Dieta pro obnovu zdraví a užitečné potraviny
Málokdo ví, co je GMP.Bohužel dnes tato praxe není v našich zemích rozšířena, což znamená, že by neměla být důvěryhodná kvalita produktů vyráběných většinou společností.Produkty téměř neobsahují živiny: vitamíny, minerály, stopové prvky, atd. Chcete-li obnovit zdraví, je nutné odstranit základní dodávky a omylů naučit kulturu zdravé výživy pro edy. Poetomu budeme sdílet s našimi čtenáři zdravé výživy k obnovení zdraví •.Kousek brynza( nebo sýra Adyghe), posypané jemně nakrájenými zelenými listy celeru a petrželky. Toast s pečenými rajčaty a špetkou strouhaného sýra. Zelený čaj s 1 lžičkou.jam.• šálek nasekané salát a ředkvičky zelené, vařeným vejcem a plátkem libové šunky( může snížit je do salátu a naplňte ji nízkotučné jogurty a citronovou šťávou).Chléb celozrnné mouky.Čtvrtina čerstvého ananasu. Glass nízkotučné jogurty nebo jogurtové nápoje. • malinový dezert šlehačka mixér nebo ovocná směs( banány, kiwi, maliny) spojený s šálkem jogurtu. Sendvič se sýrem na celozrnném chlebu. Bylinkový čaj z citrónového balzámu a heřmánku • Omeleta se dvěma chlebami s otrubami.Šálek jahod( nebo malin, rybíz, borůvky).Sklenice pomerančového džusu. • Vařené vejce s žitným chlebem. Půl grapefruitu posypané mletou skořicí.Čaj nebo káva s náhradou cukru • Muesli naplněná sklenicí mléka nebo neslazeného jogurtu. Káva s náhradou cukru. Peach. • Různé ovoce a bobule, maliny a borůvky s nakrájenými jablky a hruškami, ochucené sklenici jogurtu a hrst mandlí.Chléb s otrubami. Káva s mlékem nebo zeleného čaje. • Vařené mořské plody s hlávkový salát, rajčata, okurky a pár avokádo plátky, pokapeme olivovým olejem a citrónovou šťávou. Kuřecí vývar s krekrem. Pepř plněný zeleninou. Tři nebo čtyři meruňky. Zelený čaj • Vegetariánská okroska na kvasu nebo nízkotučném kefíru. Vařené ryby s hlávkovým salátem a fazolemi. Celozrnné pečivo. Dvě jablka.Čaj s mátou a / nebo tymiánem.• Salát z strouhaného mrkve s pšeničními klíčky, smaženým sezamovým semínkem nebo dýňovým semínkem, posypané 1 lžičkou.olivový olej. Polévka z sezónní zeleniny.120 g vařených krocanových prsou. Sklenice jablečné nebo švestkové šťávy • Rybí polévka. Zeleninový guláš s rajčaty, cuketa, lilek, papriky, cibule, mrkve a květák s bylinkami na olivovém oleji. Chléb.Šálek ovocného salátu nebo hrušky. Bylinkový čaj • 50 gramů domácího jablečného vína • Šalát z bílé zelí a čerstvé okurky, oblečený v jogurtu. Vývar z krůt s žemlovými drobky. Kuřecí řízek s hlávkovým salátem, zeleninou a rajčaty. Sklenice pomerančového džusu • Studená polévka ze sušeného ovoce. Vařené brambory plněné nízkotučným tvarohem se zeleninou, tuňákem nebo sardinky a kukuřičnými zrny se dvěma čerstvými rajčaty.Šálek sladké třešně.Sklenici minerální vody • Rajčatová polévka s plátkem žitného chleba.150 g vařeného hovězího masa s vařenou řepou.3/4 šálků čerstvě vymačkané mrkvové šťávy smíchané s 50 ml krému s nízkým obsahem tuku. Pro obnovení zdraví vám pomůže správná výživa. Zde jsou jeho hlavní principy.