womensecr.com

Vitamíny pro seniory: co je třeba vzít, nejlepší komplex ve stáří

  • Vitamíny pro seniory: co je třeba vzít, nejlepší komplex ve stáří

    Vitamíny pro seniory, zlepšit celé tělo a posílit imunitní systém

    starší muž se pomaleji vstřebává do těla vitamíny a vyskytují se metabolické procesy. Lidé ve věku malého pohybu a opravdu jíst, což vede k nedostatku užitečných látek. Ale právě v tomto stadiu života musí tělo nasytit potřebné prvky.

    komplex vitamínů pro seniory se skládá z:

    • B1 - 1,3 mg za den, je nutné, normalizuje endokrinní, nervózní, centrální a kardiovaskulární systém;nacházející se v luštěninách, obilovinách a mléce;
    • B2 - žádné problémy trávicího příčina může vznik kožních onemocnění nebo narušit nervovou soustavu, a začne sedět vizi;1,5 mg denně bude chráněno před těmito problémy;můžete ji získat z ořechů, mléčných výrobků, masa a ryb;
    • B5 - vyvolává artritidu a ankylózu;7 mg denně je dostatečné k udržení zdraví;jíst v tučných rybách, tvaroh, sýr, mléko;
    • B6 - aktivuje práci celého nervového systému, je nezbytné pro přenos impulsů;pokud tento prvek není dost, může se objevit dermatitida, konjunktivitida, radikulitida;2 mg této látky pomůže předejít těmto problémům;
    • instagram story viewer
    • B9 - s nedostatkem narušení imunity a hemopoézu, stejně jako v podstatě neabsorbuje proteiny;denní dávka 200 mg;
    • B12 - musí být absorbovány ve střevě, ale vzhledem k věku toho jsou problémy, a to zejména v těch, které se laxativa taková léčiva odebraných přibližně 5% vitaminu;nedostatek způsobí imunodeficienci, vřed duodena a žaludku, stejně jako anémii;3 μg naplní nedostatek tohoto prvku;
    • A - pro její zobrazení potřebujete k posílení kostí, vlasy, redoxní reakce, při výrobě „Mládež bílkoviny“;norma pro seniory je 800 mcg;obsažené v špenátu, dýně, zelenině;
    • C - jedna z nejdůležitějších prvků, které přispívají k posilování stěny krevních cév, posiluje imunitní systém, chrání plíce, stimuluje metabolismus, nezbytné pro tvorbu kolagenu;60 mg bude stačit k nasýcení těla, ale ne více, protože to může způsobit onemocnění slinivky;tam je v psí-růže, petržel, mořský-rajčat, pepř;
    • E je buněčný "chránič" proti radikálům, zabraňuje tvorbě trombů, posiluje svalstvo;denní dávka 8 IU;lze získat z oleje, jater, žloutků;
    • D - eliminuje vysušení pokožky, což je pružnost, pomáhá při menopauze, zastavit progresivní osteoporózy;denní dávka - 2 μg;se nachází v pomerancích, mléce, vejcích, tučných rybách;
    • F - je nezbytný pro epiteliální regeneraci, odstraňuje cholesterol, zapojený do metabolismu lipidů, stabilizuje krevní oběh, kombinuje omega-3 a -6, odstraňuje otoky a vyživuje nehty a vlasy, ovlivňuje vstřebávání tuků, odstraňuje podkožní tuk, který pomáhá ke ztrátěhmotnost;jíst v rybím oleji, avokádo, rostlinné oleje;
    • K - zodpovědný za srážení krve;posilovač zubů, vlasů, kostí;normalizuje ledviny;nedostatek vitaminu může být pod očima exprimován v modřinách;se nachází v pomerančovém, špenátovém, fazolovém, mléčném, olivovém.

    Pokud máte otázku ohledně toho, jaký vitamín se má, odborníci doporučují věnovat pozornost těm, ve kterých jsou také minerály. V současné době bylo vynalezeno mnoho vitaminových komplexů určených k obohacení těla o užitečné prvky. Nejlepší vitaminy pro seniory jsou považovány za "Gerovital", "KorVitus", "Sanasop po 45 let", "Supradin", „Alphabet 50+», «Activelife».

    Než se rozhodnete, co k pití vitamíny, musíte jít k lékaři a nechat vyšetřit, a teprve po svém jmenování začít dostávat lék.

    Videa Související články

    starší muž, tím pomaleji vstřebává do těla vitamíny a metabolických procesů nastat. Lidé ve věku malého pohybu a opravdu jíst, což vede k nedostatku užitečných látek. Ale právě v tomto stadiu života musí tělo nasytit potřebné prvky.

    Komplex vitaminů pro seniory se skládá z:

    • B1 - je třeba 1,3 mg za den, normalizuje endokrinní, nervózní, centrální a kardiovaskulární systém;nacházející se v luštěninách, obilovinách a mléce;
    • B2 - žádné problémy trávicího příčina může vznik kožních onemocnění nebo narušit nervovou soustavu, a začne sedět vizi;1,5 mg denně bude chráněno před těmito problémy;můžete ji získat z ořechů, mléčných výrobků, masa a ryb;
    • B5 - vyvolává artritidu a ankylózu;7 mg denně je dostatečné k udržení zdraví;jíst v tučných rybách, tvaroh, sýr, mléko;
    • B6 - aktivuje práci celého nervového systému, je nezbytná pro přenos impulsů;pokud tento prvek není dost, může se objevit dermatitida, konjunktivitida, radikulitida;2 mg této látky pomůže vyhnout se těmto problémům;
    • B9 - s nedostatkem narušení imunity a hemopoézu, stejně jako v podstatě neabsorbuje proteiny;denní dávka 200 mg;
    • B12 - musí být absorbovány ve střevě, ale vzhledem k věku toho jsou problémy, a to zejména v těch, které se laxativa taková léčiva odebraných přibližně 5% vitaminu;nedostatek způsobí imunodeficienci, vřed duodena a žaludku, stejně jako anémii;3 μg naplní nedostatek tohoto prvku;
    • A - pro její zobrazení potřebujete k posílení kostí, vlasy, redoxní reakce, při výrobě „Mládež bílkoviny“;norma pro seniory je 800 mcg;obsažené v špenátu, dýně, zelenině;
    • C - jedna z nejdůležitějších prvků, které přispívají k posilování stěny krevních cév, posiluje imunitní systém, chrání plíce, stimuluje metabolismus, nezbytné pro tvorbu kolagenu;60 mg bude stačit k nasycení těla, ale ne více, protože může způsobit onemocnění pankreatu;tam je v psí-růže, petržel, mořský-rajčat, pepř;
    • E - buňka „chránič“ radikálů, zabraňuje tvorbě krevních sraženin, posiluje svaly;denní dávka 8 IU;lze získat z oleje, jater, žloutků;
    • D - eliminuje vysušení pokožky, což je pružnost, pomáhá při menopauze, zastavit progresivní osteoporózy;denní dávka - 2 μg;se nachází v pomerancích, mléce, vejcích, tučných rybách;
    • F - je nezbytný pro epiteliální regeneraci, odstraňuje cholesterol, zapojený do metabolismu lipidů, stabilizuje krevní oběh, kombinuje omega-3 a -6, odstraňuje otoky a vyživuje nehty a vlasy, ovlivňuje vstřebávání tuků, odstraňuje podkožní tuk, který pomáhá ke ztrátěhmotnost;jíst v rybím oleji, avokádo, rostlinné oleje;
    • K - zodpovědný za koagulaci krve;posilovač zubů, vlasů, kostí;normalizuje ledviny;nedostatek vitaminu může být pod očima exprimován v modřinách;se nachází v pomerančovém, špenátovém, fazolovém, mléčném, olivovém.

    Máte-li dotaz týkající se toho, co vitamíny, aby se odborníci doporučují věnovat pozornost těm, které mají také minerály. V současné době bylo vynalezeno mnoho vitaminových komplexů určených k obohacení těla o užitečné prvky. Nejlepší vitaminy pro seniory jsou považovány za "Gerovital", "KorVitus", "Sanasop po 45 let", "Supradin", „Alphabet 50+», «Activelife».

    Než se rozhodnete, co k pití vitamíny, musíte jít k lékaři a nechat vyšetřit, a teprve po svém jmenování začít dostávat lék.

    Videa Související články