Kalorijske mize pripravljenih jedi( v 100)
Okrasimo ^
| Kcal | beljakovine, | Masti | ogljikovih hidratov | |
| pire krompirja.mleko | 65,0 | ? | ? | ? |
| testenine kuhamo | 103,0 | 3,3 | 0,7 | 22,3 |
| kartice pire.mleko in maslo | 85.0 | ? | ? | ? |
| Rezanci z jajčnimi zalege.gobe | 133,4 | 4.3 | 3,1 | 21,7 |
| krompir pečen( Olje malo) | 154,7 | 2,1 | 8,3 | 17.0 |
| krompirček | 303,0 | 3,3 | 15,0 | 42,8 |
| pilaf brezmesne gobe( nemasten) | 119,0 | 3,1 | 2,9 | 19,6 ime |
Solate ^
| Kcal | Beljakovine Maščobe Ogljikovi hidrati | |||
| solata Praga | 140,0 | ? | ? | ? |
| solata surovi sladkor, korenček | maslo 60,0 | ? | ? | ? |
| solata Eksotični gob piščanca-ananas-majonez | 93,1 | 0,1 | 1,7 | 3,6 |
| kumare solata s smetano | 33,0 | 1,0 | 2,2 | 2,8 |
| solata zelje olje | 67,0 | 1,6 | 4,7 | 7,0 |
| solatnikorenje in jabolka | 59,0 | 1,0 | 0,3 | 16,6 |
| zelenjave solata z jogurtom | 35,0 | 1,7 | 0,6 | 7,0 |
| solata kumare in paradižnik | 32,0 | 1,1 | 1,8 | 3,6 |
| solata iz kitajskega zelja z majonezo | 94,0 | 1.6 | 8.1 | 6.0 |
| zelenjave solata z majonezo | 192,0 | 2,9 | 16,5 | 10,9 |
| sadna solata | 103,0 | 0,5 | 0,3 | 25,9 |
| solata sled pod fur coat | 183,0 | 1,5 | 16,8 | 6,5 |
juhe ^
Ime| Kcal | Beljakovine Maščobe Ogljikovi hidrati | |||
| juha s piščančjo juho - Dish( 275g.) | 31,0 85,3 | ? ? | ? ? | ? ? |
| boršč rdeča | 32,0 | 2,0 | 1,4 | 3,3 |
| ukrajinščina Boršč | 36,0 | 1,9 | 0,6 | 6,9 |
| pesa | 29,0 | 1,5 | 1,7 | 2,5 |
| grah juha | 66,0 | 4,4 | 2,4 | 8,9 |
| gobova juha | 26,0 | 1.3 | 1,8 | 1,3 |
| juha s graha | 57,0 | 3,2 | 1,2 | 11,2 |
| cvetače juha | 27,0 | 1,6 | 0,5 | 4,9 |
| krompirjeva | 38,0 | 1,4 | 1,1 | 6,6 |
| krompirjeva juha s kislo smetano | 47,0 | 1.5 | 1,9 | 6,5 |
| čebule juha | 44,0 | 1,4 2,7 4,0 | ||
| zelenjavne juhe | 28,0 | 1,4 1,1 4,3 | ||
| zelenjavna juha s smetano | 43,0 | 1,7 1,8 6,2 | ||
| juha riževega mleka 3,2% | 66,0 2,7 2,1 | 9,1 | ||
| juha z Rezanci v mlečni 3,2% | 66,0 | 2,9 | 2,3 | 8,5 |
| paradižnikova juha | 11,0 | 1,0 | 0,1 | 2,1 |
| fižolova juha | 63,0 | 4,0 | 1,8 | 10,0 |
| kislice juha | 40,0 | 1,6 | 2.5 | 2,9 |
| juha | 31,0 | 1,7 | 2,1 | 3,2 |
| juha kislo | 22,0 | 1,4 | 1,2 | 1,6 |
| razpršitve meso z kvass | 52,0 | 2,1 | 1,7 | 6,3 |
| razpršitve na kefir | 47,0 | 3,1 | 1,9 | 4,3 |
| škripcih domači | 46,0 | 1,1 | 1,7 | 6,4 |
| uho | 46,0 | 3,4 | 1.0 | 5.5 |
Glavne jedi ^
Ime| Kcal | Beljakovine Maščobe Ogljikovi hidrati | |||
| solyanka-veliko govedine s paradižnikom prilepite | 100,0 | ? | ? | ? |
| casserole krompirja in Pangasius | 112,7 | 8,0 | 2,5 | 9,3 |
| leni Sarma | 124,4 | 1,7 | 3,6 | 7,5 |
| Bigos | 119,0 | 5,1 | 9,9 | 3,9 |
| poper polnjene z mesom in rižem - kos.(250 g.) | 160,0 400,0 | 4,4 0,0 | 10,6 0,0 | 13,7 0,0 |
| rižota z mesom in zelenjavo | 185,0 | 6,6 | 10,0 | 18,3 |
| jajca | 119,0 | 9,8 | 8,7 | 0,5 |
| lonci krompir z zelenjavo,svinjina in kislo smetano( brez olja) | 127,6 | 5,8 | 8,2 | 7,4 |
| paprike polnjene s feta sirom in paradižnika | 119,8 | 5,2 | 8,3 | 6.0 |
žita kuhamo kašo ^
Ime| Kcal | Proteini | Maščobe | Ogljikovi hidrati | |
| Slika drobljiva | 113,0 | 2,4 | 0,2 | 24,9 |
| Ajdova kaša drobljivo | 163,0 | 5,9 | 1,6 | 80,3 |
| ajdovo kašo z gobami in masla | 112,1 | 3,1 | 2,1 | 15,2 |
| kašozdrob v mleko in maslo - jed( 200 g.) | 128,3 256,6 | ? ? | ? ? | ? ? |
| kaša ovsenega mleka | 105,0 | 3,2 | 4,3 | 14,2 |
| kaša ovsenih voda | 84,0 | 2,9 | 1,4 | 14,8 |
| ajde kašo viskozno vodno | 90,0 | 3,2 | 0,8 | 17,1 |
| kaša zdrob mleko | 98,0 | 3,0 | 3,2 | 15,8 |
| žitni zdrob voda | 80,0 | 2,5 | 0,2 | 16,8 |
| ječmen kašo drobljiva | 106,0 | 3,1 | 0,4 | 23,0 |
| žitna pšenica viskozno vodno | 90,0 | 3,0 | 0,7 | 17,0 |
| kaša drobljiva | 135,0 | 4,7 | 1.1 | 26,1 |
| riž kašo mleko | 97,0 | 2,5 | 3,1 | 16,0 |
| riž kaša na | vode 78,0 | 1,5 | 0,1 | 17.4 |
| fižol kuhamo | 123,0 | 7,8 | 0,5 | 21,5 |
| kaša oves mleko in sladkor | 76,0 | 3,2 | 3.3 | 8,6 |
| zdrob kaša z mlekom in sladkorja | 77,0 | 3,1 | 3,0 | 9,4 |
ribje jedi ^
Ime| kJ | Beljakovine Maščobe Ogljikovi hidrati | |||
| tilapia, ocvrte v testo | 227.8 | 4,7 | 5,8 | 13.0 |
| zarebrnice lososa z rižem in 20% sira - kosov.(75g). | 216,3 162,2 | 21,7 16,0 | 9,5 7,0 | 10,9 8,0 |
| Pollock v svetlo majonezo | 121,0 | ? | ? | ? |
| paštete prekajene ribe | 151,0 | 12,9 | 10,6 | 1.2 |
| cmoki ribolov | 112,0 | 14,2 | 2,6 | 8,8 |
| krapih eliranega zelenjava | 136,0 | 26,1 | 2,9 | 2,1 |
| krapa kuhamo | 102,0 | 16,0 | 3,7 | 2,0 |
| zarebrniceribe | 259,0 | 14,9 | 17,8 | 10,9 |
| lososov prepražimo | 380,0 | 21,1 | 31,4 | 4,1 |
| trske z zelenjavo | 117,0 | 15,6 | 4,9 | 3,9 |
| stebre trske, panirani | 373,0 | 19,1 | 15,8 | 14,6 |
| losos, dušene vffPatentnih prijav 10% | 201,0 | 18,3 | 12,3 | 3,0 |
| pene prekajenega lososa | 168,2 | 16,1 | 10,5 | 1,3 |
perutnina ^
Ime| Kcal | Beljakovine Maščobe Ogljikovi hidrati | |||
| piščanec z jabolki in majoneze | 235,0 | 17,1 | 17,3 | 1.6 |
| piščančjih, ocvrtih v svoje.maščobe | 266,0 | 24,0 | 21,0 | 0,0 |
| piščanec v sirovi testa | 354,0 | 40,5 | 18,0 | 7,0 |
| piščanec kuhan | 153,0 | 30,4 | 3,5 | 0,0 |
| piščančji file z ananasa in sira | 423,0 | 44,0 | 22,0 | 12,5 |
| piščančji file z gobami in čebulo v smetanovi | 137,0 | 12,4 | 8.2 | 3,0 |
| piščanec pečen z majonezo | 257,0 | ? | ? | ? |
| pastrami piščanec | 157,0 | 26,0 | 6,1 | 0,0 |
| piščanec( obara) v kremo | 205,0 | 23,7 | 11,8 | 1,1 |
| pečen piščanec sir | 205,0 | 16,0 | 12,1 | 8,8 |
| pečen piščanec z gobami | 180,0 | 13,8 | 10.2 | 9,1 |
| zrezki piščanec | 382,0 | 19,9 | 27,8 | 14.3 |
| piščančje kotleti panirani | 247,0 | 19,7 | 15,7 | 7,6 |
| piščanec aspic | 192,0 | 27,3 | 8,9 | 1,2 |
| medaljoni Turčija | 247,0 | 18,6 | 17,9 | 3.4 |
| piščanec z zelenjavo | 99,0 | 7,6 | 6,4 | 4,6 |
| piščanec pečen | 179,0 | 16,4 | 12,7 | 0,1 |
meso ^
Ime| Kcal | Beljakovine Maščobe Ogljikovi hidrati | |||
| piščančja jetra s kislo smetano | 245.0 | ? | ? | ? |
| žele v podeželskem | 330,0 | 8,0 | 32,5 | 2,5 |
| govedina kuhana | 254,0 | 26,0 | 17,0 | 0.0 |
| nabodala svinjine | 324,0 | 26,5 | 23,1 | 0,0 |
| zrezek | 366,0 | 18,0 | 32,6 | 0,0 |
| pečeno telečjega | 192,0 | 20,1 | 11,8 | 1,7 |
| telečje zarebrnice v drobtine | 364,0 | 27,1 | 21,3 | 17,4 |
| rulada iz telečjega | 250,0 | 16,2 | 14,6 | 14,3 |
| telečjo obaro | 103,0 | 12,5 | 4,0 | 4,0 |
| rebrca svinjska | 195,0 | 10.4 | 16,1 | 2,6 |
| zrezki svinjina z zelenjavo | 199,0 | 10,7 | 16,0 | 4,3 |
| svinjska | 225,0 | 11,4 | 19,8 | 1,2 |
| kotleti slanine, panirani 19,0 | 351,0 | 24,1 | 15,9 | |
| Stegna žolca | 202,0 | 16,9 | 14,9 | 0,8 |
| rebro svinjska obara | 210,0 | 7,9 | 19,2 | 2,2 |
| slanine ocvrte | 291,0 | 30,4 | 18,7 | 0,7 |
| pečenko | 278,0 | 15,4 | 24,4 | 0,0 |
| svinjina kuhani | 364,0 | 22,6 | 30.0 | 30,1 |
| svinjski zrezki | 472,0 | 21,7 | 42,7 | 1,5 |
| stroganoff | 219,0 | 19,5 | 14,3 | 3,7 |
| govejega mesne | 103,0 | 13,6 | 4,3 | 2,4 |
| biftek rustikalna | 258,0 | 19,4 | 19,6 | 1,6 |
| goveji golaž | 148,0 | 14,0 | 9,2 | 2,6 |
| pečena dušena govedina | 156,0 | 15,8 | 9,5 | 2,0 |
| zrezek govejega + svinjina | 284,0 | 13,0 | 21,1 | 11,8 |
Fast Food ^
Ime| Kcal | Proteini | Maščobe | Ogljikovi hidrati | |
| hamburger z mesom in sirom | 214,0 | 13,4 | 12,1 | 14,4 |
| hamburger z ribjim | 227,0 | 10,4 | 10,8 | 23,8 |
| hamburger s piščancem | 264,0 | 10,4 | 13,0 | 28,2 |
| hamburgerMcDonald - kosi | 229,8 | 11,0 | 8,0 | 27,0 |
| cheeseburger McDonald - kosi | 264,6 | 13,0 | 11,0 | 27,0 |
| Big Mac McDonald - kosi | 431,4 | 22,0 | 22,0 | 35.0 |
suši zvitki ^
| ime | KKl | Beljakovine Ogljikovi hidrati Maščobe | ||
| avokado roll | 140,0 | ? | 5.7 | ? |
| zvitki California | 403,0 | 16,2 | 14,5 | 51,5 |
| zvitek z kumare | 136,0 | ? | ? | ? |
| roll s pikantno tuna | 290.0 | ? | 11.0 | ? |
| rola lososa in avokada | 304.0 | ? | 8,7 | ? |
| rola | tuna 184.0 | ? | 2.0 | ? |
| rola jegulje in avokado | 372.0 | ? | 17,0 | ? |
| zvitki Philadelphia | 390,0 | 23,4 13,3 44,2 |
Glej tudi tabelo ocenjevanje kakovosti beljakovin - prebavljivost, recikliranje, biološko vrednost, stopnja asimilacije in učinkovitosti