Kremlská strava

Kremlin strava dlouho a pevně drží vedoucí postavení mezi nejpopulárnější diety u nás i v zahraničí.

Jaký je Kreml dieta: klady a zápory ^

Odborníci tvrdí, že díky Kremlu dietu, můžete zhubnout za týden po dobu 5 - 6 kg a půl měsíce, jak se zbavit extra 10 - 15 kg. A čím více nadváha je člověk, tím rychleji to půjde dolů, což je pro mnoho lidí velmi důležité.

Mezi nesporné výhody kremelské stravě lze přičíst skutečnost, že můžete držet se ho docela dobře vzhledem k nedostatku tvrdých omezení vyplývajících z jiných programech hubnutí.

Ale musím říci, že tato metoda Kreml hubnutí, jako každý jiný, má kontraindikace, a je vhodný především pro zdravé lidi, kteří chtějí zhubnout.

• V nemocí gastrointestinálního - střevního traktu, stejně jako kardio - cévní problémy držet se ho je možné pouze po konzultaci s lékařem a vyšetření krve pro cukr a cholesterol.
  instagram viewer
• Zvlášť nedoporučuje bílkovin Kreml dietu během těhotenství a při onemocnění ledvin.

Kremlin stravy na hubnutí: Technika ^

podstatou Kreml stravy je omezit potraviny, které jsou s vysokým obsahem sacharidů.Jak je známo, že lidské tělo většinou dostane energie ze sacharidů, a pokud si omezit jejich příjem z potravy, začne ji extrahovat z vlastních tukových zásob. Proto jakmile zrekonstruovaný metabolismus, člověk začne aktivně zhubnout.

jedinečný kontrast k Kremlu stravy je, že není třeba počítat tradiční gramů a kalorií.Pro ni Kreml vyvinula speciální tabulku bodů a jejich výpočet je prováděn pouze na výrobky, které obsahují sacharidy.

Chcete-li zhubnout, budete muset s pomocí tabulky Kremlu body vytvořit svůj denní menu, takže spotřebovává potraviny za den ne více než 40 koule:.

• li hmotnost nechce odejít, co se děje v prvních dvou týdnech můžete snížit svůj jídelníček na 20 bodů.
• Pokud jste dosáhli požadované hmotnosti a chci, aby to může být denní menu zvýšil na 60 bodů.

povoleno 40 gramů sacharidů, které je třeba získat, a to především kvůli zelenině.Zelenina jsou velmi užitečné, protože obsahují nejen hodně vitamínů a minerálů, ale i vlákniny, která zajišťuje dobrou funkci střev, která je ve vztahu k jakémukoliv programu hubnutí velmi důležité.

produkty jsou také vysoký obsah sacharidů pro období souladu s kremelské stravě bude muset vyhnout. Zakázané produkty patří:

• chléb, cereálie,
• brambory, těstoviny,
• všechny sladkosti.

Kremlin dietní program je v podstatě low-carb protein, domácí verze známého Atkinsova dieta a a je ideální pro lidi, kteří nemohou žít den bez masa, protože maso, ryby a sýry mohou být konzumovány v jakémkoliv množství.Navíc

není omezen nejen výši příjmu potravy, ale frekvence podávání.To znamená, že povolené potraviny mohou být konzumovány v jakémkoliv množství a kdykoliv, což eliminuje stálý pocit hladu zvláštní do jiných dietních programů.

Když Kreml strava se doporučuje pít hodně, zejména čisté vody alespoň 2 litry denně pro udržení potřebné vody - rovnováhu soli a aktivně odstraňuje toxiny.

Vzhledem k tomu, jakýmikoli způsoby diety, včetně Kremlu, významně zvyšuje zátěž na ledviny, k tomu nejlepšímu z jejich pracovního nápoj tolik čaj, vývar boky a bylinné bez přidaného cukru.

Menu ^

body

Kremlové menu lze vytvořit nezávisle, představovat fantazii a kombinovat různé produkty tak, aby celkově na jeden den získaly potřebné 40 bodů.Je to na první pohled vše, co se zdá komplikované a matoucí, a tabulky skóre vypadají úžasně.Doslova v několika dnech bude všechno jasné a známé a můžete snadno vytvořit stravu bez pohledu na stoly.

Kremlin dieta: Menu 40 bodů

můžeme vzít příklad z denního menu za 40 míče, doplnění nebo nahrazení jídlo dle svých preferencí potravin. .

• Snídaně: 150 g tvarohu - 5 bodů, smažené vejce - smažené vejce s klobásou - 2 míčky, káva nebo čaj bez cukru - 0 míčů.
• Oběd: 100 g Zeleninový salát s olejem - 4 míče 150 g pečené ryby s houbami - 1 míčem, čaj bez cukru - 0 bal. ..
• Svačina: malé jablko - 18 kuliček, 50 g vlašských ořechů - 6 míčků.
• Večeře: 200 gramů salátu z listové zeleniny - 4 body, kuřecí vývar - 0 bodů, 200 g vařeného kuřete - 0 bodů.

Celkem: 40 bodů.

body Kremlin dieta ^

body tabulka Kremlu stravy ukazuje, kolik bodů obsaženy v jednom produktu. Levý sloupec obsahuje nejvíce doporučovaných low-sacharidů potraviny ve středu - ty, které lze použít čas od času, a právo - produkty, které se vzhledem k vysokému obsahu sacharidů vyloučené.

skládání denní menu, vzít tvůrčí proces, snaží se jíst pestrou a poslouchat své tělo a jeho potřeby:

• ne jít do extrémů a nesnižují množství sacharidů na nulu, protože by mohlo dojít k poškození jejich zdraví;
• nízkokalorické potraviny kombinují s vysokokalorickými potravinami;
• zcela nezlikvidují tuky a sacharidy, nahrazují je rostlinnými tuky, sušeným ovocem a ovocem;
• nezapomeňte, že čím vyváženější a rozmanitější bude vaše menu, tím pohodlnější a delší budete schopni dodržovat dietní program a tím dosáhnout vašich cílů.

Kreml dieta: recenze zhubl, výsledky hubnutí ^

na internetu najdete spoustu nadšených recenzí o stravě Kremlu se podařilo zhubnout pomocí dívek. Zde jsou některé z našich pravidelných čtenářů:

Ksenia, 29 let:

«Já silně zotavil po narození dvou dětí, a už téměř vzdal jejich hmotnosti rukou, tak jak zhubnout nefunguje. Unavený z hladovění a omezování se v jídle, nebylo pro domácí práce dost síly a energie.

Když se můj blízký přítel radil, abych se posadil na Kremlevku, reagoval jsem poněkud skepticky, ale rozhodl se to zkusit. Teď jsem touto dietou potěšen. Nikdy jsem si nemyslel, že můžete jíst dostatečně a stále ztrácet váhu.. Tipy pro hubnutí Kreml dietu všichni mí přátelé »

Anna, 35 let:

«Mohu s jistotou říci, že Kreml dietních prací.Ztratil jsem za poslední měsíc téměř 10 kilogramů, a je velmi spokojený.Zpočátku to bylo těžké pochopit, jak vypočítat menu pro tento den na body, ale po pár dnech s lehkostí byl váš denní stravě bez tabulky »

Marina, 43 let: .

«Můj manžel a já také seděl na Kreml stravy zhubl a oba jsou skvělé.Jelikož milujeme maso, sladkosti a mouku, jsme zcela lhostejní, Kremlyovka nám dokonale vyhovovala. Napili hodně vody, jak je doporučeno v technice, sport, ačkoli nezapojen, ale každý den po večeři šel pěšky. Cítíme v pořádku »

Viz rovněž informativní videoklip lékařů - odborníků na výživu, že ne všechny tuky jsou špatné, a některé z nich, na druhé straně, jsou životně důležité pro normální fungování těla: .