Den vykládky na tvaroh

Dischargeden tvarohu - jedním z nejoblíbenějších způsobů, jak mnoho lidí, aby očistit tělo a zachovat harmonii. Během dne dodržovat přísný nabídka tvaroh je snadné.

Protože tvaroh - docela bohatý produkt, hubnutí nemusí bojovat se záchvaty hladu, které jsou typické pro většinu ostatních dnů po propuštění.

sýr - to je ideální pro svou chuť a živin na přítomnost masového pokrmu:

• bohaté na vápník, bílkovin, minerálů a vitamínů, které blahodárně působí na celé tělo;
• dobře vstřebává do těla, pomáhá zrychlit metabolismus, nižší hladinu cholesterolu a posilují kosti.

výboj tvaroh den dieta: přínos nebo újmu ^

Tvaroh výboj jistě přinese více užitku než škody. Jeho podstata spočívá v tom, že celý den existuje pouze sýr v malých dávkách několikrát denně.V závislosti na nabídce možností pro manipulaci den to může trvat od 600 g do 1000 g tak, že je žádoucí, aby si vybrat produkt, s nízkým obsahem tuku odrůd.

přípustné přidat malé množství denní dávky typické kyseliny mléčné - kyseliny výrobky s nízkým podílem tuku, stejně jako ovoce, bobule nebo med. Po celý den, doporučuje se pít vodu, asi dva litry - obyčejná či minerál.

Chování tvaroh vykládání doporučuje ne více než dvakrát týdně.V důsledku toho dne, může dojít ke ztrátě asi 500 g - 1000 g extra váhu. Pravidelné dodržování tohoto typu mono omlazuje celé tělo, zlepšit zažívací systém, nervový a kardiovaskulární systém.

výboj tvaroh den je vhodný pro lidi v každém věku:

• dietní menu jsou tak jemné a měkké, které trpí hladem prostě nemají.
• vysoký obsah vápníku se zapomenout na jednotvárné, lámavé vlasy a křehké nehty dlouhé.
• Zdravá hedvábná pokožka, lesklé vlasy jsou elegantní, bude bílý úsměv a silné nehty být pěkný bonus po sérii tvarohem vykládání.
• Tvaroh je velmi rychlý a snadno stravitelné, čímž dojde ke zmírnění zažívací systém, zlepšuje metabolismus a zbavit tělo toxinů.Je skvělé, že očistit toxiny z ledvin, jater a gastrointestinálního traktu.
• Stojí za zmínku, že obsahuje methionin - aminokyselinu, která pomáhá spalování tuků.Vzhledem
• diuretický účinek, který má tvaroh tělo je odvozena od přebytečné kapaliny. A za účelem zvýšení efektivnosti mini-diety o den dříve, je lepší, aby se omezily na použití slané a sladké.

Ale spolu se všemi výhodami, existují některé kontraindikace:

• tvaroh vykládání je kontraindikován u osob se selháním ledvin, protože vysoký obsah bílkovin může zbytečně zatěžovat vylučovací systém;
• jestliže jste přecitlivělý a nesmí jíst sýr.
• mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku vede ke zvýšení hladiny cholesterolu v krvi, jsou příčinou obezity;
• možné použít starý produkt, který vyšel datum expirace - to může způsobit střevní infekce.

Existuje několik možností pro den vypouštěcí tvaroh:

Klasická verze manipulace tvaroh dne bude trvat

• tvaroh 800 - 1000 g a přibližně 100 g zakysané smetany.
• produkty mix a distribuovat celou částku do několika jídel.
• Předpoklad - pijte dostatek tekutin( voda, zelený čaj nebo vývar s bylinkami).
• V této variantě nelze přidat med, cukr a džem. Káva je také vyloučeno.

Tie tvaroh

volba, pokud chcete dosáhnout rychlejší a viditelných výsledků, můžete vyzkoušet tvrdší menu.

• V tomto případě se bude muset do 500 g tvarohu s obsahem tuku až do 9%, a to i bez přídavku medu, cukru, džem a jinými sladidly.
• Dovoleno pít minerální vody s plátkem citronu a čaje s bylinkami.

výboj tvaroh den ovoce a bobule

Pokud se ani poté připravenost a sílu odolat přísné zacházení s menu den, můžete začít s nejvíce příjemných verzi tvarohem stravy.

• trvá 600 gramů nízkotučného tvarohu, a asi 200 g plodů nebo ovoce.
• bobule může být smíchán s tvarohem nebo jíst samostatně.
• Stejně jako v předchozích případech, měli byste pít hodně čisté vody( zelený čaj, bylinný, heřmánkový nebo vývar boky).

smíšené výboj tvaroh den

Tato verze tvarohu dne, kdy jedna ze složek mohou být přidány do menu: jogurt nebo fermentovaný upečený mléko, mléko nebo smetana, stejně jako volitelných cereálie, otruby nebo bylinky, zeleninu, sušené ovoce nebo pečená jablka.

Určitě bude snadněji pohybovat půst den, pokud přidáte trochu do hlavního produktu zakysanou smetanou a trochou cukru nebo medu a pít odvar z šípků.Výsledná tvaroh hmota musí být rozděleny do přibližně stejných dílů 5-6, v případě, že máte hlad, a hojně zapít vodou nebo jiným povoleného V tento den nápoje.

mohou dopřát tvaroh zapékané s ovocem nebo sušeného ovoce bez přídavku cukru a soli, samozřejmě.Ale to musí být připraven zajistit, aby efekt hubnutí se sníží a bude méně nápadný.Ačkoli z extra 400 - ještě mít možnost zbavit se 500 gramů.

půstu den na sýřeniny: sýřenina vykládání oblíbené recepty, menu ^

Existuje mnoho různých možností nabídky pro vypouštění tvarohu. Níže jsou nejpopulárnější a cenově:

vypouštění den tvaroh a jogurt

• 0,3-0,5 kg nízkotučného tvarohu
• 1 litru nízkotučné jogurtové
• mohou být smíchány, nebo použity samostatně.Je-li to žádoucí, přidá se med.
• Pití hodně tekutin během celého dne - čaj bez cukru, vody.

výtok den z tvarohu a jablka

• 0,6 kg s nízkým obsahem tuku tvaroh
• 1 kg jablek
• Tvaroh rozdělena do tří moučky snacking mezi jablek. Stejně jako v předchozí verzi, se doporučuje pít hodně tekutin během celého dne.

vypouštění den tvaroh s medem

• 0,5 kg nízkotučného tvarohu
• Med
• nápoje: voda, zelený čaj, bylinný čaj
• Med v kombinaci s hlavním produktem by byly užitečné při léčbě za vynikající milovníky sladkého.

výboj den tvaroh a švestky

• 0,6 kg tvaroh
• hrstka švestkové
• mohou míchat se smetanovým sýrem sekanými švestky nebo konzumaci samostatně jako samostatný pokrm.

výtok den z tvarohu a mléka

• 0,5 kg nízkotučného tvarohu
• 0.5L
• odstředěného mléka může být také smíchán s tvarohem nebo používat samostatně.Pít dostatek tekutin po celý den - zelený čaj bez cukru, vody.

výtok den z tvarohu a zeleného čaje

• 0,5 - 0,6 kg nízkotučného tvarohu
• zeleného čaje.

výtok den od jogurtu a tvarohem

• Opět 0,5 kg nízkotučného tvarohu jogurt
• 0,5 l

je třeba zdůraznit, že bez ohledu na vykládací provedení den je třeba vypít až 2 litry vody a zeleným nebo bylinný čaj.

Je také důležité vědět, jak se dostat ven z vykládky den, uložit výsledky. Hned první den by se měly řídit jednoduché, nízkokalorické, nízkotučné potraviny. Nepřejívejte se. Cukroví by mělo být nahrazeno se sušeným ovocem a nádobí dušenou či pečených.

půstu den, tvaroh: osvědčení a skutečné příběhy Hubnutí ^

dnů Výsledky vykládání na tvarohem radosti a ohromit mnoho žen, aby byly účinné.Ale nejdůležitější je pozitivní postoj a víra v úspěch této akce. Je třeba zhubnout a zlepšit se potěšením, pak bude proces příjemný a získaná harmonie bude zachována po dlouhou dobu.

Na druhé straně, odborníci na výživu doporučují dávat přednost den vypouštěcí o kumulovaných mléčných výrobků, a nikoli dlouhou mono-dietu. Tato možnost přinese tělu méně stresu a zlepšení tělesné a celkové zdraví.

recenze výboj tvaroh den hubnutí naši pravidelní čtenáři jsou převážně pozitivní, představujeme jen některé z nich:

Natalya, 33 let:

«I love tvarohem a mléčné výrobky. Celý den, aby jsem to s kefírem, byl pro mě nejen snadný, ale také příjemný.Je pravda, že jsem přidal spoustu medu, je mnohem chutnější.Výsledek potěšil - Druhý den ráno váhy ukázaly minus 500, plán na zvýšení frekvence takovému vypouštění »

Eugene, 42 let:

« první pokusil tvaroh vykládání.Mně se líbila víc než například pohanková strava. Zvláště nemáte strach, necítíte se hlubokým hladem. Nejdůležitější věcí není další den napadnout jídlo, jinak budou všechny výsledky ztraceny. V jídelním lístku jsem byl tvaroh a jogurt. Těstovinový sýr naplněný kefír 1% a na chuť přidal trochu rozinek. Výsledek - minus 600 g »

Natalya, 28 let:

« zažil tvaroh - jablko dieta. Spokojen s výsledkem - mínus 400 g. Kromě toho jsem na obědě jedl vařené kuřecí prsíčko. A chutné a užitečné, a výsledek je zřejmý.Převzal nebo nesl snadno, zvláštní hlad netestoval. Večer jsem cítil neuvěřitelnou lehkost v celém těle. Je nastaven tak, aby pravidelně prováděl takové čištění "