Jak se zbavit závislosti na sladkosti - překonání chuti na sladkosti

Sweet je nejvíce zákeřné pokušení.Zřídka, jaký druh člověka může říci, že nemá pocit, že při pohledu na cukrárny nebo sladkosti má pocit. Sladká závislost může být často srovnávána nejen s krásnou kapustou nebo s lahodnou čokoládou, ale spíše se skutečným cukrem. Tak, jak se zbavit závislosti na sladkosti?

neodolatelnou chuť na sladké je založena na biochemických procesů v těle: prudký nárůst hladiny glukózy v krvi může vyvolat potřebu nového „dávka“ cukru. Na tomto obrázku je trpí ne tolik kvůli sladké, ale spíše kvůli „příbuzné výrobky“ - bílá mouka a různé tuky, které se ve velkém množství obsažené v krému, glazury nebo zálivky.

Mohu skrýt z cukrové závislosti

Během posledních desetiletí, závislost na sladkosti stala horkým tématem, a to nejen v každodenním životě, ale i ve vědě.Výsledky studie jsou gigantické: vědci tvrdí, že sladké milenci - to je stejný narkoman, protože sladkost není jen prchavé potěšení, ale také vede k vážné závislosti, který je často velmi škodlivé pro zdraví.

Hlavní důvody sladké lásky a možnosti pro jejich řešení:

• Hlad. Pokud je člověk hladný, pak je v jeho krvi prudký pokles hladiny cukru. Tento okamžik není jen lékařským indikátorem, ale také ukazatelem pracovní kapacity organismu jako celku.Čím je hladina cukru nižší, tím víc únavy člověka cítí.
• Platba. Kořeny tohoto důvodu jsou skryty ne v potřebě sladké, ale při hledání sladkých pocitů - lásky a intimních okamžiků spojených s tím. Pomoc v této situaci může pochopit jen to, že jedna sladká je velmi odlišná od druhé.
• Hladový mozek. Normální pracovní schopnost tohoto těla by měla být zajištěna rychlými sacharidy, které lze dosáhnout jedením sladké nebo ovocné.Jiné produkty, které mozku nemohou jíst, takže úplné vyloučení sladké se nedoporučuje ani během stravy. A pokud je intenzivní duševní práce, potřebuje mozku stabilní make-up. Mimochodem, pokud je počet lahůdek omezen, mozku je začne požadovat několikrát silnější.Řešení leží na povrchu - stačí vyměnit sladkost užitečných sacharidy: med, bonbony, marshmallows, sušené ovoce a sladké ovoce. Ale cukru a sladidel je třeba se vyhnout.Úplně se zbavit závislosti na sladké a mouku není nutné, musíte jíst je méně často a teprve ráno.
• Účinek bílé opice. Jakmile zakážete, aby si dokonce přemýšlela o sladké, a začne pozorovat opačný účinek.Úplnou výjimku z báječného může být dosaženo pouze tehdy, je-li k nim absolutní lhostejnost. Hormon radosti. Každý člověk chce být šťastný a sladký je nejrychlejší a nejjednodušší způsob, jak dosáhnout pocitu štěstí.Ale naplnit nedostatek hormonu radosti, můžete jíst některé další potraviny, například pomeranče, ořechy, data, mandarinky, rajčata nebo sýr. Dokonce větší potěšení lze dosáhnout fyzickým cvičením a užitečným odpočinkem, protože chuť čokolády je nesrovnatelná s bruslení nebo plavání.Druhá možnost, kromě radosti, také znamená pocit hrdosti. Neméně radosti přinese váš oblíbený koníček, fascinující cestu a komunikaci s příjemnými lidmi.

tajemství atraktivity

sacharóza je disacharid nebo jednoduché sacharidy. Organismus je schopen rychle extrahovat ze sacharózy, která vstoupila do krevního řečiště, glukózy a fruktózy. Téměř každý ví, že člověk může velmi stimulovat činnost mozku pomocí malého bonbónu. Lidské tělo nemůže fungovat bez glukózy - spolehlivého a nenahraditelného zdroje energie.

První příjemcem glukózy je mozek. Pak prochází do svalů, ledvin a dalších orgánů.Díky inzulínu se glukóza "nalije" do každé buňky a v procesu "hoření" doplňuje zásobu energie v těle.

nezastavitelné chutě také vysvětluje rychlost asimilace sacharózy. Vzhledem k prudkému nárůstu koncentrace cukru a uvolňování inzulinu, tam je „sacharidů hladovění“: asimilace se stalo příliš rychle, pak budete potřebovat více. Ale lidské tělo bohužel nemůže dovolit sebeuvědomění, že energie pro normální fungování těla je dost. Nový „jasný záblesk“ hladiny cukru v krvi vede k nové vlně „cukru hladu“, který končí v začarovaném kruhu. Ale přes veškerou univerzalitou chutě na sladkosti, to závisí především na jednotlivé sklony.

Video

Další fakta o škodlivosti cukru: