Dieta pro hypotyreózu, povolené a zakázané potraviny

je známo, že existuje porucha v hypotyreózy všechny výměny( sacharidy, tuky, bílkoviny), a spotřeba kyslíku a tkaniny buňky se snižuje, což nakonec vede ke snížení aktivity energie těla. To je důvod, proč důležitou složkou léčby je dieta pro hypotyreózu.

Co by měla být výživa pro hypotyreózu?

Hlavním účelem dietní terapie - zvýšení oxidačních procesů v buňkách a tkáních, na které produkty v potravě by měl mít nízkou hodnotu energie. Chcete-li to udělat, existují jednoduché způsoby - omezit spotřebu kalorií, které přicházejí spolu se sacharidy a tuky.

Omezení sacharidů hypothyroidism hraje důležitou roli, takže jejich počet v jednom dni by neměla přesáhnout 200-250 g a množství tuku spotřebované - ne více než 80-100 Power hypotyreózy obsahuje seznam zakázaných k přímé spotřebě, stejně jako seznam těch,jsou doporučené a nezbytné ve stravě.

Jaké produkty jsou zakázány?

Takže, níže je seznam věcí, které nemohou mít hypotyreózy, a uvést důvod, pro kterou potřebují k vyloučení nebo omezení stravy:

• výrobky, ve kterých existuje vysoký obsah cholesterolu v krvi. Ty zahrnují mastné ryby a maso, živočišný tuk, černý a červený kaviár, mozek, vedlejší produkty živočišného původu, smetana, zakysaná smetana, máslo. Místo toho musíte konzumovat rostlinné tuky.
• sacharidů - mezi ně patří máslo koláče, bílé pečivo, cukr, džem, med, sladké bobule a plody. Místo toho by měla být dietou nesladené ovoce, mnoho zeleniny, potraviny bohaté na rostlinné vlákno.
• Omezte příjem soli, protože sůl zpomaluje vodu v těle a snižuje obtíže při odstraňování ledvin. Společně se sůl by měla omezit použití vody, jehož množství by nemělo překročit 1 , 5 litrů za den.
• Je zakázáno používat polynenasycené tuky a produkty transgenního inženýrství( margarín).Polynenasycené tuky, které jsou pro většinu lidí užitečným produktem, inaktivují syntézu hormonů štítné žlázy.
• Produkty obsahující sóju, protože sója stimuluje tvorbu estrogenů, které zpomalují syntézu hormonů štítné žlázy.
• Rafinované produkty, které zahrnují mletou rýži a bílou mouku. Potlačují schopnost těla vstřebat jód, zvýšit hladinu cukru v krvi a zpomalit tvorbu hormonů štítné žlázy.

Co může a mělo být sníženo s hypotyreózou?

Výživa pro hypotyreózu štítné žlázy by měla zahrnovat jídlo, které pomáhá obnovit energetickou rovnováhu v těle a normalizovat metabolické procesy. Existuje řada zdravých a zdravých potravin, které zahrnují:

• Mírné množství tzv. Nasycených tuků, které jsou pro většinu lidí považovány za škodlivé.
• Ovoce a bobuloviny( kyselé) - obsahují velké množství užitečných = mikro- a makroživin, vitamíny, které jsou nezbytné pro kontrolu a snížení stresového hormonu( adrenalinem).
• vývar, vařené v mase, a kosti - tyto polévky mít příznivý vliv na zánětlivé procesy ve štítné žláze a je lehce stravitelné.
• mořské plody a mořské ryby - obsahuje cenné jód, selen a mnoho dalších důležitých minerálů pro absorpci jódu. Přírodní káva
• - přidá do užitečných výrobků kvůli vysokému obsahu hořčíku v nich, a vitaminů, zejména skupiny B. Denní dávka přírodních( nerozpustné) kávy - 1-2 šálky za den.
• Zelení a surová zelenina, která obsahuje mnoho rostlinných vláken a může normalizovat práci střev.

Základní principy výživy

Jak jíst s hypotyreózou, aby potraviny byly zdravé a chutné?Je velmi důležité zahrnout do stravy jídlo, které pomáhá urychlit výměnné procesy. Mezi takové užitečné látky patří bílkoviny, vitamíny, minerály, rostlinné vlákno. Bílkoviny jsou stavebními materiály, z nichž tělo buduje buňky a stimuluje metabolismus.

Ovoce a zelenina bohaté na draslík pomáhají udržovat normální množství cukru v krvi a rovněž snižují tvorbu stresového hormonu. Rostlinné vlákno čistí střeva z produktů rozpadu a rozpadu, stejně jako zvyšuje úroveň metabolických procesů.K tomu musíte jíst řepu, mrkev, zeleninu, švestky, žitný chléb.

Produkty, které je třeba vařit( maso, mořské plody a další), je lepší vařit nebo dusit, ale nemrznout. Můžete jíst v obvyklém režimu 3-4krát denně a můžete zvýšit počet jídel, což mírně snižuje množství konzumovaných potravin za čas.

Velmi užitečné v sušeném ovoce( sušené meruňky, fíky, termíny) a kyselé mléčné výrobky z jednodenního vaření.Patří sem kefír, jogurt, tvaroh, jogurt. Můžete připravit zdravé koktejly z ovoce a kyselých mléčných výrobků.

Je velmi důležité stanovit správnou stravu pro děti, protože dětský organismus neustále roste a rozvíjí se a jejich spotřeba energie je vyšší než u dospělých. Proto je velmi důležité, aby děti s hypotyreózou dostaly radu od endokrinologa a vytvořily nezbytnou stravu. Děti potřebují větší množství čerstvé zeleniny a ovoce, ořechy, mořské plody, čerstvě vymačkané šťávy.

Dieta s hypotyreózou, která není základem léčby, může tedy pomoci při normalizaci metabolických procesů a zvyšování spotřeby kyslíku v tkáních. Taková terapeutická strava může snížit riziko komplikací a závažných forem onemocnění.