Proč klouby krvácení a bolesti: prevence chorob kloubů

Donedávna bylo zvykem předpokládat, že bolest a tíseň kloubů se vyskytují pouze u starších pacientů,a přivázal k přirozenému stárnutí a opotřebení organismu.

ale lékařské statistiky ukazují, že v posledních letech staly bolesti kloubů často zkušenosti, mladí lidé a dokonce i děti, to je velkého znepokojení k lékaři, protože v těžkých případech, tyto nemoci mohou vést k omezení mobility a dokonce i postižení.

způsobuje bolesti kloubů a tíseň ^

Obvykle, když je krize kloubů není doprovázen bolestí, lidé nevěnují žádnou pozornost. Ale lékaři varují, že krize kloubů, stejně jako bolest, není snadné a je často prvním příznakem počínající osteoartrózy - nejčastější kloubní onemocnění způsobené zhoršením chrupavky.

A Rentgen někdy vykazují i ​​naprostý nedostatek chrupavky, což je docela jednoduše, „vymazána“.Často, společné satelity bolesti jsou infekční onemocnění, ložiska soli v dutině společného pouzdra, nebo nadměrné poškození z přetížení.Společné

člověk je často přirovnáván k kluzná ložiska, ve kterém chrupavka hraje důležitou roli anti-tření, zabraňuje opotřebení třecích ploch a zdravé společný pohyb probíhá svobodně a bez lámání chleba.

Artróza je zákeřná v tom chrupavky, mazání na správném místě, začne aktivně růst v druhé zbytečná, tím blokují pohyblivost kloubu, a někdy dokonce způsobit její úplné nehybnosti. Zvlášť těžká artróza velkých kloubů - kyčle, ramena, kolena a kotníku.

příznaky onemocnění kloubů ^

hlavních příznaků onemocnění kloubů, které naznačují vývoj patologických změn - toto omezení v jejich pohybu, otok a něhy.

Věnujte zvláštní pozornost mobilitě a flexibilitě kloubů . Zhodnotit flexibilitu a mobilitu, udělej tyto jednoduché testy: Test

flexibility kyčlí

Lean dolů bez ohýbání kolena a pokusit se dostat své ruce podlahu.

• Pokud odebrání podlahu s rukama a držet tuto pozici po dobu 3-4 sekund, máte velkou flexibilitu;
• pokud jste dosáhli na zem konečky prstů - flexibilita je dobrá;
• pokud by to mohlo snížit prsty těsně pod kolena, pak, bohužel, špatné.

pak stanou se zády o zeď a pomalu zvedněte jednu nohu do strany.

• Pokud jej mohli vyzvednout do 90 stupňů a držet po dobu 2-3 sekund, pak pružnost je výborná,
• 70 stupňů - dobrá,
• méně než 70 stupňů - je špatné.

otestovat flexibilitu kolenního

• Pokud můžete plně sednout s otevřenou náručí, nebo s rukama za hlavou, že vykazuje dobrou pružnost.

otestovat flexibilitu ramenních kloubů

• Pokud je to možné, sklonil koleno jednou rukou až za hlavu a druhou loktem zadní část dolů, dotknout ruce k sobě, máte velkou flexibilitu.

první příznaky vyvíjet osteoartritida: bolest

• kloubů, ke kterému dochází v průběhu cvičení, a je charakterizován bolestí začíná na začátku pohybu, která snižuje se zvyšující se pohybové aktivity;
• noční bolesti kloubů, které ovlivňují kvalitu spánku a nutit probudit v noci;
• ztuhlost kloubů po spánku nebo dlouhé nečinnosti v jednotné poloze;
• bolest kolene při chůzi do schodů, zhoršuje sestupu dolů, a to zejména u lidí, kteří mají nadváhu;
• kost těsnění v krajních článků prstů na rukou.prevence

kloubu onemocnění ^

Pokud jste zjistili uvedené první příznaky onemocnění kloubů, nečekejte, dokud vám artróza úplně nezasáhne, a na první známky se s ní začněte bojovat. Prevence onemocnění kloubů zahrnuje: normalizaci hmotnosti

• , správnou výživu
• , tělesná cvičení
• .

V mnoha případech postačí jednoduše změnit svůj životní styl - snížit váhu, zbavit špatné stravovací návyky, začít cvičit fyzioterapii, provádět preventivní čištění solné usazeniny lidových prostředků, a ustoupí onemocnění.

Lékaři doporučují pro prevenci onemocnění kloubů především o normalizaci svou váhu, protože většina z nich trpí obézních lidí, což není překvapující, protože extra hmotnost vytváří obrovskou dodatečnou zátěž.

Pro prevenci progrese osteoartrózy je velmi léčebný tělocvik, napomáhá lepšímu prokrvení tkáně kolem postiženého kloubní chrupavky a poskytují kyslík.

• užitečné, aby se zapojily v cyklistice, plavání, lyžování a zejména chůzi - nejužitečnější a jemné sportu, což přispívá k posílení svalového systému a zlepšení metabolismu.
• Při sportování se musíte nakládat rozumně, v žádném případě nebudete přetíženi a nezvedete nadměrné závaží.Při intenzivních zátěžích jsou často nepostradatelné externí mikrotrauma, které později vyrůstají do artrózy.
• Nedoporučujeme běh, skákání, kroužení a zvedání závaží.
• Lékaři naléhat prsty fanoušků pohrustet „okamžitě vzdát tento zvyk, protože tato trhlina způsobuje poranění kloubů, ztrátu mobility, a v důsledku toho riziko osteoartrózy.

Dieta pro klouby

Důležitým místem pro prevenci kloubních onemocnění je vyvážená strava.Účinná strava pro choroby kloubů by měla být navržena tak, aby pomohla snížit nadváhu, ale současně poskytla tělu všechny potřebné látky a vitamíny.

• Menu musí obsahovat bílkoviny - nezbytný stavební materiál pro nové buňky, včetně obnovení chrupavky. Ideální v tomto ohledu jsou mléčné výrobky, které kromě bílkovin obsahují hodně vápníku, které jsou nezbytné pro posílení kostí.
• Používejte ve své stravě více zeleniny, ovoce, bylin a obilovin, které obsahují mnoho vitamínů a komplexních sacharidů, což dává dlouhý pocit sytosti. Vlákna obsažená v těchto produktech odstraňuje nadměrný cholesterol, zlepšuje trávení a čistí střeva od toxinů a toxinů, což je velmi důležité pro snížení tělesné hmotnosti.
• V žádném případě neodmítněte tuky nezbytné pro normální metabolismus, ale pokud je to možné, vyměňte je zeleninou.
• Vědci také poradují s bolestem kloubů, existuje více produktů z ryb, které obsahují mnoho užitečných látek pro chrupavku a kostní tkáň.Je třeba poznamenat, že v zemích s tradičními pokrmy z mořských plodů je populace mnohem méně ochotná trpět chorobami kloubů.
• Kromě toho se předpokládá, že při onemocnění kloubů je velmi užitečné použít želé nebo želé, vařené na kostní vývar, protože polévka obsahuje kolagen, které jsou nezbytné pro stavbu chrupavky.

Lékařská literatura je široce známým experimentem Dr. Wallock z Harvardské lékařské školy pro léčbu pacientů s kloubními nemocemi místo léčivých přípravků s kuřecím proteinem.

29 dobrovolníci souhlasili s tímto pokusem, který již neměl co ztratit, protože lékaři používali všechny známé metody léčby, ale kvůli jejich neúčinnosti byl poslední opravou operace nahradit kloub.

Lékař vyzval je, aby počkali dalších 90 dní, protože trpěli tolik, než se rozhodli k operaci. Každý den pacientům místo pilulek a injekcí dostal čajová lžička nakrájené kuřecí chrupavky zředěné pomerančovým džusem.

Výsledky léčby byly jednoduše ohromující:

• po 10 dnech prošel bolestem kloubů,
• výrazně zlepšila jejich pohyblivost za měsíc,
• za 3 měsíce byli pacienti zcela zdraví a byla obnovena společná funkce.

Proto máte-li bolesti a křeče v kloubech, stejně jako jiné charakteristiky, nezoufejte. Proveďte preventivní léčbu onemocnění co nejdříve, u prvních příznaků onemocnění, projděte vyšetření, normalizujte hmotnost, správně jíst a cvičíte užitečné fyzické cvičení, neposkytujete možnost artrózy porazit vás.

Související videa: Jak potraviny ovlivňují kloubní onemocnění