Dieta Mily Gritsenko

dietní Mila Gritsenko - je zdravé jídlo systém, jehož cílem je snížení hmotnosti, aniž by došlo k poškození těla a vychází pouze z přírodních produktů.

Dieta Mila Gritsenko: podstatou energetického systému, účinnost a vlastnosti ^

Mila Gritsenko - je ukrajinská výživu, natočil více než 1000 jednotlivých programů pro různé lidi, včetněa hvězdy. Samotný

Mila dříve vážil 82 kg s výškou 155 cm, ale poté, co vyvinula vlastní energetický systém, ona byla schopná hodit 36 ​​kg za pouhých 5 měsíců!

dieta esence Mila Gritsenko je používán pouze zdravé jídlo s nízkým obsahem kalorií, stejně jako v frakční síly. Tato funkce umožňuje, že tělo začíná self-odbourávání tuku, ale lidé zároveň necítí hlad.

Mnoho lidí zajímalo, zda objemy dietu Mila Gritsenko? Při použití techniky, kterých se pouze snižuje hmotnost, ale i objem těla se sníží, a slouží jako potvrzení této částky. Tyto změny jsou v důsledku skutečnosti, že zatímco strava je třeba pít hodně vody, jak je známo, odstraňuje přebytečné tekutiny z těla a podporuje spalování tuků brzy, takže snížení průměr pasu, boků, paží a nohou vázána.

dieta Výhody Mila Gritsenko pro hubnutí je na samém menu: Obsahuje pouze příznivý účinek na organismus potravin, které ji sytí vitamíny, vlákninu, stopové prvky a další látky. Všechny z nich mohou pracovat společně aktivovat metabolismus, čistí střeva a zlepšení lidského zdraví.

Výhody diet Mila Gritsenko:

• snadná přenositelnost;
• Nepoškozuje tělo;
• Rozmanité menu.

Nevýhody jsou Kontraindikace: těhotenství a kojení, chronická onemocnění, vysoký krevní tlak a diabetes.

Kolik můžete přijít o Mila Gritsenko

stravu podle způsobu hubnutí Mila Gritsenko, týden podaří hodit do 5-6 kilogramů, a pokud se budete držet na to obvyklá pravidla zdravé výživy, ve stejném období z 2 kilogramů.

Pravidla diety zakazují jídlo, které není v nabídce. Je přítomen tvaroh, ovoce ořechy, med, zelenina, maso, ryby, čaj, vejce, plody moře.

Mila Gritsenko Dieta hubnutí: podrobně menu, pravidla, recepty ^

Mila Gritsenko: návod na potřebu jíst

• nepatrné porce, ale častěji. Za půl hodiny před jídlem vypít sklenici vody a vypít příště kapalina není dříve než půl hodiny po jídle;
• čaj, džusy, ovocné nápoje - to vše se týká potravin, takže je možné se opilý v obecné míry denní spotřeba vody - 1,5 litru - to je nemožné, ale účtují se samostatně;
• Je žádoucí jíst každý den ve stejnou dobu;
• oběd a odpolední čaj všechny dny jsou stejné, a je jim dovoleno jíst některé z těchto produktů: 10 arašídů, půl šálku jogurtu, jakékoliv ovoce nebo zeleniny. K večeři jsme jedli 100 gramů bílkovin potravin a totéž - zeleniny, s výjimkou půstu den.

Dieta Mila Gritsenko: menu pro každý den Pondělí

vykládky:

• Sacharidy - jíst každý jednotlivý výrobek z čeho vybírat: zelenina, jablka, meloun buničiny, pomeranče. Celkově můžete jíst až 1,5 kg;
• Protein - také vybrat jednu z následujících možností: 2 šálky infuzní boky, 600 g nízkotučného tvarohu a 2 lžíce.l.stejná zakysaná smetana;kuře nebo chudé ryby( 350 g), 2 litry vody a 2 šálky divokých prasat;1,5 litru kefír nebo odstředěného mléka;2 litry filtrované vody, 400 gramů čaje bez cukru a 600 gramů tvarohu.

Úterý:

• Ráno jíte 10 ořechů a 100 g tvarohu, smíchaných s 1 lžičkou.med;
• Jemme s nízkokalorickými makarony a salátem ze zeleniny( 100 g).

Středa:

• Máme snídani omeletu;
• Máme oběd s pečenými rybami nebo kuřecími prsíčky, stejně jako zeleninou.

čtvrtek:

• ráno 100 gramů sýra směsi doplněné čerstvým ovocem a medem( 2 lžičky. .);
• Oběd dáme salát z okurek, vařených vajec a chobotnice.

Pátek:

• Máme snídani omeletu s krabovými holemi;
• Oběd s pečenými kuřecími filety a zeleninou.

Sobota:

• Máme šarži tvarovky míchané s 2 lžičky.zakysaná smetana, stejné množství medu a ovoce;
• Obědeme s kuřecím masem a zeleninou.

Neděle:

• Vyloženo, jako první den. Dieta

Mila Gritcenko:

nejlepší recept recept pára omeleta

• Mix 2 protein se žloutkem, nakrájené zeleniny, strouhaný sýr( 20 g) a mořské plody;
• Vaření v pánvi ve pánvi.

recept pečené kuře

• Wash kuřecí prsa, odstranění kůže, rozdělit maso na kousky;
• Vařicí omáčka ze 3 polévkových lžiček.l.tvaroh, strouhaný česnek a nakrájené zeleniny, zřeďte troškou vody;
• Kuře přemístěte do formy, nalijte omáčku, pečte v troubě po dobu 45 minut při teplotě 200 stupňů.

výkon Gritsenko Mila systém pro zdravé hubnutí: recenze, vyplývá, historie hubnutí ^

nejen zabere další váhu, ale také zlepšuje pohodu Jako výsledek, strava Mila Gritsenko: fade problémy s židlí, normální metabolismus. Navzdory takovým pozitivním změnám ostatní odborníci na výživu nedoporučují používat techniku ​​více než třikrát za rok, protože zneužití může vést k negativním důsledkům. Pravidla

výjezd po dietě Mila Gritsenko:

• dne je povoleno zvýšit kalorický obsah ne více než 150 kalorií;
• Kalorické nádobí jsou povoleny pouze od druhého týdne po zahájení pokrmu;
• Chcete-li zadržet váhu, měli byste omezit použití smažených, mastných a staletých potravin a sladkostí.

Lékaři o dietu na hubnutí Mila Gritsenko

Valentina, 33 let, gastroenterologa:

«Z mé strany Nevidím žádné negativní komentáře, a co víc, je potřeba půstu dny a to i pro ty, kteří nejsou obézní.Ale to neznamená, že můžete použít tuto dietu déle než 2-3 týdny, s výrazným omezením potravin žaludek přestává fungovat správně, což může vést k žaludeční sliznice nebo vředové »

Karina, 35 let, odborník na výživu:

« pracuji již 15 let, adůvěru můžu ujistit, že Mila technika je opravdu bezpečná, pokud budete dodržovat všechna její pravidla a nebudete zneužívat dietu. V případě potřeby je možné držet na několik měsíců, ale je třeba mít perfektní zdraví »

Maria, 38 let, odborník na výživu:

« Diety Mila Gritsenko není tak těžké, pokud budete postupovat podle všech pravidel. Na svém předmětu je velmi důležité, aby zlomit, a když výstup nezačíná ihned jíst tuk, nebo kilo zpět a rychle se obsahu balení »