Jaké vitamíny si oči zvolí - vybírají vitamíny pro oči

Pokud v poslední době jsou vaše oči dochází k určité nepohodlí( oni zčervenal, začaly padat vizi nebo pocit sucha), ne dát věcem volný průběh. Když se situace není příliš běží, obnovit zrak a zbavit se nepříjemných pocitů je realistický.Samozřejmě, že není nutné, aby se zapojily do sebe - je nutné kontaktovat profesionální - lékař, oční lékař, který předepíše komplexní léčbu a zejména vysvětlit, co vitaminy pro oči zvolit, aby jejich zdraví a krásu. Prevence

ale preventivní opatření můžete( a dokonce i - je třeba), aby vaše vlastní.A je nejlepší použít pro tento účel dary přírody. Jaká zelenina-ovoce a jaké vitamíny pro oči si vybrat, vás vyzve k vašim vlastním pocitům.

Červené oči mohou pomoci snížit vitamin C - přidat citron čaj, jíst minimálně jednou týdně po dobu jednoho grapefruitu, pomeranče nebo mandarinky pár, zařadit do jídelníčku pokrmy ze zelí.

oči unavený z denního světla vyžadují pomoc vitamínů skupiny B( B1, B12, B6 a B2), že naše tělo se nehromadí, takže musí „přijmout“ Každý den: nezapomeňte k jídlu ořechy, arašídy, vejce, játra a srdce, ryby,mléčné výrobky a sýry. Tyto stejné produkty jsou užitečné, jestliže existují periodické oční tics nebo fotofobie.

slzení, stejně jako ti, kteří se stal za soumraku nemocný vidět, můžete pomoci ven s pomocí vitamínu A - Jezte několikrát týdně po dobu mrkev a hrst borůvek, jen pár kousků meruněk a avokádem plátky. Kromě toho, vitamin A se nachází ve velkém množství v játrech, žloutkem, smetanou a, samozřejmě, nalezený v rybím oleji.

Ve všech případech oční problémy, jako preventivní opatření by měla zvýšit množství produktů používaných v potravinách, obsahuje lutein - látka, která zlepšuje ostrost vidění a chrání oči před škodlivými účinky slunečního záření.Lutein je obsažena ve špenátu( největší počet), dýně, hrášek, kukuřice, tomel, mrkev, celer, mandarinky, pomeranče, broskve a vaječného žloutku( nejmenší číslo).Integrovaný přístup

Další prevence provedení různých očních problémů - je vitaminové komplexy, a potravinové doplňky. Ale co vitamíny pro oči zvolit, jestli v lékárnách jsou nyní už ne jedno nebo dvě jména, a mnoho dalšího? Ano, konzultace s oculistou nemůže najít čas?

Nejprve obrátit vaši pozornost k komplexy pro oči, které obsahují následující povinné materiál:

• lutein,
• různé vitamíny, včetně povinného( A, B, C).

rovněž uvítala obsah různých stopových prvků, které pozitivně ovlivňují metabolismus těla.

Pokud již užíváte vitamin komplex, neměli „míchat“ je také komplexní nebo Bud oko( to může být přebytek z některého z těchto vitamínů v těle, což zase vyvolá zhoršení již existujících lidských různých nemocí).

výtažek z borůvky

poměrně často, jeden z prvků, které jsou v komplexu do oka, je extrakt z plodů borůvky, která je považována za nejúčinnější prostředek pro prevenci očních chorob. Vzhledem k tomu, že v borůvky ovoce zahrnují antokyanů a různé stopové prvky, sacharidy, organické kyseliny, aminokyseliny, vitaminy, esenciální oleje, fenoly a jiné živiny, extrakt má komplexní účinek na stavu oka a vidění osobu, bez ohledu na věk. Výtažek z borůvky vyvolává následující účinky:

• posiluje stěny cév,
• je dobrý antioxidant,
• zlepšuje krevní oběh a metabolismus,
• zabraňuje zánětlivé procesy,
• snižuje riziko vzniku glaukomu,
• zlepšují vidění za šera,
• urychluje přizpůsobení intenzivním světlem,
• zpomaluje změny související s věkem.