Liečba nadváhy pomocou ľudových prostriedkov a metód

chudnutie je vlastne veľmi jednoduché: priaznivci "vodná" teória tvrdí, že treba len preto, aby voda je hlavný nápoj.

Keď náš mozog zaznamenáva nízku úroveň energie, "robí" nás k jedlu. Ak potravina nevstúpi do tela, mozog mobilizuje energiu uloženú v zásobníkoch tuku. Aby ste to však urobili, musíte použiť určité typy hormónov, aby ste ich využili na premenu lipidov na energiu. Tento proces si vyžaduje určitý čas, a zatiaľ čo hormóny sa dostaneme do práce, mozgu, respektíve jej predného laloku, dáva príkaz na získavanie energie z cukru v krvi alebo intersticiálnej "hydro".

Vo všeobecnosti vznikajú pocity hladu a smädu súčasne, upozorňujúce na potreby mozgu. Ale človek nie vždy vie, ako odlíšiť tieto pocity, pretože verí, že "hladné" túžby sú len túžbou po jedle. Preto jeme, aj keď telo vyžaduje od nás len vodu.Ľudia, ktorí sú zvyknutí piť pred jedlom, dokážu odlíšiť jeden pocit od druhého. Takí ľudia nemajú zvyk prejedať, aby sa zbavili pocitu smädu.

Ľudský mozog je približne 1/50 z celkovej telesnej hmotnosti. Skladá sa z takmer 10 biliónov buniek, ktoré obsahujú 85% vody. Avšak mozog predstavuje približne 20% všetkej krvi cirkulujúcej v obehovom systéme človeka. To znamená, že krv v prvom rade zásobuje mozog so všetkými potrebnými materiály k nemu, pretože on je jediný svojho druhu v tele je stále v aktívnom stave. Neustále spracováva informácie prichádzajúce k nemu z rôznych častí tela, ako aj orgány zraku, dotyku a vône.

Mozog utráca veľa energie na spracovanie údajov a koordináciu pohybu tela. Okrem toho potrebuje energiu aj na výrobu neurotransmiterov, ktoré sa potom prenášajú do periférnych nervov a nervových zakončení.Tento dopravný systém potrebuje aj veľa energie. A práve vysoká energetická náročnosť mozgu spôsobuje, že 20% cirkulujúcej krvi v krvnom systéme zodpovedá mozgovej cirkulácii.

Mozgové bunky majú svoje vlastné energetické rezervy, ktoré sú uložené v dvoch formách: GTP a ATP.Vzhľadom na ATP, ktorý sa nachádza hlavne v bunkových membránach, mozog vykonáva mnoho rôznych krokov, ale jeho výdavky nie sú nikdy chaotické.Pre rôzne "podnety" existujú rôzne prahové hodnoty uvoľňovania energie, pretože mozog dobre vie, aké je pre organizmus dôležité a čo nie. V tomto prípade, v prípade, že ATP vyčerpania zásob, mozog nemôže reagovať na stimuláciu, ako súčasť svojej bunky plnia svoju funkciu, je neúčinný.

Približne rovnaký proces nastáva, keď sú rezervy GTP vyčerpané.V krajnom prípade GTP energia môže byť zameraná na doplnenie ATP rezervy pre podporu najdôležitejšie funkcie mozgu, ktoré môžu trpieť nedostatkom energie.

Kvalita skladovania ATP a GTP závisí vo veľkej miere od obsahu cukru v krvi. Mozog neustále potrebuje glukózu na doplnenie zásob ATP a GTP.Pre doplnenie energie mozog používa dva mechanizmy: prvý mechanizmus pre získanie metabolizmu cukru, a jednak - hydro transformácie a použitie vodných zdrojov. Tá je veľmi dôležitá pre mozog, pretože kvôli tento druh energie sa vyskytuje preprave chemických látok potrebných k rôznym častiam tela.

K uspokojenie potrieb mozgu, naše telo vytvorilo jemne vyvážené v krvnom systému pre podporu optimálnu hladinu cukru. Toto je dosiahnuté dvoma spôsobmi: tým, že stimuluje spotrebu sacharidov a bielkovín a glukózy konverziou do proteínov a sacharidov rezerv tela. Druhý mechanizmus sa nazýva glukoneogenéza, to znamená premena rôznych látok na glukózu. Tento proces sa vyskytuje v pečeni.

Pretože mnohé funkcie mozgu sú priamo závislé na prítomnosti glukózy, dostaneme príjemný pocit od sladkého. V našom tele existuje celý "systém kódovania", zriadený na koordináciu práce agentúr na prípad, že sladká chuť receptor stane nepríjemný jazyk. Ak tomu tak nie je dostatok glukózy, pečeň vylučuje to do krvi, konverzie škrob, proteíny a potom, a až potom tuk, ako druhý postup je príliš pomalé a ťažkopádne. Telo by malo na chvíľu dávkovať potraviny, aby bola optimálna rýchlosť metabolizmu tukov.

Pečeň je ľahšie rozložiť dodávané bielkoviny ako tuk, pretože tuk je tvorený jednotlivými mastnými kyselinami. Avšak, gram tuku dáva telu, rovnako ako 9 kcal a g bielkovín alebo cukru - len 4. Takže po príjmu potravy mastné osoba cíti viac nasýtený.

Malé deti majú veľmi dobrý krvný obeh a tuky v tele sa absorbujú oveľa rýchlejšie, premenené na teplo. V dospelosti je intenzita cirkulácie omnoho nižšia, preto sú tuky menej prístupné enzýmom, ktoré spracovávajú mastné kyseliny v pečeni a svaloch. Okrem toho s nedostatkom svalovej aktivity sa tuky v svaloch rozdeľujú horšie. Ak sa človek veľa pohybuje, svaly používajú svoje vlastné tuky ako alternatívny zdroj energie. K tomu je potrebné aktivovať enzým zodpovedný za rozklad tukov.

Preto sa tí, ktorí sa chcú zbaviť nadbytočných libier, musia pravidelne nakladať svaly, pretože to prispeje k procesu rozdeľovania tukov. Rovnaký enzým, ktorý je zodpovedný za rozklad tukov vo svaloch, je schopný vyčistiť steny krvných ciev od usadenín cholesterolu. Avšak všetko, čo je opísané, sa obvykle deje len na pozadí pravidelného príjmu vody.

Sedavý životný štýl nie je vhodný pre človeka: naša fyziológia sa nemôže meniť dosť, aby umožnila telu používať to.

Kvôli normálnemu fungovaniu všetkých orgánov a systémov je nevyhnutná fyzická aktivita. Iba v tomto prípade bude telo vedieť, koľko a kedy jesť, aby sa nehromadil nadbytočný tuk, a každá časť nášho tela vyťaží čo najviac energie.

V dôsledku stresu je však mozog nútený pracovať v nepretržitom režime, takže telo nemôže správne vykonávať svoje funkcie. Objaví sa začarovaný kruh: mozog pod stresom nie je schopný správne fungovať, preto mu telo nedokáže dodávať potrebné množstvo glukózy, čo má za následok, že mozog znova nie je schopný plniť svoje funkcie. Zvyčajne riešime tento problém jednoducho: začíname jesť viac. Situáciu zhoršuje skutočnosť, že mnohí z nás nevedia, ako rozlíšiť signály z mozgu o smäde zo signálov o hladoch. V takýchto podmienkach sa telo rýchlo dehydruje a začneme znižovať telesnú hmotnosť.

dôvod, že sme lepší, veľmi bežné, my prijímať potravu, aby náš mozog s potrebnú energiu. Avšak, mozog nepotrebuje všetky látky prítomné v potravinách: iba 20 z nich prichádza na bunkách centrálneho nervového systému a zvyšok uložených v rezerve, a to najmä v prípade, že svaly nepoužívajú role zdieľať.Ale keď je človek schopný rozlíšiť smäd z hladu a za použitia vody zdroje energie, hromadenie tuku nenastane: prebytočná voda môže byť vždy stiahnuté obličky.