Jednoduchý způsob, jak zhubnout: metoda Allen Carr

Dnes mezi obrovským množstvím metod hubnutí je velmi obtížné vybrat nejvhodnější a nejúčinnější.

Snadný způsob, jak zhubnout Allen Carr, pro jistotu, je známo, že mnoho, protože jeho knihy jsou bestsellery po celém světě.

Allen Carr: jak se tam zastavit a snadno zhubnout ^

Allen Carr - britský spisovatel, který se stal široce známý pro svou techniku, jak přestat kouřit.

Být silný kuřák, že úspěšně zvládli závislostí a založil celosvětovou síť klinik, které pomohly statisíce lidí, jak se zbavit škodlivého a nebezpečného zvyku. Kromě toho, že je autorem knih o tom, jak zhubnout, překonal alkoholismus, strach a tak dále

podstatou Hubnutí programy

tipů o tom, jak zhubnout, jsou uvedeny v knize s názvem „An snadný způsob, jak zhubnout.“Allen Carr tvrdí, že podle jeho doporučení můžete dosáhnout efektivní úbytek hmotnosti. Program je založen na používání pouze zdravých a zdravých potravin. Existující omezení této techniky jsou mnohem jednodušší než přesná omezení některých diet.

tajemství účinnosti programu je především v síle přesvědčování Allen Carr. V prvním čtení knihy může zdát jako hubnutí systému není plná jakýchkoli obtíží, nicméně tato jednoduchá metoda má řadu nuancí.

zhubnout Allen Carr znamená, že lidé, kteří mají nadváhu, mají možnost mít oblíbené jídlo v jakémkoli množství, bez pocitu viny nebo psychologický stres.

základem knihy „snadný způsob, jak zhubnout“, je samovyšetření.Každý, kdo seznámil s Allen Carr radu, měli nezávisle přezkoumat své názory na jídlo a zbavit se kila navíc. Princip fungování

Carr o hubnutí je tato: „Můžete mít cokoliv chcete, vychutnat jídlo a zůstat štíhlý.Díky svému unikátnímu programu hubnutí, můžete dosáhnout následující výsledky:

• postupně zhubnout tím, že jí oblíbená jídla a produkty;
• se zbavuje výčitky během jídla;
• si vychutnejte chutě svých oblíbených jídel;
• prozkoumat své vlastní preference;
• bude důvěřovat jeho chuti a sníst méně, zastavit se včas;
• pro posílení zdraví.

Nuance Allen Carr

programy hubnutí Podle doporučení autora, by měly být ze stravy náhražek vyloučeny. Autor jmenuje náhradní produkty, které mají negativní dopad na lidské tělo. Tyto produkty atributy Allen Carr:

• potraviny, které se nedají jíst bez přísad, například, bez koření.
• Výrobky obsahující uhlohydráty.
• Dezerty a různé sladkosti.
• Milk. Metodika Autor se domnívá, že tento produkt je velmi důležité, aby jen malé děti, u kterých je přítomen enzym je tělo schopné zpracovat mléčné výrobky.
• Maso. Tvrdí, že člověk - není dravec a jeho tělo není uzpůsobena k trávení masa. Tvrdí, že maso, které se pohybuje podél dlouhého lidského střeva, začne hnitět.

Allen Carr: snadný způsob, jak zhubnout ^

pomocí Allen Carr metodu se skládá z několika hlavních bodech:

přejídání - hlavním nepřítelem hubnutí!

Allen Carr ve své knize snaží vysvětlit čtenáři, že nemůžete jíst pro společnost, nebo z toho důvodu, že je čas na oběd.

• Potraviny budou prospěšné tělu pouze v případě, že lidé jedí po pocitu hladu.
• jí, dokud se kapka nemusí zastavit doporučující jídlo ihned po objevení sytosti.

Důvěřujte svým instinktům!

Allen Carr věnuje pozornost tomu, že ztrácí váhu na cestě života divokých zvířat, a učí čtenáře, aby důvěřoval instinktům a poslouchal jejich tělo. Píše, že někteří lidé jedí jídlo pouze kvůli vlivu agresivní reklamy na to.

• Například média inspirovala obyvatele planety, že čaj, káva nebo alkoholické nápoje - je to vynikající.Bez reklamy by někdo sotva někdo souhlasil s pitím těchto nápojů.
• Ale spisovatel považuje ovoce, zeleninu a ořechy za užitečné produkty, které přispívají ke snížení hmotnosti. Můžeme je použít čerstvě, a nešetřovat je žádným způsobem.

Zpracované potraviny jsou škodlivé produkty!

Negativní účinky na tělo mají všechny nepřirozené produkty.

• Nejnebezpečnější, podle Allen Carr, jsou cukr, konzervy, rafinované oleje, káva a čokoláda mohou dokonce způsobit závislost.
• Povoleny jsou pouze nápoje nebo čerstvě stlačené šťávy.

Samostatné jídlo je základem účinné ztráty hmotnosti!

• Podle autora organismus nemůže normálně trávit bílkoviny, sacharidy a vlákninu současně, protože vyžaduje různé enzymy.
• Doporučuje konzumovat ovoce odděleně od jiných potravin, stejně jako konzumuje odděleně bílkoviny a sacharidy.

Oblíbené pokrmy jsou povoleny! Program

Allen Carr neznamená úplné odmítnutí vaší oblíbené pokrmy, jako v mnoha tvrdých výživách.

• Je důležité, aby 70% denní dávky sestávalo z ovoce, zeleniny a ořechů.
• Zbývajících 30% tvoří vaše oblíbené pokrmy, například smažené brambory.

Spotřeba a spotřeba kilokalorií - důležitá část procesu!

Energie, která vstoupí do těla z potravin, podle práce Allena Carra, musí být během jednoho dne plně spotřebována. Chcete-li to udělat, musíte cvičit nebo hrát sport. Nepřiřazené kalorie se změní na tukové vklady.

Recenze a skutečné příběhy o úbytku hmotnosti metodou Allen Carr ^

Názory lékařů na snížení hmotnosti pomocí metod Allen Carr jsou různé.Někteří věří, že není nutné se vzdát masa, zejména mladých dívek, kteří budou v budoucnu chtít otěhotnět a vydržet dítě.Jiní souhlasí s názorem spisovatele.

Názory našich pravidelných čtenářů, kteří zkoušeli tuto techniku, jsou následující:

Natalia, 29 let:

"Po přečtení knihy se můj postoj k jídlu výrazně změnil. Díky programu Allen Carra jsem se za dva měsíce zbavil 10 liber. Zároveň jsem dodržovala doporučení přesně a pravidelně prováděla fyzické cvičení. "

Irina, 35 let:

"I přes to, že netrpím nadváhou, rozhodl jsem se, že si knihu přečtuji, abych lépe pochopil, jaké produkty budou prospěšné pro mé tělo. Allen Carr popisuje program pro uvolnění hmotnosti. Dnes už jdu jako měsíc podle doporučení z knihy, jíst zvlášť a běžet ráno. Někdy si dovolím jíst malý dort nebo kus masa. Narodil se na 2 kg ».

Alena, 30:

"Po přečtení knihy Allena Carra o procesu snižování hmotnosti se na základě konzumace surového ovoce a zeleniny můj postoj k jídlu příliš nezměnil. Nemohu odmítnout mléčné výrobky a maso, protože jsem je z dětství jedl, takže si myslím, že tato metoda není pro mě vhodná. "

Allen Carr "Snadný způsob, jak zhubnout": audiokniha, poslech online ^