Ako sa dostať z depresie sami pomocou tradičnej medicíny

Každý tretí obyvateľ sveta sa stretáva s depresiou. Ale niektorí ľudia, ktorí sa pýtajú, ako sa dostať z depresie, zmätia túto ťažkú ​​duševnú poruchu s subdepresívnymi podmienkami.

Podskupina je predchodcom depresie. Ak sa v tejto fáze poskytne pomoc, liečba netrvá dlho.

Všeobecné informácie

Ak má osoba otázku, ako sa vyrovnať s depresiou, znamená to, že už je na ceste k oživeniu. Je dôležité pochopiť, že užívanie rôznych antidepresív nie je voľbou.

Často nekontrolované používanie dokonca aj "neškodných" liekov vedie k opačnému účinku a len zhoršuje situáciu. Okrem zvýšených príznakov môže pacient začať trpieť obávanými obavami a nespavosťou.

Liečba depresie začína určovaním typu tejto poruchy, po ktorej sa terapeut identifikuje s vykonávaním diagnostických aktivít.

Ak je depresia relatívne jednoduchá, pacient je liečený šetriacou psychoterapiou. Lekár môže jednoducho hovoriť so svojím klientom a postupne vytiahnuť koreň problému.

Často človek trpiaci depresiou sám rozumie tomu, čo spôsobilo túto duševnú poruchu. Ak formálna psychoterapia nepomohla zmierniť tento stav, lekár rozhodne o vymenovaní antidepresív.

Funkcia pomoci pacientovi

Správna odpoveď na otázku, ako liečiť tento stav, nie je ťažké.Liečba depresie naznačuje:

1. Vedenie farmakoterapie.
2. Vykonávanie psychoterapie.
3. Prijatie antidepresív na predpis.

Podpora pacienta príbuznými a priateľmi má veľký význam. Ak stav človeka zostane dlhodobo statický a ak existuje nebezpečenstvo jeho života, ukáže mu povinnú hospitalizáciu.

Vlastnosti psychoterapie

Jemný vplyv na psychiku a telo osoby trpiacej depresiou sa nazýva psychoterapia. Hlavným účelom tejto praxe je pomôcť pacientovi v boji proti depresívnemu stavu. Pomocou špecialistu sa človek naučí blokovať depresiu a ovládať emócie, ktoré jej vyvolávajú.

Moderné psychoterapeuti sa najčastejšie uchýlia k: interpersonálnej psychoterapii

• ;
• psychodynamická psychoterapia;
• kognitívno-behaviorálna psychoterapia.

Priemerná dĺžka trvania psychoterapeutického kurzu je 8-22 sedení.

Aké druhy bylín môžete piť?

Často sa človek, ktorý chce vyrovnať s bolestivými príznakmi, rozhodne k liečbe ľudovými prostriedkami. Niektoré bylinky majú skutočne sedatívny účinok. Ale ich nekontrolovateľné užívanie by nemalo byť. Medzi najefektívnejšie bylinky patrí lekárska ľubovník, šišan a passionflower.

1. Hypericum obsahuje hypericín, ktorý je "nápadnou silou" pri liečbe depresie, alebo presnejšie v subdepresívnom stave. Vezmite si ľubovník bodkovaný veľmi starostlivo. Najčastejšie terapeut určuje odvar z ľubovníka bodkovaného po ukončení užívania antidepresív. Pre vývar je zvykom používať kvety a listy tejto rastliny.
2. Pre liečbu po silnom stresovom šoku je zvykom používať shisandru. Táto rastlina dokonale zvládne negatívne emócie a pomáha zlepšovať náladu života."Klasické" dávkovanie lekárskej schizandry je 500 mg. Liek užívajte striktne ráno a na obed. Večer sa užívanie shisandru neodporúča.
3. Strastocvet má výrazný účinok. Ale mnohí terapeuti odporúčajú jeho použitie, pretože tento nástroj pomáha vyrovnať sa s rastúcou úzkosťou. Hlavnou výhodou passionflower je, že sa dobre kombinuje s inými liekmi.

Depresia je značne ovplyvnená faktormi, ako sú nedostatky mikroživín a nedostatok vitamínov. V tomto prípade rastliny nemôžu mať správny terapeutický účinok.

Základom úspešnej liečby depresie je rovnováha dôležitých prvkov v krvi pacienta.

Sebakontrolu depresie

Mnoho ľudí v nebezpečenstve má záujem o to, ako sa zbaviť depresie na vlastnú päsť.To je možné, ak je depresia mierna a nezahŕňa chronický výskyt samovražedných myšlienok.

Pomôžte sami dostať sa zo závažného depresívneho stavu dodržiavaním nasledujúcich pravidiel:

• organizuje správnu výživu;
• organizácia režimu odpočinku a snov;
• vykonáva fyzické cvičenia;Smer myšlienok je v pozitívnom smere.

Mnoho ľudí, náchylných na depresiu, často "chytiť" problémy. Toto nie je voľba. Niektoré produkty, najmä sladkosti a múka, prispievajú k výskytu extra libier a rozvoju rôznych chorôb.

Mierne depresia zmizne, ak človek, keď sa pozrel na seba v zrkadle, vidí také depresívne zmeny vo vzhľade. Preto by potravina mala byť užitočná.Zvláštny dôraz by sa mal klásť na ovocie, čerstvo stlačené šťavy a sušené ovocie.

Niektorí ľudia "utiekli" z depresie a vrhli sa do práce. Toto je tiež bežná chyba. Problém nebude nikam, len hlbšie "zasyadet" a zvládnuť to bude ťažšie. Preto psychoterapeuti odporúčajú dlhší spánok a časté outdoorové aktivity.

Podpora úzkej

Riešenie depresie spôsobenej stratem blízkeho príbuzného alebo vážneho ochorenia môže byť priateľom a príbuzným. Každý, kto má záujem pomôcť osobe dostať sa z depresie, by mal mať veľa trpezlivosti.

Pacient je veľmi zraniteľný a vyžaduje taktický postoj. Ak je to možné, odporúča sa "vytiahnuť" ho do spoločného stretnutia. Ak takáto možnosť neexistuje, mali by ste sa ho pokúsiť pritiahnuť so zaujímavou záležitosťou.

Rovnako ako článok? Zdieľať s priateľmi a známymi: