Jak zmírnit bolesti při menstruaci

Prakticky všechny ženy očekávají příchod kritických dnech s velkou opatrností.To je způsobeno tím, že při menstruaci mnoho něžného pohlaví nepříjemné nejen vhodné, ale i dost silný bolest v oblasti pod pupkem, přenáší na spodní části zad a křížové kosti.

Obvykle jsou tyto bolesti se začne zobrazovat i několik dní před začátkem menstruace, a získat pokračuje pro všechny následné kritické dny.

Stojí za zmínku, že kromě nepříjemného tahání pocit během tohoto období mohou ženy cítit malátnost, slabost, závratě, nevolnost, letargie a tak dále. Navíc, v době menstruace u dívek objeví dost často nadýmání, plynatost,nadměrná otoky a zácpa. To je důvod, proč v dnešní době ženy jsou příliš kňouravý, podrážděný a dokonce mírně agresivní.

Mnoho lékaři doporučují v takových situacích prostě lehnout doma a nezatěžovat sebe žádnou duševní nebo fyzickou práci. Nicméně, v dnešním světě, ne každá žena si může dovolit ten luxus, chodit do práce a strávit celý den v posteli. To je důvod, proč dnes existuje mnoho způsobů, jak zmírnit bolest při menstruaci.

způsobuje bolest

již dlouhou dobu mezi lékaři existuje spor o tom, proč menstruující ženy mají velmi silné bolesti neodbytná.Je pravidlem, že tato skutečnost se vysvětluje skutečností, že dělohy během menstruace dívka začíná aktivně redukuje, což způsobuje odpovídající nepohodlí.Navíc, velmi často intenzivní bolest spojená s přebytkem ženského těla hormonu prostaglandinu, což způsobuje ještě větší pohyb děložní dutiny.

Je třeba poznamenat, že mnozí lékaři nemohou stále přijít na společného jmenovatele, a nakonec se rozhodne, zda je normální, je skutečnost, že během menstruace, většina žen cítí bolest v oblasti břicha, nebo znamení odchylky.

Zatímco lékaři rozhodnout tuto otázku, mnoho dívek zájem o jedinou věc - jak zmírnit bolesti při menstruaci a jak se zbavit všech premenstruační syndrom.

způsob, jak přežít kritické dny bez bolesti

Metoda jeden - fyzické cvičení.Samozřejmě, že se žádná taková dívka neodvážila. Koneckonců, v průběhu menstruace ženské tělo prochází obrovský stres, takže stejně, dělá cvičení, se přidává tyto nepříjemné pocity a bolest svalů.Je však třeba poznamenat, že pouze lehké cvičení, které urychlují krevní oběh a dává tělu speciální tón se doporučuje provádět v měsíčních intervalech.

Je-li bolest je tak silná, že neexistuje žádný způsob, jak v podřepu, ohýbání, atd., To je nejlepší prostě jít na čerstvém vzduchu za hodinu nebo dvě.

Druhý způsob - léky. Moderní farmacie řetězy jsou plné všechny druhy balení léků proti bolesti. To je důvod, proč mnoho žen, při prvním náznaku premenstruačního syndromu, snaží se rychle vzít pár magických pilulek, které zbaví jejich tělo od nesnesitelné bolesti a malátnost.

Stojí za zmínku, že nejpopulárnější a v poptávce analgetik zahrnují takové léky jako Analgin, spazgan, baralgin, solpadein, ne-lázně a ketanov. Všechny z nich jsou určeny k rychlému zmírnění křeče a minimalizovat stávající bolesti.

však s ohledem na tyto prostředky se doporučuje pouze ve velmi výjimečných případech, kdy se bolest stane nesnesitelnou.

Metoda třetí - šetřící strava.Často během menstruace se bolest začíná zvyšovat pouze proto, že ženy zneužívají těžké masové pokrmy, které se mohou zhoršovat, což je pro tělo obtížné, situace. To je důvod, proč lékaři doporučují během kritických dnů, aby se drželi výlučně vegetariánské stravě.Jinými slovy, již v premenstruačním období by dívky měly opouštět veškeré masné výrobky, kuřecí maso, ryby, mléčné výrobky a vejce. Kromě toho, že je přísně zakázáno používat celou řadu protlaků, domácí nakládaná zelenina, pikantní a kořeněná jídla, káva, cukrovinky, čerstvé pečivo, chléb, atd.

na zmírnění bolesti, je vhodné zvolit pro sezónní ovoce a zeleniny, stejně jako zelené a salát. Kromě toho je třeba každý den vypít několik sklenic čerstvého džusu, bylinné výmyslů, voda, ovocné nápoje, ovocné kompoty, atd

Je třeba také poznamenat, že během menstruace se nedoporučuje se přejídat. Dieta by měla být lehká, výživná a uspokojující, a také rozdělena do několika částí, které je třeba jíst každé tři nebo čtyři hodiny.