Kalorické tabuľky hotových jedál( v 100)
Zdobíme ^
| kcal | Proteins | Tuky | Sacharidy | |
| zemiaková kaša. Mlieko | 65,0 | ? | ? | ? |
| cestoviny varené | 103,0 | 3,3 | 0,7 | 22,3 |
| karty pyré.mlieko a maslo | 85.0 | ? | ? | ? |
| rezance s vajcom smažiť.huby | 133,4 | 4,3 | 3,1 | 21,7 |
| zemiaky smažené( olej trochu) | 154,7 | 2,1 | 8,3 | 17,0 |
| hranolky | 303,0 | 3,3 | 15,0 | 42,8 |
| pilaf bezmäsité huby( s nízkym obsahom tuku) | 119,0 | 3,1 | 2,9 | 19.6 názov |
Šaláty ^
| kcal | Bielkoviny tuky Sacharidy | |||
| šalát Praha | 140,0 | ? | ? | ? |
| šalát surový repný-mrkva maslo | 60,0 | ? | ? | ? |
| šalát exotické huby kuracie-ananás, majonéza | 93,1 | 0,1 | 1,7 | 3,6 |
| uhorka šalát so smotanou | 33,0 | 1,0 | 2,2 | 2,8 |
| šalát kapusta olej | 67,0 | 1,6 | 4,7 | 7,0 |
| šalátmrkvu a jablká | 59,0 | 1,0 | 0,3 | 16,6 |
| zeleninový šalát s jogurtom | 35,0 | 1,7 | 0,6 | 7,0 |
| šalát z uhorky a paradajky | 32,0 | 1,1 | 1,8 | 3,6 |
| šalát z čínskej kapusty s majonézou | 94,0 | 1.6 | 8,1 | 6,0 |
| zeleninový šalát s majonézou | 192,0 | 2,9 | 16,5 | 10,9 |
| ovocný šalát | 103,0 | 0,5 | 0,3 | 25,9 |
| šalát sleďa pod kožuch | 183,0 | 1,5 | 16,8 | 6,5 |
polievky ^
Názov| kcal | Bielkoviny Tuky Sacharidy | |||
| polievka s kuracím vývaru - Dish( 275 g). | 31,0 85,3 | ? ? | ? ? | ? ? |
| boršč červená | 32,0 | 2,0 | 1,4 | 3,3 |
| ukrajinského boršč | 36,0 | 1,9 | 0,6 | 6,9 |
| repa | 29,0 | 1,5 | 1,7 | 2,5 |
| hrachová polievka | 66,0 | 4,4 | 2,4 | 8,9 |
| hubová polievka | 26,0 | 1.3 | 1,8 | 1,3 |
| polievka s hráškom | 57,0 | 3,2 | 1,2 | 11,2 |
| karfiol polievka | 27,0 | 1,6 | 0,5 | 4,9 |
| zemiaková | 38,0 | 1,4 | 1,1 | 6,6 |
| zemiaková polievka s kyslou smotanou | 47,0 | 1,5 | 1,9 | 6,5 |
| cibuľačka | 44,0 | 1,4 2,7 4,0 | ||
| zeleninová polievka | 28,0 | 1,4 1,1 4,3 | ||
| zeleninová polievka so smotanou | 43,0 | 1,7 1,8 6,2 | ||
| polievka ryžové mlieko 3,2% | 66,0 2,7 2,1 | 9,1 | ||
| polievka s rezancami v mliečnej 3,2% | 66,0 | 2,9 | 2,3 | 8,5 |
| paradajková polievka | 11,0 | 1,0 | 0,1 | 2,1 |
| fazuľová polievka | 63,0 | 4,0 | 1,8 | 10,0 |
| šťavel polievka | 40,0 | 1,6 | 2,5 | 2,9 |
| polievka | 31,0 | 1,7 | 2,1 | 3,2 |
| polievka kyslý | 22,0 | 1,4 | 1,2 | 1,6 |
| hash mäso s kvasu | 52,0 | 2,1 | 1,7 | 6,3 |
| hash na kefír | 47,0 | 3,1 | 1,9 | 4,3 |
| rôsol domáce | 46,0 | 1,1 | 1,7 | 6,4 |
| ucho | 46,0 | 3,4 | 1.0 | 5.5 |
Hlavné jedlá ^
Názov| kcal | Bielkoviny Tuky Sacharidy | |||
| Solyanka-veľa hovädzieho mäsa s paradajkovým pretlakom | 100,0 | ? | ? | ? |
| kastról zo zemiakov a pangasius | 112,7 | 8,0 | 2,5 | 9,3 |
| leniví Holubcom | 124,4 | 1,7 | 3,6 | 7,5 |
| bigos | 119,0 | 5,1 | 9,9 | 3,9 |
| paprika plnená mäsom a ryžou - ks.(250 g). | 160,0 400,0 | 4,4 0,0 | 10,6 0,0 | 13,7 0,0 |
| rizoto s mäsom a zeleninou | 185,0 | 6,6 | 10,0 | 18,3 |
| vajcia | 119,0 | 9,8 | 8,7 | 0,5 |
| hrnca zemiaky so zeleninou,bravčové a kyslou smotanou( bez oleja) | 127,6 | 5,8 | 8,2 | 7,4 |
| papriky plnené syrom feta a paradajky | 119,8 | 5,2 | 8,3 | 6,0 |
obilniny varené kaše ^
Názov| kcal | Proteíny | Tuky | Sacharidy | |
| Obrázok drobivý | 113,0 | 2,4 | 0,2 | 24,9 |
| Pohánka kaša drobeniu | 163,0 | 5,9 | 1,6 | 80,3 |
| pohánkovej krúpy s hubami a maslom | 112,1 | 3,1 | 2,1 | 15,2 |
| kašekrupica do mlieka a masla - miska( 200 g). | 128,3 256,6 | ? ? | ? ? | ? ? |
| kaša ovseného mlieka | 105,0 | 3,2 | 4,3 | 14,2 |
| kaša ovos voda | 84.0 | 2,9 | 1,4 | 14,8 |
| pohánkovej krupice viskózna voda | 90,0 | 3,2 | 0,8 | 17,1 |
| kaša krupica mlieko | 98,0 | 3,0 | 3,2 | 15,8 |
| obilnín krupica voda | 80,0 | 2,5 | 0,2 | 16,8 |
| jačmeň kaša drobeniu | 106,0 | 3,1 | 0,4 | 23,0 |
| obilnín pšenica viskózna voda | 90,0 | 3,0 | 0,7 | 17,0 |
| proso kaša drobeniu | 135,0 | 4,7 | 1.1 | 26,1 |
| ryžová kaša mlieko | 97,0 | 2,5 | 3,1 | 16,0 |
| ryžová kaša o vodnom | 78,0 | 1,5 | 0,1 | 17,4 |
| fazuľa varí | 123,0 | 7,8 | 0,5 | 21,5 |
| kašu ovos s mliekom a cukrom | 76,0 | 3,2 | 3,3 | 8,6 |
| krupicová kaša s mliekom a cukrom | 77,0 | 3,1 | 3,0 | 9,4 |
pokrmy z rýb ^
Názov| kcal | Proteíny Tuky Sacharidy | |||
| tilapia, vyprážané v cestíčku | 227.8 | 4,7 | 5,8 | 13,0 |
| kotlety losos s ryžou a 20% syra - kusov.(75 g). | 216,3 162,2 | 21,7 16,0 | 9,5 7,0 | 10,9 8,0 |
| Pollock v ľahkej majonézy | 121,0 | ? | ? | ? |
| paštéta údená ryba | 151,0 | 12,9 | 10,6 | 1,2 |
| knedle ryby | 112,0 | 14,2 | 2,6 | 8,8 |
| kapor rôsolu zelenina | 136,0 | 26,1 | 2,9 | 2,1 |
| kapra varí | 102,0 | 16,0 | 3,7 | 2,0 |
| kotletyryby | 259,0 | 14,9 | 17,8 | 10,9 |
| lososový speniť | 380,0 | 21,1 | 31,4 | 4.1 |
| treska so zeleninou | 117,0 | 15,6 | 4,9 | 3,9 |
| filety tresky, obaľované | 373,0 | 19,1 | 15,8 | 14,6 |
| losos, dusené vffPatentové prihlášky 10% | 201,0 | 18,3 | 12,3 | 3,0 |
| pena údeného lososa | 168,2 | 16,1 | 10,5 | 1,3 |
hydina ^
Názov| kcal | Bielkoviny Tuky Sacharidy | |||
| kura s jablkami a majonézou | 235,0 | 17,1 | 17,3 | 1,6 |
| kuracím mäsom, vyprážané v jeho vlastnej.tuku | 266,0 | 24,0 | 21,0 | 0,0 |
| kurča v syrovej cestíčku | 354,0 | 40,5 | 18,0 | 7,0 |
| kurčaťa zavarené | 153,0 | 30,4 | 3,5 | 0,0 |
| kurací plátok s ananásom a syrom | 423,0 | 44,0 | 22,0 12,5 | |
| kurací rezeň s hubami a cibuľou v smotanovej | 137,0 | 12,4 | 8,2 | 3,0 |
| kura pečené s majonézou | 257,0 | ? | ? | ? |
| pastrami kuracie | 157,0 | 26,0 | 6,1 | 0,0 |
| kura( dusené) v smotanovej | 205,0 | 23,7 | 11,8 | 1,1 |
| pečené kura syr | 205,0 | 16,0 | 12,1 | 8,8 |
| pečené kura s hubami | 180,0 | 13,8 | 10.2 | 9,1 |
| kotlety kuracie | 382,0 | 19,9 | 27,8 | 14,3 |
| Kuric obaľované | 247,0 | 19,7 | 15,7 | 7,6 |
| kuracie rôsol | 192,0 | 27,3 | 8,9 | 1,2 |
| medailóny Turecka | 247,0 | 18,6 | 17,9 | 3.4 |
| kurča so zeleninou | 99,0 | 7,6 | 6,4 | 4,6 |
| kuracie vyprážané | 179,0 | 16,4 | 12,7 | 0,1 |
mäso ^
Názov| kcal | Bielkoviny Tuky Sacharidy | |||
| kuracia pečeň s kyslou smotanou | 245,0 | ? | ? | ? |
| želé vo vidieckej | 330,0 | 8,0 | 32,5 | 2,5 |
| hovädzie mäso varené | 254,0 | 26,0 | 17,0 | 0,0 |
| špízov bravčové | 324,0 | 26,5 | 23,1 | 0,0 |
| rezeň | 366,0 | 18,0 | 32,6 | 0,0 |
| pečená teľacie | 192,0 | 20,1 | 11,8 | 1,7 |
| teľacie kotlety v trojobale | 364,0 | 27,1 | 21,3 | 17,4 |
| roláda teľacie | 250,0 | 16,2 | 14,6 | 14,3 |
| teľacie dusené | 103,0 | 12,5 | 4,0 | 4,0 |
| kotlety bravčové | 195,0 | 10.4 | 16,1 | 2,6 |
| kotlety bravčové so zeleninou | 199,0 | 10,7 | 16,0 | 4,3 |
| pečená | 225,0 | 11,4 | 19,8 | 1,2 |
| kotlety slanina, obaľované | 351,0 | 19,0 | 24,1 | 15,9 |
| nohy bravčové aspiku | 202,0 | 16,9 | 14,9 | 0,8 |
| rebro bravčový guláš | 210,0 | 7,9 | 19,2 | 2,2 |
| slanina vyprážané | 291,0 | 30,4 | 18,7 | 0,7 |
| bravčová pečienka | 278,0 | 15,4 | 24,4 | 0,0 |
| bravčové varené | 364,0 | 22,6 | 30,0 | 30,1 |
| bravčový rezeň | 472,0 | 21,7 | 42,7 | 1,5 |
| stroganoff | 219,0 | 19,5 | 14,3 | 3,7 |
| hovädzie fašírky | 103,0 | 13,6 | 4,3 | 2,4 |
| hovädzí steak rustikálny | 258,0 | 19,4 | 19,6 | 1,6 |
| hovädzí guláš | 148,0 | 14,0 | 9,2 | 2,6 |
| pečienka dusené hovädzie | 156,0 | 15,8 | 9,5 | 2,0 |
| steak hovädzie + bravčové | 284,0 | 13,0 | 21,1 | 11,8 |
rýchle občerstvenie ^
Názov| kcal | Proteíny | Tuky | Sacharidy | |
| hamburger s mäsom a syrom | 214,0 | 13,4 | 12,1 | 14,4 |
| hamburger s rybím | 227,0 | 10,4 | 10,8 | 23,8 |
| hamburger s kuracím | 264,0 | 10,4 | 13,0 | 28,2 |
| hamburgerMcDonald - kusy | 229,8 | 11,0 | 8,0 | 27,0 |
| cheeseburger McDonald - kusy | 264,6 | 13,0 | 11,0 | 27,0 |
| Big Mac McDonald - kusy | 431,4 | 22,0 | 22,0 | 35,0 |
Sushi ^
| názov | kkl | Bielkoviny Sacharidy Tuky | ||
| avokádo váľať | 140,0 | ? | 5.7 | ? |
| valí California | 403,0 | 16,2 | 14,5 | 51,5 |
| rolka s uhorkou | 136,0 | ? | ? | ? |
| roll s pikantným tuniakom | 290.0 | ? | 11,0 | ? |
| rolka s lososom a avokádom | 304,0 | ? | 8,7 | ? |
| roll s tuniakom | 184.0 | ? | 2.0 | ? |
| rolka s úhor a avokáda | 372,0 | ? | 17,0 | ? |
| valí Philadelphia | 390,0 | 23,4 13,3 44,2 |
Pozri tiež tabuľku posúdiť kvalitu bielkovín - stráviteľnosť, recyklácia, biologickej hodnoty, asimilačnú rýchlosť a efektivitu