č. 1. 1. Stab - postavená rovná, kolená mierne od seba, ponožky otočené dovnútra, ruky spočívajúce na zadnej časti kresla. 2. Nasajte dych, zatiahnite svaly svalov, vytiahnite žalúdok ...

Tento typ pleti sa vyznačuje nadmernou sekréciou mazových žliaz. Môže sa vyskytnúť v ľubovoľnom období života, ale najčastejšie sa vyskytuje počas puberty. Dôvod pre zvýšenie sekrécie z chudob...

Vzhľad nechtov je do značnej miery odrazom všeobecného stavu ľudského zdravia. Ak sú krehké alebo exfoliačné, musíte užívať vitamíny( A a komplex B, C, ako aj železo, fosfor, vápnik).Posilňuje...

Pri výbere venujte pozornosť tomu, koľko prísad do alkoholu obsahujú.Čím viac z nich, tým tvrdšie vlasy. Pokúste sa kúpiť finančné prostriedky bez týchto komponentov alebo s minimálnym počtom ...

SPA-manikúra - to je kompletný systém starostlivosti o ruky, ktoré vám umožnia udržať nielen vaše ruky v bezchybnom stave a aby sa zabránilo vzniku rôznych infekčných a plesňových ochorení, al...

č. 1 I.P. - státie, držanie na podložke. Noha spolu. Spustite nohu a niekoľko sekúnd ju zafixujte a držte nohu rukou. Upozorňujeme, že: koleno ohnutého ramena smerovalo k podlahe; ...

Mnoho milovníkov fitness sú oboznámení s pocitom bolesti svalov, ku ktorému dochádza počas a po triedach. Avšak väčšina zainteresovaných je presvedčená, že čím viac nepríjemných pocitov, tým e...

Ako sa uvoľniť, ak je fyzická práca nahradený radosťou, práca funkčných systémov tela, vykonávať záťaž, naopak dochádza k zmeny, to znamená, že obnovenie zdravia. Počas obdobia zotavenie tela ...

Odporúčania expertov na zníženie hmotnosti zahŕňajú poradenstvo v oblasti výživy a argumenty o racionálnej organizácii školení. Poznamenajte si nasledujúce tipy. Jedzte každých 3-3,5 ho...

Jediný skutočný spôsob, ako sa zbaviť nadbytočnej telesnej hmotnosti, je použiť telo našich tukových usadenín ako zdroj energie pre svaly, ktoré pracujú v určitom režime. Problém je v tom, že ...

Na znižovanie hmotnosti sú najefektívnejšie zaťaženia: svetlo dlhé, takzvané aeróbne, stredne silné.Upozorňujeme, že na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení 3 krát týždenne trvá cvičenie 30-4...

Potraviny, ktoré jeme, pozostávajú z chemických látok. Sú rozdelené na hlavné skupiny: bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály. Proteíny sú nenahraditeľné látky v ľudskej výžive. ...

Proteíny Najdôležitejšie látky v ľudskej strave sú bielkoviny, pretože kompenzuje iných látok( tuky, sacharidy), sa môžu vyskytnúť.Deti sú obzvlášť citlivé na nedostatok bielkovín. Proteíny pot...

Vitamíny sú chemikálie rôznych štruktúr. Sú nevyhnutné pre telo aktivovať metabolizmus, zvyšuje odolnosť organizmu proti infekciám, zlepšenie ľudského výkonu, stimulovať imunitný systém. Vitamíny ...

k vitamínov rozpustných v tukoch sú trávené( najmä vitamín A a karotén), potraviny bohaté na týchto vitamínov by mali byť konzumované s tukmi - maslo, tuk kyslej smotany alebo majonézy. Vitamí...

Ľudské telo obsahuje asi 70 prvkov, z ktorých väčšina je životne dôležitá.Minerálne látky sa podieľajú na mnohých procesoch tela a bez nich by normálna životná činnosť človeka bola nemožná. Min...

telo správne fungovať, a váha je normálne, je potrebné konzumovať potraviny rovnaké množstvo kalórií ako telo trávi.Čím aktívnejší, tým viac energie človek spotrebuje. V dôsledku toho, že je potr...

Jedlo by malo byť čo najmenšie - to je jediný spôsob, ako poskytnúť tvojmu telu všetky potrebné živiny. Stručne to môže byť formulované nasledovne: jesť všetko, ale trochu po kúsku. A kaše, ch...