Grapefruitova dieta - grapefruitová dieta s vejřivem

Subtropické rostliny, které jsou stálezelené stromy rodu citrusů, stejně jako jejich ovoce, se nazývají grapefruity. Botanik mnich Griffiths Hughes poprvé popsána tohoto ovoce v roce 1750, jako „zakázané ovoce“, a později se stal známý jako „malý sheddokom“.Bylo to velmi podobné „sheddok“ - ano, pak volal pomelo, která je uvedena na ostrov Barbados v 17. století kapitán Sheddok.

Jeho skutečné jméno grapefruit obdržel od jamajské obchodníků v roce 1814, pouze v anglické slovo hroznové - vinná réva a ovoce - ovoce - ve skutečnosti plody grapefruit často rostou v trsech, které se podobají hrozny.

Ve vzhledu je grapefruit velmi podobný oranžové.Navzdory skutečnosti, že jeho tělo s hořkou chutí, je grapefruit považován za dietní ovoce. Odkud pochází?Absolutně nikdo neví, ale pravděpodobně lze říci, že grapefruit je ovocem přirozené hybridizace pomeranče a pomelo. Toto ovoce má dokonce svůj vlastní svátek, který se slaví 2. února v zemích, které se zabývají průmyslovým pěstováním grapefruitů.

Grapefruit obsahuje velké množství vitamínů( zejména vitaminu C), minerálů a vlákniny. To je velmi užitečné, aby jej použít pro potraviny na jaře a v zimě, kdy je tělo trpí zimou a náchylné k nachlazení - protože grapefruit zlepšuje krevní oběh.

Existuje názor, že grapefruit spaluje nadbytečný tuk v těle, ale to není úplně pravda. Ve skutečnosti je grapefruit prostě pomalu vstřebává tělo, zachovávající pocit sytosti po dlouhou dobu. Proto odborníci na výživu často doporučují konzumovat grapefruit pro snížení tělesné hmotnosti a užívání v různých dietách.

Další pozoruhodnou vlastností grapefruitu je, že snižuje obsah cukru v těle a zabraňuje vzniku cukrovky. Grapefruit obsahuje mnoho antioxidantů, což snižuje hladinu cholesterolu v krvi, zejména plody s červenou buničinou.

Egg-grapefruit strava

grapefruitová dieta Tato dieta je určena pro 10 dnů, včetně 3 dny striktní a 7 mírně přísné.V důsledku toho můžete zhubnout o 3-5 kg.

Egg-grapefruitová strava začíná tři dny volna. Můžete jíst každé 3-4 hodiny, poslední jídlo by mělo být až 19-00 hodin. Denní nabídka se skládá z poloviny grapefruitu na první jídlo a bílkovin ze dvou vařených vajec - za druhé.

Dále do 7 dnů je nutné dodržet následující dávku:

• Snídaně .Poloviční velikost grapefruitu a 2 vařené vejce.
• Druhá snídaně je .50 gramů nízkotučného masa, vařené nebo uzené( slanina) a sklenici grapefruitového džusu. Oběd
• . Poloviční průměrný grapefruit, zeleninová polévka, kus chleba s vysokým obsahem vlákniny.
• Večeře. Poloviční grapefruit, 200 g vařené v dvojitém kotli nebo kuřecím prsu.

Stejně jako každá jiná grapefruitová strava pro hubnutí vyžaduje použití dostatečného množství tekutiny. Můžete pít nesladený čaj a kávu nebo klidnou vodu.Čaj je nejlepší pít zelenou, protože má antioxidační vlastnosti, může přidat lžíci medu.

Aby bylo zajištěno, že strava byla vyvážená, některé potraviny by neměly být konzumovány grapefruitem. Máslo chléb, zelí, celer, mrkev, hlávkový salát, okurky, papriky, brambory, hrách, rajčata, zelené cibulky, zelené fazolky, majonéza.

Pokud nemáte konkrétní úlohu, jak zhubnout, a chtěli byste mít pouze wellness dietu, může být denní strava mírně rozmanitá.K tomu je přípustné zahrnout další produkty. Mohou to být obiloviny, těstoviny, chléb s otrubami, nízkotučný kefír, různé druhy ovoce a zelenina - špenát, ředkvička a červená cibule. Zeleninové saláty nelze naplnit octem a rostlinným olejem. K tomu můžete použít pouze citronovou šťávu.

Grapefruitová strava má své vlastní póly a mínusy, ale stejně jako každá jiná.

Pros stravy grapefruitů

• Grapefruit různé úplná absence tuku s nízkým obsahem kalorií a bohaté na vitamin C. V
• růžového grepu obsahuje beta-karoten, který snižuje hladinu cholesterolu v krvi, čímž se udržuje srdce zdravé.
• Bílá buničina z grapefruitu obsahuje pektin a má vynikající antioxidační vlastnosti.
• Podle výzkumu amerických vědců grapefruit snižuje hladinu inzulínu a zabraňuje vzniku diabetes mellitus.
• Enzymy obsažené v grapefruitu pomáhají snížit nadváhu.
• Dieta založená na stravování grapefruitu je snadno pozorována, aniž by způsobovala hladující bolest.
• Jednoduchost a dostupnost stravy zajišťuje jeho dodržování bez jakékoli další přípravy. Nemusíte, vyzbrojen kalorií tabulky výrobků, vypočítat přípustné kalorie a připravit denní menu.

Cons

• Grapefruit Dieta Grapefruit strava je kaloricky, že energie získaná z potravy může být nedostatečná pro zajištění plné života tak nízká.
• Příležitostně lidé, kteří dodržují tuto dietu, jsou známky závratě a střevních poruch.
• Grapefruit neobsahuje bílkoviny a některé minerály důležité pro tělo. Dieta proto zajišťuje konzumaci masa.
• Dieta je určena na 10 dní, což neposkytuje úplnou restrukturalizaci těla, takže ztráta hmotnosti může být dočasná.
• Dieta může vyvolat výskyt potravinových alergií ve formě kopřivky. Proto před zahájením stravování je lepší předložit speciální krevní test v polyklinice, což vám pomůže určit, zda máte alergickou reakci na citrusové plody.
• Dieta je přísně zakázána u pacientů s gastritidou a žaludečním vředem. Jíst grapefruit může tyto onemocnění zhoršit.
• Dietní strava se také nedoporučuje pro osoby, které jsou oslabeny dlouhodobou nemocí nebo které podstoupily chirurgickou operaci.

dietní pravidla

Grapefruit Dieta Aby nepřišel dehydrataci a pro větší efektivitu diety měli vypít 1,5-2 litry vody denně.Použití grapefruitové

nemůže zvýšit nebo snížit, protože působí v těle jako katalyzátor, a poruchy v nahoru nebo dolů disbalansiruyut metabolismu.

Nespouštějte kávu, stačí jeden šálek denně.Káva ovlivňuje rovnováhu inzulinu, který se podílí na spalování tuků.

Mezi jídly nelze "občerstvit", je možné pouze v přesně stanovených hodinách.

Můžete zvýšit množství masa a zeleniny, pokud po jídle máte hlad.

Žádný způsob, jak odstranit maso nebo slaninu ze stravy, nedostatek bílkovin v těle negativně ovlivní celkovou pohodu.

V kuchyni můžete používat rostlinný olej kromě salátů.

Výše ​​uvedená strava, která se nedoporučuje pro stravu s grapefruitem, by měla být zcela vyloučena ze stravy.

Cvičení při provádění grapefruitové stravy se nedoporučuje kvůli nízkokalorickým potravinám.

Dieta je určena na 10 dní.Pokud chcete pokračovat, potřebujete přestávku za 3-4 dny.

Grapefruitová strava s vejci vám může pomoci dramaticky a krásně zhubnout, utahuje pokožku a zlepšuje pleť.Výsledkem stravy pro vás bude nejen krásný vzhled, ale i vaše dobrá nálada.