Má nálada vplyv na počasie?
«liek na odrádzanie
často zamieňajú pojmy,špatnou náladu, a 'depresie', veriť, že sú zameniteľné.Ale v skutočnosti, zlá nálada - na rozdiel od depresie - krátkodobého charakteru a depresia je choroba, a môže trvať niekoľko týždňov alebo dokonca mesiacov.
Existuje niekoľko jednoduchých "nápravných opatrení" zo zlých nálad, ktoré fungujú bez problémov.
Napájanie. Viac ako raz, bolo zistené, že je v zlej nálade, je nutné jesť niečo dobré, rovnako ako nálada okamžite zlepšuje, problémy nevyzerajú až tak vážne a výrazne pridali optimizmus. .. Zaujímalo by ma, či je možné jesť tak, ženálada bola vždy hladká a veselá?
Dobrá nálada v osobe je určená nielen jeho osobnou situáciou, ale aj jej zdravotným stavom. Závisí to vo veľkej miere na normálnom stave tela. Existujú prírodné komponenty, ktoré pomáhajú presmerovaniu srdca, pretože je to aj svalstvo a oslabuje bez tréningu. Z tohto dôvodu sa tiež znižuje adaptácia na magnetické búrky.
Priateľská komunikácia. Každá osoba má pravdepodobne niekoľko priateľov, s ktorými sa zriedka stretáva z mnohých dôvodov. Tak prečo ich navštíviť alebo aspoň zavolať, keď je nálada "na nulu"?Nové informácie od tých, ktorí neboli dlho videní, pomôžu odvrátiť ich problémy. Podľa psychológov sú sociálne kontakty schopné vyriešiť akýkoľvek problém vrátane zlého nálady.
Musíme sa pokúsiť dať radosť ostatným, urobiť to príjemné pre blízkych( pomôcť im, navštíviť atď.).Svojim zameraním na inú osobu zabudne, že rovnaký spôsobilo zlú náladu a radosť z rodinných vplyvov a svoju náladu.
«spoločnosť - jeden z najúčinnejších liekov proti sezónnej depresie" - hovorí T. Harris, lekár z Londýna. Vykonal experiment: navrhol, aby pacienti nahradili trankvilizéry( sedatíva) komunikáciou s priateľkou. Jej úlohu zohrávala dobrovoľníčka. Pravidelne navštevovala svoje oddelenia, pila čaj s nimi, chodila na filmy a na koncerty. V priebehu roka sa cítilo lepšie 72% žien, na rozdiel od kontrolnej skupiny, kde bolo iba 45% vyliečených liekov.
Liečivé arómy. Večerný kúpeľ s aromatickými olejmi vždy pomáha relaxovať a nájsť pokoj. Hlavná vec - vybrať správnu chuť.Zvážme túto techniku podrobnejšie.
Aromaterapia - nielen liečbu a prevenciu chorôb, ale tiež jedným z najstarších a stále
súčasné metódy sebapoznanie, účinne použitá pri autogénneho tréningu a meditácie zasadnutí.
Terapeutické vlastnosti a dávkovanie silíc. Zložité chemické zloženie éterických olejov určuje ich polyfunkčnosť.Zjavenie týchto alebo iných vlastností esenciálnych olejov súvisí s ich aplikáciou, dávkovaním a individuálnou citlivosťou ľudského tela. Nasledujúci popis éterických olejov má veľmi všeobecnú povahu a môže byť špecifikovaný v každom konkrétnom prípade. Prakticky všetky éterické oleje majú silný antiseptický, baktericídny a rôzny stupeň analgetických účinkov. Pri použití v kozmetické účely, éterické oleje prenikajú hlboko do vrstiev pokožky, rozpustí tuk, do krvi a lymfy a stimuluje vylučovacie, dýchacie a ochrannú funkciu kože.
Orange olej má antiseptické, imunitný stimulačné, upokojujúce, čiastočne proti kŕčom, povzbudzuje miestne prekrvenie, vytvára radostnú náladu. Doporučené pre použitie s nervové napätie, depresie, nespavosť, kŕče a kŕče, ako choleretic a proti celulitíde činidlá.
Metódy aplikácie a dávkovania. V
aromakuritelnitsu 3 kvapky( normalizuje stav nervovej sústavy stres strednej a depresie a zlepšuje náladu).Masáž
: 7 kvapiek + 10 ml základného oleja( pre celulitídu, na regeneráciu pokožky).
kúpeľ: 4 kvapky na plný kúpeľ( proti nespavosti, s depresiou).
Výplachy: 1 kvapka + 1 pohár vody( prevencia ochorenia ďasien, stomatitída).
Vnútri: 2-3 kvapky v pohári džúsu vziať 1 každý deň v dopoludňajších hodinách( povzbudzuje chuť do jedla, a normalizuje peristaltiku, stimuluje metabolizmus):
Bergamotový olej má antidepresívne, antispazmotické, analgetické, expektorantové a antiseptické účinky. Odporúča sa používať na prechladnutie, chrípku, únavu a depresiu, zápaly kože, infekcie močových ciest, tráviace ťažkosti. Podporuje sústredenie pozornosti;spôsobuje pocit veselosti.
Metódy aplikácie a dávkovania.
V aromatickom extrakte: 3-4 kvapky na 5 m2 priestoru miestnosti( sústreďuje pozornosť, normalizuje náladu počas depresie).
Kompresie: 10 kvapiek + 200 ml teplej vody( zábaly s kŕčovými žilami).
Vnútri: 2 kvapky na 1 čajovú lyžičku medu na čaj( vzrušuje chuť do jedla, vylučuje červy).
Upozornenie! Olej je kontraindikovaný u tehotných žien a epileptik. Má fototoxický účinok( nemôže byť na slnku).
prírodná silica sa používa na ochutenie čaju: niekoľko kvapiek oleja aplikovaný na stene nádoby, v ktorej je uložený suchý čaj nádoby pravidelne pretrepe.
Geranium olej má antiseptické, analgetické, antipyretické a proti kŕčom akcie
zabraňuje rastu nádorov, žilového hromadenie. Zvyšuje duševnú a telesnú aktivitu.
Metódy aplikácie a dávkovania.
V aromatickom kúpeli: 1-3 kvapky na 10 m2( upokojujúci účinok, zmierňuje únavu, zvyšuje duševnú aktivitu).
Výplachy: 2-3 kvapky + 1 pohár vody( prevencia ochorenia ďasien, stomatitída, bolesť v krku).
Vnútri: 1 kvapka medu alebo džemov 2 krát denne po jedle( s gastritídou, zápalom čriev cukrovky).
Komprimuje: 4-5 kvapiek na 10 ml vody( s javmi žilovej kongescie v nohách).
Obohatenie kozmetiky: 3-5 kvapky 5 g krémovo bázou( pre dennú starostlivosť o mastnú a citlivých kožných problémoch, podporuje regeneráciu buniek, dobrý proti celulitíde efekt).
Upozornenie! Olej sa môže užívať iba perorálne v malých dávkach a dlho sa pravidelne nepoužíva. Nemôže sa užívať na prázdny žalúdok. Je potrebná konzultácia špecialistu. Neodporúča sa pre tehotné ženy.
Grapefruit vyť oleja má antiseptické, tonikum, antidepresívny účinok, má mierne preháňadlo a diuretický účinok, stimuluje výmenu lymfy, znižuje chuť do jedla.
Metódy aplikácie a dávkovania.
V aromatickom kúpeli: 3-4 kvapky( má tonizujúci účinok).
Masáž: 5-7 kvapiek + 10 ml základného oleja( s celulitídou, s mastnou, nečistou kožou).
Vnútri: 2-3 kashgas na 1 pohár ovocnej šťavy( obnovuje samoreguláciu buniek, normalizuje funkciu pečene, čistí krv).
Upozornenie! Má fototoxický účinok. Olej by sa nemal nanášať na pokožku pred slnkom.
Kardamínový olej má antiseptické, analgetické a hypertenzívne účinky. Odporúča sa používať na bolesti žalúdka, hlavy a svalov a tiež ako tonikum.
Dávkovanie a spôsob podávania:
V aromakuritelnitsu: 3-4 kvapky( uľahčuje odkašliavanie, zmierňuje bolesti hlavy).Masáž
: 2 kvapky + 10 g základného oleja( poruchy žalúdka, nauzea).
Upozornenie! Aplikujte olej opatrne pod dohľadom aromaterapeuta. Kontraindikované u detí mladších ako 12 rokov.
Koriandrový olej má antiseptické, otepľujúce a analgetické účinky, zlepšuje pamäť, regeneruje pokožku. Zmierňuje žalúdočné kŕče a má choleretický účinok. Odporúča sa použiť na zmiernenie únavy a nervového napätia, zníženie reumatických a art-bolestí, prechladnutie, chrípku, bronchitídu.
Metódy aplikácie a dávkovania.
V aromakuritelnitsu: 3-4 kvapky( zmierňuje depresiu, zlepšuje pamäť).Masážny
: + 5 kvapiek 10 ml na olejovej báze( rozotrenie neuralgia a reumatizmus, brušné masáž žalúdočné kŕče).
Vnútri: 2 kvapky na 1 čajovú lyžičku medu;užívajte s čajom( stimuluje chuť do jedla, zabraňuje tvorbe plynu).
Vdýchnutie: 3 kvapky na 1 liter teplej vody( 10 minút vdychované studenou vodou).
škoricový olej má antiseptické, antifungálne a analgetické účinky, stimuluje tráviaci systém. Zahrieva, podporuje tvorivú činnosť.
Metódy aplikácie a dávkovania.
V aromatickom kúpeli: 3-4 kvapky( posilňuje imunitný systém, odstraňuje duševnú únavu).Kúpele
: 1-2 kvapky + 10 ml etylalkoholu;1 lyžička roztoku pridáva do kúpeľa( pre infekcie za studena a vírusov, reumatizmus).
Levanduľový olej má antiseptické, hojenie rán, protizápalové, upokojujúce účinky, normalizuje srdcový rytmus a krvný tlak, stimuluje regeneráciu buniek.
Metódy aplikácie a dávkovania:
V aromatickom extrakte: 3-4 kvapky( odstraňuje duševnú a fyzickú únavu, zlepšuje spánok).
Masáž: 5-7 kvapiek na 10 ml základného oleja( so svalovou bolesťou, ischias, artritída).
Vdýchnutie: 10 kvapiek + 1 liter teplej vody( studená, kašeľ).
Vnútri: 2-3 kvapky na 1 čajovú lyžičku medu s bylinkovým čajom( pre nespavosť, astmu, bronchitídu, hnačku, depresiu).
Obohatenie kozmetiky: 12 kvapiek na 10 g základného krému( pre starostlivosť o zapálenú a citlivú pokožku, čím sa eliminuje lúpanie).
Upozornenie! Nekompatibilné s liečivami obsahujúcimi jód a železo. Neodporúča sa pre tehotné ženy. Predávkovanie môže spôsobiť zvýšenie obsahu cholesterolu v krvi.
Mac citrón má antiseptické, astringentné, hypotenzívne, antispazmické účinky, zlepšuje funkciu srdca, podporuje tvorbu bielych krviniek, normalizuje metabolizmus, stimuluje imunitu. Odporúčané pre porušenie pravidiel;menštruácia, kŕče krvných ciev, neurologické choroby, dysfunkcia zažívacieho systému.
Metódy aplikácie a dávkovania.
V aromatickom kúpeli: 3-4 kvapky na 5 m2 priestoru miestnosti( upokojuje, vyčistí vzduch tabakového pachu, dezinfikuje miestnosť).
kúpeľ: 4 kvapky na plný kúpeľ( proti nespavosti, s depresiou).
Výplachy: 2-3 kvapky + 1 pohár vody( prevencia stomatitídy, prechladnutia).
Vnútri: 2-3 kvapky na pohár šťavy;Vezmite si 1 x denne ráno( stimuluje chuť do jedla, normalizuje peristaltiku, stimuluje metabolizmus).Masáž
: 4 - 5 kvapiek na 10 ml základného oleja( lumbago, radikulitída).
Upozornenie! Olej je fototoxický.Nepoužívajte na pokožku predtým, ako vyjdete von na slnko. Masky mandarínky
majú antiseptické, antispazmické, upokojujúce a tonizujúce účinky, zvyšujú imunitu( na bunkovej úrovni).
Metódy aplikácie a dávkovania.
V aromatickom extrakte: 3-4 kvapky( upokojujúci účinok pri nadmernej únavy a nadmernom napätí).■ Kúpele
: 3-5 kvapiek na kúpeľ( so stresom a nespavosťou).
Upozornenie! Olej je fototoxický.Nepoužívajte na pokožku predtým, ako vyjdete von na slnko.
Peppermintový olej má analgetický, antiseptický, antispazmický a tonizujúci účinok. Reflexne dilatuje krvné cievy, normalizuje krvný tlak, aktivuje aktivitu endokrinných žliaz, normalizuje metabolizmus tukov v koži.
Metódy aplikácie a dávkovania.
V arOkamuritelnitsu: 3-4 kvapky( aktivuje aktivitu mozgu, silné osvieženie).Masáž
: 5 kvapiek + 10 ml základného oleja( bolesť svalov a žalúdka, svrbenie kože, reumatizmus a lumbago).
Vnútri: 2-3 kvapky na 1 šálku čaju;(diaforetický, laxatívny, spazmolytický účinok).
Obohatenie kozmetických prípravkov: 3-4 kvapky na 10 g základného krému( na ošetrovanie mastnej poréznej kože).
Pozor! Nepoužívajte na homeopatickú liečbu.
Ružový olej obsahuje tonizujúce, antiseptické, antispazmické, antialergické, hojivé a antidepresívne účinky. Obnovuje mikroflóru žalúdka a čriev, podporuje sekréciu žlče. Odporúča sa tiež použiť na zmiernenie stresu a strachu.
Metódy aplikácie a dávkovania.
V aromatickom kúpeli: 3-4 kvapky( odstraňuje duševnú únavu, zlepšuje spánok, normalizuje krvný tlak).Kúpele
: 7 - 10 kvapiek na kúpeľ( so stresom, má relaxačný účinok, reguluje činnosť mazových žliaz pleti).
Masáž: 1-2 kvapky + 10 ml základného oleja( s blednou pokožkou, ruptúrované kapiláry, pre erotickú masáž).
Vnútri: 1-2 kvapky za 1 lyžičku.med a 1/3 šálky teplej vody( posilňuje srdce, tóny, zlepšuje trávenie, zmierňuje angínu).
Obohatenie kozmetických prípravkov: 1-3 kvapky na 10 g krému( starostlivosť o starnutie, citlivú pokožku).
Upozornenie! Nepoužívajte v prvých mesiacoch tehotenstva.
V procese kúpeľa s aromatickými olejmi sa odporúča používať základ: soľ, med, kyslou smotanou, mlieko alebo kefír. Olej zmiešajte s jedným z uvedených emulgátorov a pridajte ich do vody. Teplota kúpeľa by mala byť pohodlná 37-42 ° C, trvanie 15-20 minút.