Fizioterapevtske vaje za debelost

je narava bogato obdarila človeške mišice in na podlagi njihove intenzivne operacije, vendar ne za dolgo počitek. Bilo bi resnično tragično, če bi se življenjski sistemi organizma prilagodili samo pogojem počitka. To bi pomenilo, da je telo gorečnost ne bi mogli obvladovati pogosto nastane situacija, ki zahteva intenzivno delovanje različnih sistemov. Vzdrževanje

mišični sistem v obratovanju je potrebno za normalno presnovo in preprečevanje debelosti. Delovna mišica je nepremostljiva ovira za ostanke maščob. Aktivne mišična aktivnost spremlja številnih biokemičnih procesov, kar ima za posledico tvorbo snovi vstopu v krvi in ​​pozitivno vplivajo na procese metaboličnih in oksidacije na kardiovaskularni sistem in funkcije centralnega živčnega sistema.

Vsi zgoraj vodi do zaključka, da je treba ohranjati telo v stalnem stanju, sistematično uporabo izvedljivo telesne aktivnosti in s pomočjo uravnotežene prehrane sredstvo.terapija

Vaja za debelosti , ki se uporablja za spodbujanje presnovo s povečanjem stopnje redoks procesov in povečanje energije, prispeva k izboljšanju oslabljeno delovanje srca in ožilja in depresije dihanja, zmanjša bolnikovo telesno maso, večjo telesno zmogljivost, da se olajša normalizacijo lipidovin metabolizem ogljikovih hidratov.

uporablja za zdravljenje debelosti jutranjih higienskih telovadbo, gimnastiko, ki so prejemali hoja, tek, plavanje, fitnes, posebne fizične vaje v bazenu, kopanje v odprtem morju, pohodništvo, veslanje, kolesarjenje, smučanje, drsanje, na prostem in športne igre.

Pred pričetkom vadbe se posvetujte z zdravnikom za fizioterapijo.

Skupna fizična obremenitev mora biti submaksimalna in individualna v skladu s funkcionalnimi zmožnostmi pacientovega telesa. Za večjo učinkovitost se različne oblike vadbenega zdravljenja izmenjujejo skozi ves dan. Trajanje vsakega postopka terapevtske gimnastike je od 5 do 45-60 minut.

bolnikov s I-II stopnjo debelosti, prej se ukvarjajo s telesno kulturo in šport, mlajših od 40 let, v učilnici v telovadnici priporočeno telesno aktivnost, ki povzroči povišanje srčnega utripa( HR) 75% začetnega srčnega utripa( v mirovanju).Izbrati je treba 5-minutno obremenitev z 3-minutnimi premori za počitek. Trajanje razredov je 30-90 minut. Tečaj - 18-20 postopkov. Bolniki

konstitutivno eksogeno debelost III stopnje z soobolenj fizično pripravljenih, starih 80 let, medtem ko je imel na simulatorju priporočljivo vadbo, zaradi česar se srčni utrip povečati 50% iz začetnega srčnega utripa( počiva).V tem primeru zamenjajte 3-minutne obremenitve s 5-minutnimi premori za počitek. Trajanje lekcije je 20-60 minut. Tečaj - 18-20 postopkov.usposabljanje

na simulatorjih, je priporočljivo, da se združi z terapevtskih vaj, posebne telesne vaje za vpliv na vaše trebušne mišice, in druge oblike telesnega zdravljenja.

Za 1-2 minut bi se morali zamenjati s hojo in dihalnimi vajami. Hoja se izvaja 2-3 krat čez dan, se začne 2-3 km in doseže postopoma 10 km na dan( delno).

Med hojo lahko izbirate hoja z ne-hitrim pospeševanjem( 50-100 m), po katerem se priporoča dihalne vaje in umirjen sprehod. Postopoma pospešena hoja poveča na 200-500 m. Po 2-3-mesečno usposabljanje na prikazanem tek začenši od 25-50 m in postopoma povečala na 300-500 m. Prikladno te proge poteka istočasno ne, ampak delno čez dan( joggingje dovoljena kadarkoli, kot tudi zvečer).