Dieta Oddělená strava

podle odborníků na výživu a obyčejnými lidmi držet dietu na samostatném výživy jsou velmi odlišné od sebe navzájem.

Odborníci již dávno dokázaly, že použití samostatných produktů, které jsou špatně absorbovány mezi sebou velmi dobrý vliv na těle, zlepšuje náladu a pomáhá ztratit ty kila navíc.

Co je podstatou a používání samostatné jídlo ^

dietních programů na základě samostatného napájení je, že dietu nesmí jíst produkty, chemické složení, z nichž jsou neslučitelné, protože jsou špatně vstřebávají a komplikovat proces trávení.

Základním principem separačních technik připojovacích nezbytné pro jedno jídlo k jídlu pouze jeden typ výrobku a nikoli ji zaměnit s tím, co - nebo jinde. Kromě toho, proteiny potravin, které obsahují je zakázáno použití se sacharidy potraviny obsahující, z prostého důvodu, že proteiny jsou dobře absorbované tělem v kyselém prostředí, a sacharidů - alkalické.

Protože lidské žaludek neprodukuje alkalický a současně kyselinu, tělo se stává vlivem alkoholu, a jídlo se štěpí velmi špatné.To vede k špatnému zdravotnímu stavu a vzniku nadměrné hmotnosti.

Dieta oddělené výživy, stejně jako mnoho jiných, má zásluhy a nevýhody. Výhody dietní program s odděleným napájením:

• to není striktní a tuhé stravy, protože jasná omezení má;
• samostatné potraviny, a to díky rychlému rozkladu monotónní nádobí zlepšuje stabilizátoru stav žaludku práce( není zobrazen fermentační procesy a poruchy příjmu potravy), hmotnost normalizaci;
• není rychlá dieta, po skončení této hmotnosti snadno se vrátil, a celý systém správy samostatným napájením, což mu umožňuje udržovat.

Přes kladná hodnocení zhubnout, říkají odborníci na výživu radostnou nevýhody a kontraindikace tohoto dietního programu:

• stálý pocit hladu, dlouhý návyku těla na nový systém;
• důvodu umělost samostatného potravy v žaludku je narušen, který se používá k strávit smíšené a pestré stravy;
• po rozdělení stravy je velmi obtížné pro návrat k normální stravě, protože trávicí systém by bylo obtížné trávení potravy, a smísí se znovu vyrábět potřebné enzymy;
• je přísně zakázáno pro osoby s chorobami žaludku a střev;
• je velmi obtížné rozdělit potraviny na sacharidy a bílkoviny.

Základní principy Přípustné a zakázané potraviny:

• Jídlo je nutné pouze po vzniku silného pocitu hladu, je důležité odstranit občerstvení.Jednoduchá kontrola: pokud máte rádi jíst cracker nebo yablochko- máte hlad!
• by měly být dlouhé a pečlivě žvýkat potravu, relaxovat před a po jídle, ne přejídat.
• Surové rostlinné potraviny by měly být konzumovány denně.
• Důležitou součástí této techniky jsou plody a ovoce.
• Zakázané potraviny a pro ty, jež budou omezeny, jsou cukr a potraviny vařené s vysokou jeho obsah, salám, solené a uzené potraviny, majonéza, máslo, konzervovaných potravin, nealkoholické nápoje, káva, kondenzované mléko.

Zvláštní pozornost by měla být věnována kombinaci spotřebovaných potravin. Chcete-li to provést, by měl pečlivě zkoumat tabulku kompatibility potravin, což ukazuje dobrou kombinaci výrobků( zeleně), povolený( žlutý) a špatný( červená):

• bílkovin a sacharidů, jakož i mouka a proteinosoderzhaschie produkty použít jeden, atd.ten je zakázán.maso a ryby jsou špatně vstřebává, je-li jíst s máslem, zakysanou smetanou, chléb, vejce nebo sýr, ale dobře se zeleninou;
• zelenina je kombinována s prakticky všemi potravinami kromě cukru a mléka;
• mléko v kombinaci s jinými výrobky vyvolává rozklad a fermentace, takže použití by mělo být oddělený od druhého;
• luštěninových snadno štěpí zakysanou smetanou, zeleniny a zelené, a rostlinného oleje, - se sýrem;
• chléb lze jíst se salátem, sušeným ovocem - malé množství ořechů, vajec - se zeleninou.

Dieta oddělit jídlo: V nabídce v 7, 20 a 90 dní ^

Menu 7-denní program samostatného potravin

Tato možnost není ojedinělý, ale zcela běžný typ dělených 7-denní dietní technik. Je lepší začít v pondělí samostatný program.

• Pondělí Snídaně: ovesné vločky na vodě bez cukru a másla, kaše kiwi.
• Hruška je první svačinu.
• Oběd: kus vařené ryby a zeleninový salát.
• Během druhého občerstvení můžete jíst několik ořechů.
• Večeře: těstoviny a dušená zelenina.
• Setkáte-li silný pocit hladu může jíst, spotřebovává proteinový produkt s lžící zeleninový salát.

• Úterý Snídaně: Smažené vaječné bílky, špenát, restované na olivovém oleji.
• Druhá snídaně: bobuloviny a jogurt s nízkým obsahem tuku.
• Oběd: polévka, vyrobený s bramborami, hrášek, brokolice, s kouskem chleba.
• Snack: zeleninový salát nebo malá část sušeného ovoce. Večeře: ryby nebo maso s dušenou zeleninou.

• středu Snídaně: malý kousek hrušky a ovesné vločky.
• První svačina: sušené meruňky.
• Oběd: sendvič plátky celozrnného chleba a čerstvé zeleniny.
• Druhé občerstvení: ovocný koktejl.
• Večeře: dušená zelenina a kuřecí maso.

čtvrtek

• Snídaně: ovesná kaše, celá oranžová.
• Svačina: pečená jablka s medem a skořicí.
• Oběd: salát, ryby.
• Svačina: část beztučného tvarohu.
• Večeře: nízkotučné hovězí maso, dušená zelenina. Snídaně: tvaroh a jablko

.