Meruňková dieta

meruňkovou stravy - velký systém dietníenergie, během kterých si můžete nejen zhubnout, ale také posilují nervový a imunitní systém.

Meruňky mají vynikající chuť, kterou se držet dietu je velice snadné a příjemné.

Jaké jsou výhody meruňka zhubnutí ^

základ meruňkovou stravy je začlenění do stravy meruněk a sušených meruněk. Použití těchto divu - ovoce je přítomnost ve své struktuře soli draslíku, fosforu a hořčíku, vitamin A a C, beta -. Karoten, pektin, atd

meruněk obsahuje stejné vitaminy a minerální látky, a je schopna poskytnout mírný projímavý účinek a protizánětlivý.Tento unikátní soubor stopové prvky a vitamíny, dietní dodávka meruňkové techniky má mnoho definitivní Plus:

• zlepšuje metabolismus a metabolismus;
• Práce žaludku a střev je normalizována;
instagram viewer
• Tělo je zbaveno přebytku cholesterolu, toxinů a toxinů;
• Plavidla jsou posílena;
• Nervové napětí je odstraněno;
• Posílení imunity;
• Zlepšuje stav pokožky obličeje a vlasů;
• Výstupní množství tekutiny;
• Zbytečné 3 až 4 kg zmizí za poměrně krátkou dobu.

způsob meruňkový hubnutí může být použita pro všechny lidi bez ohledu na pohlaví a věku. Nicméně, vzhledem k velkému množství cukru v ovoci, se nedoporučuje řídit se během těhotenství, stejně jako lidé s diabetem.

Mezi meruňkovou programu následující produkty jsou vyloučeny z menu:

• sycené a nealkoholické nápoje;Cukrovinky sladké a moučné výrobky;
• Smažené mastné potraviny;
• majonéza a kečup;
• Masné výrobky;
• Rychlé občerstvení;
• Krekry, štěpky a další škodlivé produkty.

Během meruňka dieta kromě meruněk a sušených meruněk se mohou zahrnout do menu vařené ryby, zeleninové polévky, saláty, žitný chléb, vejce, zelí, sýr a šťávy, ale jen v malém množství.

Apricot dieta: Menu 3 a 5 dní ^

Meruňky Meruňky

půstu den půstu den, je velmi užitečné zajistit tělu jednou za 2 týdny. K tomu je třeba vzít půl kilogramu na litr čerstvého meruňkovou a meruňkové šťávy, rozdělených do 4 částí a konzumovat po celý den. To je v pořádku a bude mít vliv na střevní činnost a mají pozitivní vliv na organismus jako celek.

Apricot mono-dieta po dobu 3 dnů

Apricot mono-dieta, určený pro 3 dny, docela efektivní a bude hodit až 4 kila navíc, jakož i příznivý vliv na zdraví.Základem každodenní stravy meruněk a sušených meruněk v poměru 1 kg 300 g Nabídka

se může měnit, aby se jídlo z těchto dvou složek. K tomu se 0,5 kg mleté ​​ovoce, vytlačit šťávy a 300 g sušených meruněk, nasekaných v mixéru. Po kombinování vařené masy získáte meruňkovou polévku - pyré.

Z nápojů dovoleno čerstvé šťávy z ovoce, bylinné čaje a šťávy, vařené šálek sušených meruněk a 3 litry vody. Denní menu se vaří polévku - protlaku, 500 g meruněk, které budou muset být rozděleny do 5 recepcích.

Apricot Menu po dobu 5 dnů

meruňkovou pětidenní dietě pomůže odstranit až 5 kila navíc. Ve stravě nejsou zahrnuty pouze hlavní složky ovoce, ale mléčné výrobky a masné výrobky.

Day 1

• Snídaně meruňky - 200 g, 150 g netučného jogurtu, čaje;
• Oběd: mléko - 100 g;
• Oběd: meruňky - 300 g, zeleninová polévka - 200 g, kus ryby;
• Svačina: 200 g meruňky;
• večeře: zeleninový salát - 150g, čaj, meruňky - 100 g

Den 2

• Snídaně: 300 g meruňky, sklenice nízkotučného jogurtu, 100 g zeleninového salátu;
• Oběd: vařené vejce;
• Oběd: vařené hovězí maso - 200 g, zeleninová polévka, meruňka - 100 g;
• Svačina: 200 g meruňky;
• Večeře: meruňky - 200 gramů, 150 gramů zeleniny, dušené.

Den 3

• Snídaně: vařená rýže se sušenými meruňkami a slivkami - 200 g, káva;
• Oběd: sendvič se sýrem, džus;
• Oběd: meruňky - 200 g, kus ryby, polévka - pyré 200 g;
• Svačina: 200 g meruňky;
• Večeře: ovocný salát - 200 g, sklenice jogurtu.

Den 4

• Snídaně: ovesné vločky se sušenými meruňkami - 200 g, 150 g meruňky, čaj;
• Oběd: sklenice šťávy, meruňky - 150 g;
• Oběd: vařené hovězí maso - 100 g, zeleninový salát - 200 g, káva;
• Svačina: 200 g meruňky;
• Večeře: meruňky 200 gramů, sklenici mléka.

Den 5

• Snídaně: ovocný salát se sušenými meruňkami - 250 gramů, plátek černého chleba, čaj;
• Oběd: sendvič se sýrem, káva;
• Oběd: zeleninová polévka - 150 g, kus ryby, 300 g meruňky;
• Svačina: 200 g meruňky;
• večeře: meruňky - 200 g a zelenina, dušená - 200 g, džus.

Prodloužená strava z meruněk

Marhulenovou dietu založenou na správné výživě lze aplikovat až do dosažení požadovaného výsledku. V důsledku takové dietní výživy bude ztráta hmotnosti až 1 kg za týden.
Menu je rozvinuto ve dvou variantách:

Option first

• Snídaně: meruňkové pyré, neslazený čaj nebo pitná voda;
• Oběd: zeleninová polévka, lehký salát, malý plátek černého chleba;
• Svačina: 3 meruňky, sklenice nízkotučného jogurtu;
• Večeře: dušené zelí s hovězím nebo kuřecím prsíčkem.

Možnost druhé

• Snídaně: ovesná kaše se sušenými meruňkami, zelený čaj bez cukru;
• Oběd: plátek černého chleba, zelný salát, zeleninová polévka;
• Svačina: zelený čaj, 2 meruňky;
• Večeře: rybí dušená ryba, zeleninová obloha.

Během systému meruněk se tělo začne postupně odstraňovat, nebude mít žádný akutní hlad a výrazně zlepší vzhled a pohodu.

výsledky, realitní tenký a lékaři o stravě meruňky ^

následek meruňka dieta vpechatlyayut- snížení hmotnosti až o 5 kg do 3 - 5 dní bez újmy na zdraví, čištění a regeneraci organismu. Tento systém dietních potravin je dobrý, protože jeho hlavní složky( meruňky a sušené meruňky) mají vynikající chuť, takže se snadno přenášejí.

Pokud se budete řídit stravou pouze na meruňkách a sušených meruňkách, měli byste ji opatrně opustit. Chcete-li začít v první polovině dne je vstoupit do menu obilovin a polévek, a pak přepnout na normální energetický systém. Aby bylo možné dlouhodobě zachovat výsledek, je nutné omezit příjem sladkých, mastných a smažených potravin. Aplikujte meruňkovou metodu hubnutí by neměla být více než 1 čas za 2 měsíce.

Názory na stravu o meruňkách při ztrátě hmotnosti a lékaři - dietitians jsou jen pozitivní.Lékaři - Odborníci na výživu se domnívají, že se drží tento systém hubnutí pro tělo i užitečná, stejně jako tipy na denní bázi k jídlu meruněk a meruňky, protože jsou prospěšné pro střevech škrábáním ji.

Kromě toho je toto slunečné sladké ovoce nasycené vitamínem A, který zlepšuje stav vlasů, nehtů a kůže na obličeji. Těm ženám, které využily programu na zušlechťování meruňky, bylo zjištěno, že je skutečně účinný a je tolerován poměrně snadno a bezbolestně.

Doporučujeme také sledovat video o nejlepších třech dnech půstu a efektivní hubnutí: