Surové potraviny: výhody a nevýhody, vliv konzumace syrových potravin na tělo

K dnešnímu dni se stále více žen začalo odvolávat na různé metody snižování tělesné hmotnosti. Mnoho lidí mluví o surovém jídle, proč a proti, které vás zvědaví, zda stojí za to držet se této metody výživy, nebo ne.

Surové potraviny také nemají jasná omezení výživy a jsou rozděleny do několika směrů.Úplný přechod na vegetariánskou stravu, používání všech produktů v surové formě( dokonce i ryby a maso), vyloučení produktů živočišného původu.

Pros pro surové potraviny:

Nepochybně existuje mnoho výhod surových potravin.

1. Velké množství použitých vláken jde jen prospěch vašemu žaludku a vytváří pro něho trochu otřesů.Kožní problémy mohou být řešeny také tím, že jíte více zeleniny.

2. V syrovém jídle vitamínů je obsaženo více než ve zpracovaném teple.

3. Neexistuje možnost přejídání, která je pro tuto postavu natolik destruktivní.Surové potraviny nejen nasytí tělo vitamíny, ale také vám umožní zhubnout.

4. Korekce hmotnosti je lepší než u smíšených diet.

Minusy surového jídla:

Teď pojďme hovořit o nevýhodách syrových potravin.

1. Kontraindikace mohou být problémy s gastrointestinálním traktem.

2. Je to docela těžké vyvážit výživu tak, aby množství vitamínů bylo konzistentní a nezasahovalo do absorpce důležitých vitaminů, jako je D a vápník.

3. Při používání syrových ryb a masa se zvyšuje riziko infekce helmintem.

4. Potíže při dodržování cíle na párty nebo na dovolené.

Samozřejmě, že používání syrové potraviny je docela dobré pro tělo, ale pokud jste se rozhodli pro tento způsob stravování, být upravena k tomu, že budete muset držet s ním po celý život, protože pokud se rozhodnete, aby se stala raw-foodists jen proto, že je vhodné, jak zhubnout,s rychlým zastavením váhy se nejen vrátí, ale i "předběhnou" vaši původní váhu.

Nemyslete si, že jíst zeleninu, nemůžete mít různé potraviny. Fantasy hraje velkou roli zde. Můžete si vyrobit různé saláty nebo jíst celou zeleninu.

Nepochybně se bílkoviny živočišného původu liší od proteinů, které se nacházejí v zelenině, a nemohou se navzájem zcela nahradit.

Rozhodněte se, zda máte rádi syrové jídlo, všechny výhody a nevýhody jsou popsány výše. Několikrát si promyslete před konečnou volbou, jděte do nemocnice a zkontrolujte své tělo - je připraven na takový "surový" život.

Video materiál na toto téma na článek

mnoho odpovědí na otázky o syrové strava, najdete zde:

Raw foodists proti jedlíci masa:

Mýty o syrové strava:

Stanovisko Dietolog: