Veľa bylín a korenín
pravidlá treba dodržiavať, je nasledujúci: odteraz za mesiac znovu zostaviť svoj jedálniček. Mali jesť len zdravé potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo kvapaliny sa soľnička na kuchyňu kĺzať preč a dostať sa poháre s korením a bylinkami.
soľ je chuť a jednoznačné normy, znižuje to( najmä v kombinácii s tukom), a vedie do spoločného menovateľa samozrejmosťou. Nakoniec sa všetky jedlá stanú rovnakou chuťou.
Praví gurmáni oboznámenie s ohromujúcou rôznymi chuťovými nuansami korenia a korenia. Varenie s rôznymi korenia zvýši vaše
znalostí v oblasti chutí a vôní.Zakaždým, keď sa objaví niečo nové chute, ktoré akoby boli zabudnuté.
Informácie
V varenia pomocou byliny čerstvo vybral, pestované v kvetináči, sušené - mleté a sklenenej. Typicky je čerstvá tráva, tým intenzívnejšie je chuť a vôňa.
Samozrejme, že je rozumné investovať určitú čiastku vo svojej "zbierky kuchyni", a to obohatiť o nové korenie a korenie. Budú veľmi pomáhať v procese straty hmotnosti. Guláš ochutený zmesou voňavé stredomorské bylinky, cesnak alebo cibuľa, chuť je úžasné.Okrem toho, že podporuje spaľovanie tukov - na rozdiel od typického slané guláš, čo len zvyšuje ukladanie tuku v tukovom tkanive.
pozvať na plný dobrodružstva a objavovania výlet do rajskej záhrady chuťou, ktorá dodá celú radu klasických i exotických rastlín: bazalka bedrenets
pažítka kupyr
smellage Majorán Melissa Mint
Mäta Oregano petržlen Artemisia Rosemary Dill Chren
saturejka Sage Tarragon
ZlepšujúKrvný obeh a urýchliť krvný obeh. V dôsledku toho, že poskytuje lepšie telesné bunky živín a vody. Bunková aktivita stúpa, viac tuku sa spaľuje.0 Účinné látky( allicín, alkaloidy, éterické oleje, atď.) Zvyšujú krvotvorbu a kyslíka k bunkám. Okrem rastliny soder-
RAT látky, ktoré zabraňujú vzniku krvných zrazenín. Zlepšuje krvný obeh, a rozdeliť tuk rýchlejšie. Ak
korenie potraviny korenie bez soli, potom skôr či neskôr si naozaj radi vegetariánska strava, ktorá takmer vždy je spojencom lipolýzy.
zvodné svet plný nových vôní a chutí na vás čakajú.Budete bez diktátu kuchynskej soli a jedlo bude chutiť lepšie okamžite.
Mnoho byliny sú ľahko pestovať na záhrade alebo na balkóne v kontajneroch. Ak nie je záhradu alebo balkón, môžete použiť ľubovoľný okenný parapet. Tu, v malom šuplíku, tam je miesto pre rozmarín, petržlen a kôpor.
ponúkne paletu korenia, svoju očarujúce vône: £ Aníz Vanilla Clove Mustard Ginger
Kardamon Koriander Curry © © © Cinnamon bobkový list © Juniper muškátový oriešok Korenie Rasca © © © Chile feniklom Sage © Saffron. Absolútne nie soľ
uspieť chutné, ak používate: Peanuts © cibule Paprika © chrenovou cesnak.
Všetky tieto koreniny, byliny a korene odkazy jedna: účinné látky, ktoré obsahujú, pôvodne určený na ochranu proti hmyzu, baktérií, plesní, parazitov
druha a iných patogénov. Tak, ako sa dostať do žalúdka, vytvárajú kyslé prostredie, ktoré ničia škodlivé mikroorganizmy.
Rada
Mnohí ľudia radi korenené jedlá a sú pridané do potravín príliš veľa soli a korenia. Pôvodný nové spôsoby: pridať do jedla chren( nie smotanové), čerstvého cesnaku a čerstvého horúceho cibuľu.
Prvé jedlo je opäť lepšie zvoliť malú šalátovú misu s ovocím. To si vyžiadalo rad produktov pre raňajkách, môže byť na prvý pohľad zdajú byť záťažou. Ale za pár týždňov jednoducho si nedokážete predstaviť ďalšie ranné menu.
Apricot Dula Ananás Orange Banana Cranberry Grape
Žiadny iný pokrm vám nedá skoro ráno, takže množstvo živín a zvyšujú prítok kvapaliny do TCA
yum. Okrem toho, ovocie je ľahko vytvoriť rôzne kombinácie, ktoré tvoria jedinečnú chuť kompozície. Ak sa v dopoludňajších hodinách nemajú čas variť raňajky ovocie, môžete jesť aj banán na ceste do práce.
Informácie
Niektorí ľudia často pijú cibuľa šťavu, jesť čerstvé cibule a jedlá z nej - to je veľmi zdravé jedlo. Bow podporuje vylučovanie prebytočnej tekutiny z medzibunkového priestoru a vyplní bunky životodarnej šťavy.
Favorite ovocie nakrájame na malé kúsky a zmiešame alebo jesť trochu cukru s nasledujúcimi komponentmi: Peanuts obilniny Raisin Mandľový Nuts
klíčky Semienka pistáciové oriešky.
riediť obilnín vyhovovali rôznym výrobky: Jogurt Kefír
koncentrovaná mlieko Citrónová šťava
mlieko Srvátka sladká Smetana ovocné šťavy.
Fruit raňajky možno pripísať k úspechu prvého dňa: naozaj využilo svoje telo. To už začalo prebúdzať OB-gény, ktoré vám pomôžu stať sa štíhlejší.Teraz je čas premýšľať o druhej "skutočnej" raňajkách. Okrem kávy alebo čaju( s alebo bez cukru) si môže dovoliť takmer čokoľvek. Jedinou výnimkou - slané potraviny( šunka, nakladaná zelenina, údeniny, nakladané syry, atď.)
Babičky povedať: pred jedlom viac polievky ako teraz. Pravdepodobne to bolo dôvod, prečo bolo predtým menej ľudí plných.
Teraz stará dobrá polievka opäť v móde. Pomáhajú uspokojiť hlad, obsahujú bielkoviny, vitamíny, sacharidy, rovnako ako vzácne nenasýtené mastné kyseliny. Súčasne sa človek nedostane tuku.Ďalšie
polievka tiež veľmi užitočné: zemiaky, paradajky, zeleniny, polievka, zeler alebo cuketa. Zvlášť dobré tekvicové polievka nádhernej červenej a žltej. Jeden pohľad je dosť vidieť zdravé karotén, ktorý pomáha naše telo k udržaniu dobrej kondícii a zostať štíhly.
Informácie
Zeleninová polievka je ľahko pripraviť v priebehu niekoľkých minút. Varí sa žiadne zelenina( bez soli), kotleta je pomocou mixéra alebo kaša tolkushkoy ňu lyžice smotany, polievku a pripravený.
Prvý obed je užitočné k jedlu trochu šalát, ochutený octom, rastlinným olejom alebo citrónovou šťavou.
Valerianella šalát Rukola
čakanka čakanka
Tradične obed je základom pre druhý chod: zvyčajne kus mäsa, rýb alebo kuracieho mäsa. Mäso dusené kuracie mäso v omáčke, karbonátky, ryby by mali byť základom výživy. Mali by byť však pripravené takmer alebo úplne bez soli.
Nezabudnite bylinky a korenie - priatelia štíhlu líniu.
Porcie mäsa a rýb by nemala byť väčšia ako 70 až 80 gramov.
Vegetariáni Tofu namiesto mäsa obleku, obsah bielkovín, čo je veľmi vysoké.Okrem toho, ochutený korením, to bude veľmi dobrý vkus. V
entrée odporúča zahŕňajú ozdoby, ktoré obsahujú sacharidy a dokonale uspokojiť hlad: cestoviny( pasta svetla múku alebo celozrnné múky), ryža( neliečenou), zemiaky, pšenica, pohánky. Obed, ktorý zabezpečuje štíhlosť, by mal pozostávať hlavne zo zeleniny.
Dodávajú telu nielen vodu, ale aj vitamíny, minerály a stopové prvky. Tieto dary prírody nenápadné ako kučeravá, repa a zeler, asi nevyzerajú príliš lákavá v nákupnom košíku s produktmi. Ale neskôr, keď v tanieri, odhaľujú všetky bohatosť jeho chuť.
polotovary, hlboko zmrazené produkty, a všetky rýchle občerstvenie pre mikrovlnné rúry
mleté mäso Klobásy
vyprážané a varené klobásy
potraviny s vysokým obsahom tuku soľ, šunka
údeniny riadu, obaľované a vyprážané
koža hydiny
Kuracie krídla
husté mastné omáčky, omáčky, majonézy
Bravčový tuk husacej masti jedlá ľahkého jedla
biele pečivo, sendviče
koláče, bohaté čokoládovú tortu, čokoládové cukríky čokoládové tyčinky
, batonchiki musli misy so smotanou solené oriešky a slamených čipov, chrumkavé sušienky Cola, limonáda
Liquor, sladké víno
Informácie Produkty vyrábané priemyselne, často obsahujú mnoho prísad, ktoré podporujú plnosť.Medzi ne patrí soli vo veľkom množstve tuku( ako zvýrazňovač chuti), a konzervačné látky.
Artičoky Baklažán Kapusta bôby Brokolica Ružičkový kel
dračia
kaleráby Červená kapusta Carrot Reďkev
kel Špargľa Karfiol Cesnak Šošovka Hrach
cibule Pór Rebarbora Chard Dandelion Zeler Fenikel repy chren Špenát
Melóny melóny Corn Uhorky Papriky paradajky Cuketa Tekvicové
Táto zelenina s vysokým obsahom kvapaliny sú ideálne pre polievok. A čo polievka z uhoriek a cukety? Alebo polievka z paradajok a papriky? Neobmedzujte svoju fantáziu!
Zvyčajne plnosť je uľahčená občerstvením v prestávkach medzi hlavnými jedlami. Najčastejšie sa na tento problém sa vyskytuje len u tých ľudí, ktorí odmietajú hlavnými jedlami, sa snaží znížiť nadváhu. Zabúdajú, že cookie chrumkavé sladkosť a vytrvalo riadený do molekúl tukových buniek.
ľudské telo je potrebné sled fáz hladu a chuti do jedla. V dôsledku toho, animovaný hormóny, tukové bunky uvoľňujú triglyceridy, ktoré sú potom horel a premenené na energiu. Takže počas jednodňové desiaty by nemala byť príliš časté, že neposkytujú vám trvalý stav sýtosti.
V ideálnom prípade sa odporúča jesť ovocie, ale vysuší prácu príliš, pretože oni sú viac ako 50 percent vody. Je lepšie vybrať sušené( obsahujúce síru), broskyne, slivky, jablká, marhule, figy, hrušky, hrozienka, alebo ich zmes.
sušené ovocie sa často predávajú v praktickom balení - sú ľahko nosiť v taške. Zachovali veľa tekutiny a nechali všetky živiny. Takže sušené ovocie - skutočné skladisko vitamínov, stopových prvkov, minerálov, sacharidov a bielkovín. Pozoruhodne uspokojujú hlad, aj keď majú málo kalórií.
Na večeru sa odporúča konzumovať čo najviac prírodných produktov. Okrem ovocia a zeleniny, tieto produkty sú výrobky z múky, krupice, surové ryža, zemiaky, vajcia, mlieko, mliečne výrobky( jogurt, tvaroh a nízkym obsahom tuku).