Co nemůžete jíst, když ztrácíte váhu - potraviny, které interferují se ztrátou hmotnosti

Mnoho dívek, kteří se rozhodli začít bojovat s extra kilo, nutně myšlenka, že existují produkty, které rozhodně zasahují do tohoto procesu.

Tento strach není neopodstatněný, protože dokonce i velmi hubená strava může obsahovat "nepřítele", který ztrácí váhu.

O zakázaných výrobcích

Mnoho dívek chce zhubnout, ale ne každý ví, že nemůžete jíst, když ztrácíte váhu.

Seznam vysoce kalorických potravin:

1. Cukr je produkt, který je nejrychleji přeměněn na tuk. Použití cukru nikdy neumožní dosažení takového výsledku jako tenký pas.
2. Šťávy a sladké šumivé nápoje. Tato kapalina je vysokokalorická a v důsledku spotřeby nedochází ke ztrátě hlady.jednoduše zvyšujete denní počet kalorií.
3. Mléčné výrobky, pro něž je charakteristický vysoký obsah tuku. Kefír nebo mléko, ve kterých je standardní obsah tuku skrytý, by měl být nahrazen jedním procent nebo bez tuku.
4. Maso odrůd mastných kyselin. Maso je nepostradatelným zdrojem bílkovin, ale při ztrátě hmotnosti je lepší jíst kuřecí prsa než noha nebo hubené hovězí maso než tučné vepřové maso.
instagram viewer
5. Sladké potraviny používané s čajem. Mnoho žen pije čaj s nějakou sladkostí, což může snížit všechny pokusy o zhubnutí na nulu, protože každá spotřebovaná vafle nebo cukr obsahuje velké množství kalorií.
6. majonéza, kečup nebo jiná vysoce kalorická omáčka má také vysoký obsah tuku a vysoký obsah kalorií.Jejich používání se přísně nedoporučuje v boji proti nadměrným kilogramům.
7. Rychlé občerstvení Rychlé občerstvení.Jeden hamburger může obsahovat až 700 kalorií, což je více než polovina denní stravy dívky, která se rozhodla zhubnout.
8. Různé matice. Jsou samozřejmě velmi užitečné pro tělo, ale kromě toho jsou velmi mastným produktem, což výrazně zpomaluje nebo zastavuje proces snižování hmotnosti.
9. Sušené ovoce jsou velmi užitečné, ale také vysoce kalorický výrobek, který lze konzumovat během stravy, ale je velmi omezen.
10. Různé výrobky z mouky. V palačinkách, koláčích, chlebu a dalších podobných produktech ve velkém množství obsahují jednoduché uhlohydráty, které se rychle mění na tukové usazeniny.
11. Potraviny s vysokým obsahem sacharidů, protože jejich zpracování vede k cukru. Když je tato dávka přijata, tělo se pokusí produkovat více inzulínu, takže hladina cukru v krvi zůstane v normálních mezích. Po krátkém čase začne organismus požadovat novou dávku sacharidů a v důsledku toho začarovaný kruh.
12. Mražené zeleniny Výrobky, které byly zmraženy. Pro zachování čerstvosti zmrazených potravin po delší dobu výrobci často používají přírodní konzervační látky, jako je sodík, který je charakterizován zadržováním tekutiny v těle, což nevyhnutelně vede k otoku. V důsledku toho dochází k zpomalení metabolických procesů, což z vás značně zpomaluje požadovaný výsledek.
13. Běžná práce zažívacího traktu je nemožná bez vlákna, na němž závisí dosažení pocitu sytosti, zvláště nezbytného při udržování nízkokalorických výživ. Existuje však nevýhoda pro mince: absorpce vlákna je velmi dlouhý proces, takže jeho nadměrné používání může vést ke zdravotním problémům.
14. Nízkotučné potraviny. K použití těchto produktů se téměř každá dívka chce zbavit dalších kilogramů.Ale když je obsah tuku snížen, chuť produktu se obvykle zhoršuje, takže producent začne přidávat cukr ke zlepšení chuti.
15. Alkohol. Doporučení každého odborníka na výživu nikdy nezahrnuje alkohol, protože jakýkoli nápoj nebo koktejl "se stupněm" nese pouze přebytek cukru. Při alkoholu není jediné živiny. Kromě toho je u takových nápojů charakteristický pokles vůle, a proto namísto lehkého salátu je možné jíst vysoko kalorickou pizzu. Jakýkoli alkohol je toxin, což znamená, že játra nebudou zpracovávat tuk, protože se bude věnovat detoxikaci. Obecně platí, že pokud se rozhodnete dosáhnout ideálních forem, pak horkých nápojů a hlučných párů - to není to, co potřebujete!

A jaké potraviny mohou být součástí stravy? Dosažení požadovaných výsledků pomůže:

• odstředěné mléčné výrobky;
• maso s nízkým obsahem tuku;
• jakákoli zelenina vařená jakýmkoli způsobem( s výjimkou smažení);
• černý chléb v omezeném množství;Obiloviny
• ;
• ovoce.

Chcete-li získat ideální postavu jako výsledek, musíte nejen poznat "nepřítele" osobně, ale také vzít v úvahu množství spotřebovaných potravin, a také pravidelně vystavit tělo fyzické námaze.

Video

Co můžete jíst, co nemůžete jíst a jak používat zakázané potraviny, jak zhubnout, viz níže: