornějšího. Osvětlení by nemělo být příliš světlé, záclony by měly být lépe zasunuty a měla by zůstat pouze stolní lampa. Dokonalejší atmosféra vytvoří aromatické tyčinky. Pro meditaci, zejména pachy ylang-ylang, růžové, jasmínové, santalové dřevo. Pokud uděláte všechno v pořádku, pak ve stavu meditace vstoupíte rychle a jednoduše.
Mentálně si představte něco krásného a příjemného. Může to být zahrada s oblíbenými květinami a jemné moře a příjemná paměť z dětství.Zpočátku bude obtížné se odpojit od cizích myšlenek, ale tu pomůže rytmus klidného dýchání a hudby. Představte si, že jste obklopeni, jemným zlatým deštěm přicházejícím z oblohy. Poslegrozovoy dýcháte vzduch, který je naplněn vůní květů, as každým dechem zahrnout zlaté proud energie, který je rovnoměrně a pomalu naplňuje celé tělo, každou jeho buňku nesoucí zdraví a radosti. Všechna špatná věc zmizí, bolest a únava zmizí a rozpustí se ve zlatém dešti. Pokud se vám podařilo dostat se do tohoto stavu, byla první etapa meditace úspěšná.
Pokračujte dále v pokusu o začlenění vnitřního úsměvu. Je poměrně obtížné chytit, protože je poněkud podobné neočekávanému a okamžitě se objevujícímu paprsku slunce za mraky. Ale pokud jste ve stavu úplné relaxace, pak je to docela možné.Bude to stačit zažít alespoň jeden takový stav vnitřního úsměvu, abyste si to mohli vzpomenout a nazvat znovu, kdykoli chcete.
Třetí fáze meditace je v letu. Na sebe můžete cítit takové osvícení mysli a lehkost celého těla, které můžete "stoupat" a poměrně volně "létat" nad ním, vznášet se nad zemí a dokonce vyšší a vyšší do vesmíru. Toto je okouzlující stav svobody a dosažení vnitřního a skutečného "já".
Sedm plusů meditace
Teď se podíváme na 7 výhod meditace:
Stále více lidí v moderním světě usiluje o učení a studium starověkých znalostí a tradic, čímž se uchyluje k energetické praxi. Mnoho lidí hledá odpovědi na takové otázky, jako je význam meditace, proč je to pro člověka a jak meditovat?
Dále budeme zvažovat:
Co je to meditace?
Jak meditovat a jaké jsou techniky pro to?
meditace proces
Pasivní meditace
Sedm výhody
meditace Co je to meditace?
meditace - to v pořadí, je proces, při kterém člověk jde do transu, pomocí určitých technik.
proces meditace je přesunout před okolním světem a vnější podněty nám umožňuje vymazat naši mysl od zbytečných a nežádoucích myšlenek a získat skutečný mír. V době, kdy nyní žijeme, je to prostě nezbytné, protože člověk vůbec nedokáže úplně odpočinout.
Když jste v procesu meditace, mysl je čistá a už nejste rozptýleni. V tomto stavu, můžete získat mnoho odpovědí na své otázky, protože pokud si nastavit konkrétní otázku, odpověď již někde leží v hloubi vašeho podvědomí, jste prostě nemají slyšet kvůli šumu pozadí moderní doby. Včetně takového stavu můžete jednoduše použít k obnovení síly a odpočinku a odstranění únavy. Ve stavu meditace po dobu 15 minut může člověk odpočívat tolik, jestliže spal několik hodin.
Tento stav, kdy se tělo zdá zcela odlišné, cítí další dech, další rychlost, další rychlost života. Tento proces a doprovodné pocity je meditace, ve které je čakra jako Kundalini docela aktivní.V jistém smyslu se jedná o stav, kdy to vypadá, že spí a vzhůru zároveň. .. a to vše rytmus je uvedeno na hladině akustického tlaku ponořením svou mysl, aby něco tajemství.
Jak meditovat a jaké jsou to techniky?
Dnes existuje velké množství mistrů, kteří vyučují meditaci a ještě více různých technik pro meditaci. Budeme uvažovat o podstatě procesu meditace a poté si každý bude moci osobně vybrat to, co je pro něj osobně vhodné.
Podstatou meditace je, že dochází k procesu vstupu do tranzu nebo v blízkosti tranzu. Podstata toho, co uděláte, je přinést vás do stavu odpočinku a úplného odpojení od myšlenek. Bohužel, zcela odpojit od myšlenek dosáhnout velmi zřídka, někdy to trvá roky tréninku, ale navzdory tomu i velmi mírný pokles v intenzitě procesu myšlení je již schopna přinést úžasné výsledky.
Meditace znamená myšlení na úrovni vašeho okamžitého "času", při použití "energie".Čím více přemýšlíme o meditaci, tím více nám odhaluje "čas", ponoříme vědomí do "zkušenosti" života. Chcete-li se podívat na meditaci, znamená to mít příležitost cítit "energii" následovanou reflexí.Meditace je zase praxe, ve které je přímo "zapojen" "zvuk" těla.
Můžete říci, že každý dialog s vaším podvědomím je ve skutečnosti a je meditací.Otevřením meditace zároveň najdeme svět jiného života. Meditace je přesně to, co říká uvnitř nás. .. Meditace je také rovnováha mezi všemi energiemi na informační úrovni.
Pokud jde o meditační techniky, existuje mnoho. V podstatě, oni jsou rozděleni do aktivní a pasivní meditační praxi:
Pasivní meditace - je v procesu ponoření do transu pomocí statické polohy( lotus póza, jóga pozice, jednoduše tím, že v poloze vleže nebo stání) a samozřejmě, self-hypnóza techniky nebo rozptýlení.Nejčastěji se v takových případech používají odkloněné objekty, například svíčka, kyvadlo, zrcadlo a mnoho dalšího. Mantry nebo interní dialog se také používají.
První plus: meditace pomáhá najít štěstí.Najdete-li vaše vyšší já, tak otevřeme naše srdce světu a cítíme se s ním jako jeden.
Druhý plus: meditace vám umožňuje přerušit nekonečný a současně nesmyslný proud marnosti a otevřít váš vnitřní svět, poznat svou duši a cítit vaši souvislost s božským.
Třetí plus: meditace přináší velké výhody pro naše zdraví, neutralizuje stres a podporuje tělo a mysl v nezbytném tónu, má příznivý účinek na srdce a pomáhá snížit tlak.
Čtvrtý plus: meditace nám umožňuje vidět skutečné hodnoty, zbavit se chutí pro věci a zjednodušit život.
Pátý plus: meditace nám pomáhá dostat se z zajetí minulosti a učí nás ocenit život tady a teď.
Šestý plus: meditace nás také učí přijímat lidi tak, jak jsou, se všemi jejich nedostatky, cítit se všemi lidmi a včas cítit lásku k nim.
Sedmé plus: prostřednictvím meditace nalezneme odpovědi na nejdůležitější otázky života, které přímo přicházejí jako vhled a naplňují nový život radostí.
Cvičení meditace, budete odpočívat nejen v těle, ale v duši. Budete tedy znát jiný svět, duchovní svět vašeho podvědomí.Schopnost meditovat nikdy neublíží, naopak vám umožní sledovat své zdraví, hledat odpovědi na otázky, o které vás zajímá, v sobě, ve vaší mysli. Proto nebuďte leniví, abyste si vydělili den půl hodiny, abyste se naučili, jak relaxovat, zlepšovat sebe, protože je to především užitečné pro vás osobně a ne pro někoho jiného.
