Функционални тест клипа

Овај тест такође укључује задржавање даха, али користи се и бројање брзине дисања:

• у року од 2 минута, избројте брзину дисања за 1 минут;

• одмах након задржавања даха, поново избројте брзину дисања;

• затим направите стандардно оптерећење (чучњеви или савијање);

• затим поново задржите дах;

• у року од 1 минута пребројите брзину дисања;

• тада се дах задржава након 2 и 5 минута и након сваког задржавања одређује се брзина дисања.

Оцена:

• ниво кондиције организма се оцењује као добар ако после сваког задржавања даха ЦС остане непромењен или се нормализује након највише 2 минута. приче, следбеници анонимно СмиХуб.цом Прегледајте Инстаграм са најбољим искуством.

Овај тест се препоручује онима који редовно вежбају и имају довољан ниво физичке спремности.

Погледајте огласе! Који су једини начини за „сагоревање“ масти, мршављење, мршављење итд. корекција њихове тежине и фигуре није понуђена за употребу.

У доби од 20 до 25 година, упркос чињеници да постоје флуктуације у физичкој активности и исхрани, ау друштвеном животу, телесна тежина обично остаје стабилна.

Међутим, како каже В. М. Дилман, ако се физичка активност смањи, а дијета остане као и пре, телесна тежина почиње да се повећава.

Са годинама, особа доживљава поремећај апетита. До 30. године масноћа се већ акумулира у телу.

Разлог губитка центра апетита - хипоталамички центар, који коригује ниво енергетских супстанци у крви, а посебно глукозе, повећава се праг осетљивости овог центра засићења на стимулативни ефекат глукозе.

У средњим годинама човек већ почиње да једе више него што је потребно за његово тело. У крви се акумулира глукоза и како се моторна активност смањује, мишићно ткиво већ почиње слабо да је апсорбује, претварајући се у масноћу.

Чак и у младим годинама, када се преједате, телесна тежина почиње да се повећава. Међутим, ако одмах предузмете мере и ограничите се на количину хране, а посебно слаткиша, тада ће се тежина нормализовати.

Забележена је занимљива чињеница: код многих, са негативним емоцијама, апетит нестаје, док се код других, напротив, апетит повећава, а самим тим и телесна тежина.