Kolik kalorií hoří hořák - hoří kalorií

Různá fyzická aktivita přispívá ke spalování kalorií.To je věřil, že čím těžší zatížení, tím více kalorií spálil. Není tomu tak vždy. Existuje způsob, který nevyžaduje chodit do fitness center, tělocvičny. Nepředpokládá a nevyčerpává trénink. Toto je torze obruče. Nezapomeňte, s jakou radostí v detství zkroucené světlé plastové obruče. Bylo to vzrušující a zábavné.A teď je oblouk pro mnoho - spolehlivý pomocník při posilování zdraví a boji proti obezitě.

Hoop a zdravý životní styl

Torze obruče je skvělý způsob, jak nejen získat dobrou postavu, ale také posílit zdraví.Výsledky tréninku jsou následující:

1. Taková cvičení trénují kardiovaskulární a respirační systémy. Pokud s dechem vzrůstáte na schodech, pak netrénované tělo není žádoucí provádět žádné aerobik tance, nebo síly zatížení.Dýchavičnost - signál k akci. Obruč je ideální volbou pro jejich spuštění.
2. Další kalorie jsou spálené.Stejně jako jakékoliv aerobní cvičení, obal obruče účinně spaluje kalorie.
3. Vestibulární přístroj se trénuje. Samozřejmě, nemůžete dosáhnout úrovně astronautů, ale znatelné zlepšení.
   instagram viewer

Kolik kalorií se ztrácí

Kolik kalorií hoří, mnoho odhadů.Data mohou být různá, protože to vše závisí na čase a druhu obruče, stejně jako na rychlosti tříd.

Podle britských vědců, visící s obručem až 10 minut denně po dobu dvou až tří týdnů, sníží vaše boky a pas o 1 cm. Navíc ztratíte nejméně půl kilogramu v ostatních částech těla.

To je také věřil, že 100 minut spálí až 1000 kalorií, a pás ztrácí až 6 mm. Každodenní výuka vede k tomu, že váš pas v měsíci bude tenčí, o 3 až 6 centimetrů.Budete cítit světlo v celém těle.

Existuje důkaz, že v jedné relaci s obručem po dobu 30 minut můžete spálit až 200 kalorií nebo 400-600 za hodinu, to vše závisí na intenzitě cvičení.Zvyšující se spalování kalorií, pokud během cvičení zažijete další zátěž: postavte se na jednu nohu nebo proveďte taneční pohyby.

Který oblouk je lepší než

Vlastnosti obručí by měly být brány v úvahu při nákupu. Navíc musíte zvolit vhodnou velikost obruče. Definování je jednoduché.Dejte to na podlahu před vámi. Pokud se obruba v této poloze dostane do hrudníku, pak je to vaše velikost. Existuje mnoho typů obručů, například: standardní železný obruč

1. .Je vyrobena z tenké železa, uvnitř je dutá.
2. Vážený oblouk. Hmotnost tohoto modelu je od jednoho a půl do dvou kilogramů.Vyberte si pohodlnou váhu pro sebe. Ale pamatujte, čím těžší je obruč, tím větší tlak na svaly tisku. Masážní obal
3. .Vlastnost modelu: zevnitř jsou malé výčnělky nebo koule. S jejich pomocí se vaše tělo zahřeje, jako pod prsty masérského terapeuta. V důsledku toho je vše odstraněno ze stran a břicha.
4. Skládací obruč.Je dobré, že počet segmentů lze změnit. To vám umožní vytvořit průměr obruče víceméně.Tam jsou také duté segmenty, tak to může být těžší, například nalévat zrna nebo písek.
5. Zabalte s přenosným počítačem. Tento model uvnitř má vestavěný počítač.Napájí se dvěma prsty. Takové zařízení vypočítává trvání tréninku, počet otáček a ztracených kalorií.Počítač okamžitě zjistí, kolik kalorií hoří.
6. Soft wrap. Jsou vážené a lehké.Výhodou je, že můžete dělat protahovací cvičení, vlak rukou a nohou( jako expandér).

Pamatujte si, že ne každý může praxi s obručem. Při rozhodování o otočení obruče nezapomeňte konzultovat lékaře o svém zdravotním stavu, aby nedošlo k poškození vnitřních orgánů.Buďte krásní a zdraví!