Míra těhotenského přírůstek a výživy těhotné ženy
Sazby přibývání na váze během těhotenství a jak jíst, a ne získat kila navíc
Většina žen je zájem o pozici přibývání na váze během těhotenství normy. Ale ze všeho nejvíc, tyto údaje jsou určeny lékaři, který provádí výpočty na základě individuálních charakteristik nastávající matky.
Ale existují ukazatele průměrné hmotnosti během těhotenství, které mohou být brány v úvahu při individuální výpočty.
V prvních třech měsících těhotenství je přírůstek hmotnosti přibližně 300 gramů týdně.V následujících měsících můžete bezpečně vytočit až 500 gramů.
Tam jsou také výpočty hmotnosti během těhotenství, které jsou odrazeni tělesné celkové hmotnosti ženy před těhotenstvím. Těm ženám, které trpí nadváhou, by se mělo po celou dobu těhotenství shromáždit od 7 do 11,5 kilogramu. A těhotné ženy s nízkou hmotností mohou normálně přidávat od 13 do 18 kilogramů.Pro zástupce normální hmotnosti je možný nárůst o 11,5-16 kilogramů po dobu všech 9 měsíců.
Co dělají všechny kilogramy?
4kg - dítě.
500 g placenty.
1 kg je děloha.
1 kg je plodová voda.
2 kg - voda ve vašem těle.
500 g - zvýšený objem prsu.
Tukové usazeniny v ženském těle - asi 4 kg.
Optimální příjem potravy
Co když hmotnost rychle roste? Potřebujete sledovat dietu. Mělo by být maximálně užitečné a ne příliš vysoké kalorií.Nenarozené děti se neobejde bez pečiva a koláčů, mléčné výrobky je třeba zvolit nízkotučnou. Na ozdobu můžete jíst rýži, pohanku, cereálie.
Obecně by mělo být všechno, ale v malých částech. Nyní můžete jíst častěji než obvykle, ale nepoužívejte občerstvení na pečivo nebo koláče.
Zvýšení tělesné hmotnosti nad normální v krátkých časových intervalech může být způsobeno otokem. V tomto případě je jídlo, které je třeba přidat méně soli, protože to neumožňuje kapaliny stát a drží ji.
Normy hmotnosti, které může těhotná žena získat, nejsou marné.Umožňují vám regulovat těhotenský proces.
Nebojte mírného úbytku hmotnosti, která je v prvních třech měsících poznamenali v souvislosti se snížením chuti k jídlu a toxemia. Ale příští měsíce může být ztráta hmotnosti patologická.U obézních žen je nic strašného není ohrožena, ale pro ty, kteří mají nízkou hmotnost, může vést k vážným problémům.
Jíst dobře, chodit hodně, jít do bazénu, cvičit a vše bude v pořádku.
Popular video, které vám pomohou určit přibývání na váze
Kolik můžete získat v průběhu těhotenství:
podvýživy u těhotných žen:
Co když příliš mnoho přibývání na váze:
Užitečné a „nebezpečné“ potraviny pro těhotné ženy:
Většina žen je v pozici,úrokové míry zvýšení tělesné hmotnosti během těhotenství.Ale ze všeho nejvíc, tyto údaje jsou určeny lékaři, který provádí výpočty na základě individuálních charakteristik nastávající matky.
Ale existují ukazatele průměrné hmotnosti během těhotenství, které mohou být brány v úvahu při individuální výpočty.
V prvních třech měsících těhotenství je přírůstek hmotnosti přibližně 300 gramů týdně.V následujících měsících můžete bezpečně vytočit až 500 gramů.
Tam jsou také výpočty hmotnosti během těhotenství, které jsou odrazeni tělesné celkové hmotnosti ženy před těhotenstvím. Těm ženám, které trpí nadváhou, by se mělo po celou dobu těhotenství shromáždit od 7 do 11,5 kilogramu. A těhotné ženy s nízkou hmotností mohou normálně přidávat od 13 do 18 kilogramů.Pro zástupce normální hmotnosti je možný nárůst o 11,5-16 kilogramů po dobu všech 9 měsíců.
Co dělají všechny kilogramy?
4 kg je dítě.
500 g placenty.
1 kg je děloha.
1 kg je plodová voda.
2 kg - voda ve vašem těle.
500 g - zvýšený objem prsu.
Tukové usazeniny v ženském těle - asi 4 kg.
Optimální příjem potravy
Co když hmotnost rychle roste? Potřebujete sledovat dietu. Mělo by být maximálně užitečné a ne příliš vysoké kalorií.Nenarozené děti se neobejde bez pečiva a koláčů, mléčné výrobky je třeba zvolit nízkotučnou. Obloha je možné jíst rýží, pohanky, obilovin.
Obecně by měl existovat vše, ale v malých porcích. Nyní můžete jíst častěji než obvykle, ale nepoužívejte občerstvení na pečivo nebo koláče.
Zvýšení tělesné hmotnosti nad normální dobu v krátkých časových intervalech může být způsobeno otokem. V takovém případě musíte do jídla přidat méně soli, protože nedovoluje, aby se kapalina oddělila a omezovala.
Normy hmotnosti, které mohou těhotná žena získat, nejsou marné.Umožňují vám regulovat těhotenský proces.
Nebojte mírného úbytku hmotnosti, která je v prvních třech měsících poznamenali v souvislosti se snížením chuti k jídlu a toxemia. Ale příští měsíce může být ztráta hmotnosti patologická.U obézních žen je nic strašného není ohrožena, ale pro ty, kteří mají nízkou hmotnost, může vést k vážným problémům.
Jíst dobře, chodit hodně, jít do bazénu, cvičit a vše bude v pořádku.
Popular video, které vám pomohou určit přibývání na váze
Kolik můžete získat v průběhu těhotenství:
podvýživy mezi těhotnými ženami:
Co když příliš mnoho přibývání na váze:
Užitečné a „nebezpečné“ potraviny pro těhotné ženy: