Masáž očí

1. Sedněte u stolu a položte na něj lokty.

2. Připojte malé prsty a šoky dlaní.Spusťte hlavu tak, aby vaše dlaně spočívala na vašich zavřených očích se spodní částí a vaše čelo opřelo o horní část vašich rukou a prstů.

3. Relaxujte svaly na krku.Čelo se stává bodem podpory a spodní část dlaní se dotýká pouze očí.

4. Snadno masírujte oči dolní částí dlaní.Střídavé posunování, otáčení, lisování a vibrace po dobu 1-2 minut. Znamení, že masáž děláte správně, bude vypadat v očích pocitu tepla.

5. Uvolněte oči.

6. Dotkněte se špičkami vašich indexových prstů a pocit tepla v prstech, budete cítit, jako při hlubokém výdechu, toto teplo a prána z prstů jsou přenášeny do očí.

Další cenná technika:

Vezměte dvě velké froté ubrousky. Jeden z nich namočený do vody je tak horký, že to dokážete stát;další - voda z roztavených kostek ledu( prostě studená voda nestačí, je lepší použít ledovou vodu).Sklopte ručník horkou ubrouskou a připevněte ji k vašim očím po dobu 2 minut. Poté připevněte ubrousku na ledovou vodu po dobu 2 minut. Opakujte třikrát, pak jemně, aniž byste otisli oči, otřete je.

Většina lidí, když jim bylo řečeno, že odpočinek nebo relaxace eliminuje nedostatky jejich vidění, přemýšlíte, proč to nespí.Faktem je, že oči se zřídka zcela uvolňují během spánku. Pokud by byli v napětí, když byl člověk vzhůru, pak toto napětí pravděpodobně bude pokračovat ve větší či menší míře během spánku, stejně jako ostatní části těla zůstávají napjaté.Chcete-li tomu zabránit, a tak, aby se sen mohl vyrovnat s jeho úkolem, vzít s sebou pravidlo dělat po odchodu do důchodu spát, ponoření( oladonivanie).Jakmile zhasnete světlo, ponořte se na několik minut. To nejen zaručí, že vaše oči budou odpočívat, ale také vám pomohou usnout rychleji a dát správnou náladu tělu po celou noc.

Když usneme, úsměv , se usmívá nejen s vašimi rty, ale s očima. Ráno tvář vypadá mladší a krásnější.Zastavte práci a spěchejte brzy na tuto metodu spánku - to je nejlepší lék na unavené oči. Budete překvapeni, jak často vám tento jednoduchý lék osvobozuje od únavy a bolesti hlavy.

Další trik. Všichni jsme viděli medvědy, slony, lvy nebo opice rytmicky houpající se tam a zpět v klecích v zoo. Nejedná se o zvláštnost nebo hru. Pro vězně je to jedna z účinných metod udržení relaxace. Můžete se pokusit udělat to samé.