Diéta dojčiacich žien

Výživa dojčiacej matky by mala byť posilnená a racionálna. Posilnená je považovaná za takú potravinu, v ktorej sa množstvo živín

zvyšuje v porovnaní s bežnou tretinou. Denná dávka počas dojčenia by mala obsahovať asi 130 gramov bielkovín, 130 gramov tuku a 500 gramov sacharidov, čo je 4000 veľkých kalórií.

Nutričné ​​dojčiaca matka je nevyhnutný pre tvorbu mlieka v takom množstve, aby poskytli všetky požiadavky potravinového dojčaťa v prvých mesiacoch svojho života. Hlavnou úlohou vo výžive dojčiacej matky, ako aj počas tehotenstva je proteín. Mala by byť obsiahnutá v strave v množstve najmenej 2 gramov na kilogram hmotnosti ženy. Najprv je potrebný proteín z mlieka a mliečnych výrobkov, aby sa materskému telu poskytla látka potrebná na výrobu materského mlieka. Mlieko a mliečne výrobky sú tiež cenným zdrojom tuku. Nemali by byť obmedzené v strave, dokonca aj s tendenciou k plnosti. V týchto prípadoch sa odporúča výrazne znížiť alebo dokonca odstrániť príjem tukov, výrazne znížiť množstvo masla v strave a nahradiť ich rastlinným olejom.

Obmedzenie stravy uhľohydrátov je rozhodujúce v prevencii obezity ošetrujúcej matky. Obmedzte sacharidy a tuky v strave iba vtedy, keď sa váha ženy postupne zvyšuje. Hlavnou úlohou v boji proti obezite je strava;nadmernej chuti do jedla sa dá zabrániť menovaním častých( až 6-krát denne) jedál v malých porciách. Diéta

dojčiace matky by sa mala zvýšiť nielen obsah bielkovín, tukov a sacharidov, ale aj obsahom vitamínov, minerálnych solí a kvapaliny. Pravidelný príjem rybieho tuku na 15 gramov denne zabezpečuje prísun dôležitých vitamínov dojčiacim matkám a D. Ostatné vitamíny žena získa v niekoľkých rozšírenej strave tiež zvýšila objem.

Početné štúdie ukázali, že v normálnej výžive v zime a na jar materského mlieka nemusia byť dostatok vitamínov.

preto podľa odporúčania lekára, musí byť navyše podávané v potravinách dojčiace matky vitamínu C

významná potreba dojčenia na minerálne soli, zvlášť soli vápnika, horčíka a fosforu. Počas kŕmenia je spotreba minerálnych solí vrátane vápnika organizmom matky skvelá.Preto je v strave dojčiace matky by mali zahŕňať aj potraviny, ktoré sú bohaté na minerálne soli: nie menej ako 50 gramov syra denne, 20 gramov syra, 3 hrnčeky mlieka, 1 vajce, zeleninu, najmä čerstvých byliniek, ovocia a bobule, chlieb z pšeničnej múky, chlebaotruby.

Lakujúca matka by sa mala vyhnúť nadmernému príjmu tukov, pretože zhoršuje absorpciu vápnika.

Pri výrobe mlieka potrebuje ošetrovateľská matka značné množstvo tekutiny. Nesmie sa však piť nadmerne, pretože sú preťažené kardiovaskulárnym systémom. Celkové množstvo voľnej tekutiny v dávke dojčiacej matky by nemalo presiahnuť 2 litre za deň.Je potrebné vziať predovšetkým v podobe mlieka, rovnako ako ovocie a bobule šťavy, a to nielen čaj, voda, limonády a tak ďalej. N. Pred každým kŕmenie sa odporúča vypiť pohár konzumného mlieka je najlepší.

Dojčiaca matka musí dodržiavať režim častého kŕmenia: spolu so štyrmi hlavnými jedlami má piť mlieko ešte raz pred kŕmením.