womensecr.com
  • Relaxační den na sýr

    Přečtěte si článek:
    • půst den pro hubnutí na sýr: přínos nebo újmu
    • Cheese půst den: oblíbené recepty,
    • nabídka půst den na sýr: recenze, výsledky, skutečné příběhy dieta

    Cheese půst den: hodnocení a výsledky zhubl

    Odborníci už dlouhoProkázali jsme, že zařazení do jídelníčku různé druhy sýrů výrazně zlepšuje celkový zdravotní stav, pomáhá v boji proti různým nemocem a je účinný při redukci tělesné hmotnosti.

    K dosažení požadovaného výsledku hubnutí lékaři doporučují pravidelné postní den na sýr, který je populární mezi mnoha dieters.

    půst den pro hubnutí na sýry: přínos nebo újmu ^

    Výhody manipulaci sýr dne díky unikátní chemické složení hlavního produktu, který se používá pro vykládání.

    • Za prvé, sýr - dietní přípravek, ve kterém hodně bílkovin a téměř žádné sacharidy. Ano, sýr obsahuje velké množství tuku, ale vzhledem k nedostatku sacharidů, které nepřispívají k hromadění tukových depozit.
    • druhé, sýr je zdrojem tryptofanu, methionin a lysin. V posledně jmenovaném skutečně potřebuje naše tělo, ale rozvíjet sami nemohou.
    • instagram story viewer
    • Za třetí, tento mléčný výrobek - skladiště velké množství užitečných stopových prvků: vitamíny A, B, D, a vápník, hořčík, fosfor a zinek. Sýr

    výboj den má mnoho výhod oproti jiné typy vykládání, protože sýr má následující užitečné vlastnosti:

    • Vzhledem protein sýr přispívá ke snížení tělesného tuku a zvýšení svalové, což je důležité zejména pro sportovce.
    • nasycuje tělu energii a dává sílu.
    • se používá pro prevenci benigních nebo maligních nádorů.
    • podporuje efektivní hubnutí, protože tuk v tomto produktu, prakticky uvězněn v těle.
    • normalizuje nervový systém.
    • normalizuje metabolické procesy v těle, zabraňuje stárnutí pokožky, zlepšuje stav vlasů, nehtů a zubů.
    • stabilizuje krevní tlak.
    • Lékaři doporučují jíst tento produkt ke zlepšení zdravotního stavu při vředu, zánět žaludku a zažívacích obtížích.

    Pro vybití den na sýr přineslo prospěch pouze tělo a přispívá k účinnému hubnutí, měli být vědomi kontraindikací jeho použití, které zahrnují:

    • onemocnění souvisejících s porušením jater a ledvin;
    • urolitiáza;
    • diabetes mellitus;
    • ateroskleróza;
    • pyelonefritida v akutní nebo chronické formy.
    Také doporučujeme přečíst si článek půstu dní na hubnutí: zdravotní výhody.




    Cheese půst den: oblíbené recepty, menu ^

    půst den na sýr: recepty na hubnutí

    Existuje mnoho variant od data udělení absolutoria na sýr, ale předtím, než budete používat některý z nich, poraďte se s odborníkem.

    půst den na tvrdých sýrů

    Jak se zbavit pár kilo navíc, je doporučeno použít tofu, který je nízkokalorický( 100 gramů obsahuje jen 72 kcal) pro vypouštění sýra dne. Pro účinné plnění také vhodných druhů, jako je sýr, suluguni Adyg, parmazán atd

    • podstata půstu den, je použít pouze jeden sýr. Provádět vykládání by měl trvat 300 g, rozdělit ji do pěti recepcí a 60 g na den je více než v pravidelných intervalech.
    • Nezapomeňte příjmem tekutin během dne půstu. Denně měli vypít minimálně 1,5 litru.

    půst den taveného sýra

    chování vypouštění do tavených sýrů je velmi jednoduché, protože v té době neměla jíst jen jeden sýr. Dieta půst den je velmi rozmanitá a je následující:

    • Snídaně: 100 g zpracovaného sýra, šálek neslazeného bylinného čaje.
    • Svačina: vařené vejce, malé rajče, zelené.Oběd: jablko.
    • Svačina: 100 g zpracovaného sýra, pepře, okurek a salátu ze zeleně, ochucené citrónovou šťávou.
    • Večeře: roztavený sýr( 100 g) a 100 g bílého suchého vína.

    Den vykládky na sýr a kefír

    Je známo, že jogurt je široce používán nejen ke zlepšení těla, normalizaci práce žaludku a střev, ale také k efektivní hubnutí.

    • Chcete-li získat požadovaný výsledek při vykládce, je třeba vzít 200-250 gramů jakéhokoli nízkotučného tvrdého sýru a 1 litr kefír s nízkým obsahem tuku.
    • Sýr by měl být rozdělen na 5 stejných porcí a jíst je během dne, mytí každé porce se sklenicí kefír.
    • Jídlo by se mělo užívat každé 3-4 hodiny.

    Den vykládky na sýr a víno

    Je známo, že tučné sýry podporují zvýšení cholesterolu v krvi. Aby se však neutralizoval, doporučuje se používat víno k vykládce sýra. Taková varianta dne bez sýra se doporučuje vynaložit na volný den a nejlépe na volném prostranství.

    • Vyžaduje 500 ml suchého bílého vína dobré kvality a 300 g tvrdého sýra.
    • Sýr se rozdělí na 5 porcí a promyje 100 ml vína.
    • Pokud máte v nabídce silný pocit hladu, můžete zadat zeleninu nebo ovoce.

    Den vykládky na sýr a zeleninu

    Použití tvrdého sýra a zeleniny během vykládky sýra pomůže zbavit se pár dalších kilogramů za pouhý den. Pro vykládku můžete použít zeleninu v surové formě nebo si můžete připravit lehké zeleninové saláty plněné citrónovou šťávou.

    Příkladem takového vyložení je:

    • Snídaně: 100 gramů tvrdého sýra a šálek nesladeného zeleného čaje.
    • Svačina: Vařené vejce, malé rajče.
    • Oběd: salát, na jehož přípravu potřebujete nakrájet čerstvé okurky, rajčata a zeleninu.
    • Svačina: šálek bylinného odvaru.
    • Večeře: 100 gramů tvrdého sýra, sklenici čerstvé rajčatové šťávy a plátku černého chleba.

    Den vykládky na sýr a pomeranče

    Citrus, jmenovitě pomeranče, jsou široce používány pro provádění dnů vykládky. Pro vykládku je nutné vzít 300 g sýru pevných druhů a 3 malé pomeranče.

    • Šest jídel denně by se mělo provádět každé 3-4 hodiny.
    • Každý člověk by měl jíst 50 gramů sýra a půl oranžové.

    výboj den, sýr a chatové sýřeniny a sýr

    - produktů, které obsahují velké množství proteinů, stejně jako vitaminů a minerálních látek, k němuž dochází v důsledku účinného spalování dalších kilogramů.

    Pro takové vykládání budete potřebovat:

    • tvaroh s 0% obsahem tuku( 300 g);
    • tofu( 100 g);
    • 1-2 vařené vejce;
    • Čistá voda( 1,5 litru).

    Uvedené produkty by měly být během jednoho dne vypuštěny a distribuovány rovnoměrně po dobu 4-5 jídel.

    půst den na sýru pro těhotné

    Je třeba uvést, že jednání jakéhokoliv varianty vypouštění během těhotenství není možné bez předchozí konzultace s lékařem. Budoucí matky nechtějí jedovatě stravovat na sýru, doporučuje se je diverzifikovat s jinými produkty. Ukázkové menu

    sýr půst den pro těhotné ženy může vypadat takto:

    • Snídaně: 100 g sýra, šálek čaje bez cukru.
    • Svačina: oblíbené ovoce nebo ovocný salát. Oběd
    • : dvě vařené vejce a malé rajče.
    • Svačina: zeleninový salát z rajčat, okurky a zeleniny.
    • Večeře: 100 gramů sýra, zeleného nesladeného čaje.
    Také doporučujeme, abyste si přečetli den článek vybíjení na ryby.

    půst den na sýr: recenze, výsledky ztráta skutečná hmotnost příběhy ^

    Výsledky dnů bez sýrů budou znatelnější, pokud budou prováděny pravidelně, a to jednou týdně po dobu 1-2 měsíců.Po dobu 2 měsíců takového vykládání se můžete zbavit 4-6 kilo.

    Téměř všechny recenze ohledně den sýrů bez ztráty hmotnosti jsou pozitivní.Svědčí o účinnosti této metody pro úbytek hmotnosti a její snadnou snášenlivost. Tady je nějaká zpětná vazba od našich věrných čtenářů:

    Marina, 29 let:

    «Já prostě miluju sýr, takže sýr strávit půst dní s velkým potěšením. Jednoho dne jedím 300 g nízkotučného sýru pevného druhu a pít hodně tekutiny. Jen den ztrácím asi 1,5 kg. "

    Elena, 33 let:

    "Trávím vykládku sýrů jednou týdně po dobu dvou měsíců.Preferuji kombinaci sýra se zeleninou. Mezi dny vykládky, abych udržel výsledek, jdu na sport a dodržuji zásady správné výživy. Můj výsledek po dobu 2 měsíců je mínus 7 kg. "

    Karina, 39 let:

    «Jen za měsíc, to znamená, vykládání 4 dny jsem byl schopen zbavit čtyři kila navíc. Kromě toho, abych snižoval váhu, chci si uvědomit i další výhody vykládky sýra. To je omlazení pleti, zlepšení stavu vlasů a nehtů. "