Prečo sa ľudia tukujú - prečo sa človek tuku?

Úplnosť zriedkavo namaľovaná niekým. Napriek tomu, že nemožno poprieť, niektoré baculaté ženy sú veľmi atraktívne a majú veľký úspech s mužmi. Vyhoďte ich niekoľko libier - a môžu stratiť obdivovateľov. Ale vo väčšine prípadov, extra hmotnosť nie je dobrá: mladí ľudia, to je neobratný, ťažký, muž vo veku u všetkých vekových kategórií!Je jasné, že nikto nechce vyzerať zle, a tak vyvstáva otázka: prečo je to ich vlastná chyba, že ľudia priberajú je v tom, že ich čísla sú ďaleko k dokonalosti?

Lifestyle

Všimli ste si, že mobilné, svižné ľudia sú veľmi zriedka plný?Obnoviť z nich jednoducho nemajú šancu - sú vždy v pohybe. Koľko kalórií denne jedia, všetko bude "vyhorené"!Ale ľudia sú pomalí, ťažko stúpajú, často sú obézni. Niekedy sú zároveň snažiť zmeniť svoj vzhľad: kúpiť predplatné do posilňovne a začať na návšteve módne fitness klub - vplyv to samozrejme, že je. Ale preto, že títo ľudia sú leniví od prírody, on sa rýchlo nudí, a oni sa vrátia k svojim nie sú aktívny životný štýl.

Daily

ponuka Človek sa môže vzťahovať na vek, dedičnosť, ale niekedy by ste sa mali pozrieť na to Razik domáce - spolu s ním na obed či večeru, aby okamžite pochopiť, že to všetko nie je vek, a to nie "gény" - problém v zlomvýživy. Obe časti sú príliš veľké alebo varené jedlá sú príliš tučné.

Pravidelné občerstvenie tiež môže prispieť k úplnosti. Samozrejme, ak to všetko nahrádza obed alebo večeru - nie je nič strašné;ak medzi plným obedy a večere v rovnakom nápojom v jednej šálke kávy alebo čaju, vedľa nich jedli nejaké sendviče alebo rožky - to je ťažké udržať harmóniu. Všetky druhy "palicu", "čipy", ktoré sa používajú vo veľkých množstvách, tiež prispievajú k sade kilá navyše.

vysiľujúce stravu a pôst

Dnes existuje veľa literatúry s tipy, ako schudnúť: diéta ponúka všestrannosť, pôst. To jednoducho nie je jasné: prečo ľudia tlustú a prečo im nepomáhajú všetky tieto "dokonalé" prostriedky? Nemôžu nájsť vhodnú stravu pre seba alebo nemôžu odolať deň alebo dva bez jedla?

V skutočnosti, takmer všetci ľudia tuku, zbaviť sa nedostatku, sa uchýliť k týmto metódam. Len málo z nich má dostatok vôle, klesne niekoľko kilogramov, neodkladá ich ihneď.Po dokončení stravovania sa človek vráti k starému spôsobu života. A, bohužiaľ, to sa stáva, chuť do jedla odohráva ešte viac - pretože telo niekoľko dní alebo týždňov, "trpeli" a teraz vyžaduje len to, čo bol zbavený v tomto okamihu. V dôsledku toho sa všetky snahy zlyhali: váhy znova zobrazujú predchádzajúce čísla.

Výhody alebo škody?

pravda, že niektorí ľudia tuku a nevykonáva takéto úsilie - nie hladovať, nie sedieť na diétu s vysvetlením, že takýto "test" pre telo škodlivý.Čiastočne majú pravdu.

Najskôr pred tým, než sa rozhodnete o hladovaní alebo odmietnete akékoľvek výrobky, vždy by ste sa mali poradiť s lekárom. Nie každý organizmus dokáže udržať takéto "záťaže".

Po druhé, akákoľvek diéta na chvíľu robí človek úplne závislý na svojich zariadeniach, čo znamená, že je neustále starosti: sú pozývaní k návšteve, a nie je nič, čo nemôže;Zrazu vyslaný na služobnú cestu - to je ťažké nájsť tie správne produkty, a to je absolútne nemožné pozorovať stravovací režim hraníc.Človek stráca váhu, ale stáva sa nervózny, podráždený, unavený, a ešte oveľa viac od všetkého to vyzerá horšie!

Ale v prípade, že strava je stále ešte relatívne bezpečné, že hladovanie môže často vyvolať zhoršenie chronických ochorení alebo spôsobiť vážne žalúdočné ťažkosti. Túto metódu možno použiť len pod dohľadom odborníkov a uistite sa, že udržať všetky fáz prípravy organizmu na hladovanie a postupným spôsobom z nej. Zdravie

drahý krása

Nemôžeme povedať, že úplnosť nie je vždy spojená s prejedaním alebo pasívnym spôsobom života - je, človek sám nemá vinu, že tučný.Diabetes, problémy obličiek, pečene, srdca, štítnej žľazy, hormonálne poruchy v tele, niektoré lieky - toto nie je vyčerpávajúci zoznam faktorov, ktoré môžu viesť k nadmernej hmotnosti.

Boj s ním v takýchto prípadoch je veľmi ťažký, niekedy jednoducho nemožný.Čokoľvek človek robí, kilogramy nezostanú.Zostáva len akceptovať seba tak, ako je. A tu nie je žiadna tragédia: hlavným kritériom na posúdenie človeka ako človeka nie je jeho výška, hmotnosť ani vek, teda jeho vzhľad, ale jeho duchovné vlastnosti, vzdelanie a výchova.

Ukončite fajčenie - späť!

Často počujete od ľudí, ktorí si sťažujú, že na ceste zdravého životného štýlu nie sú krajšie, ale začali rásť.V skutočnosti, ako ste pochopili, nikotín nepomáhal k tomu, aby ste vôbec podporili postavu - to bol len zvyk pre osobu, ktorá fajčila v určitých chvíľach. Keď prestane fajčiť, začne nahradiť cigarety jedlom, ďalším zvykom sa zdá, že je tiež škodlivý: chcem žuvať po celú dobu - vedie k prírastku na váhe.

Ako správne zaobchádzať s úplnosťou?

V prvom rade je potrebné dať si inštaláciu, že boj proti nadmernej hmotnosti nie je vhodná doba, a ste pripravení na úplne zmeniť svoj spôsob života po mnoho rokov. Za týmto účelom sa má dosiahnuť, je potrebné radikálne zmeniť: ak predtým v sobotu a nedeľu Láka vás gauči, teraz cez víkend musíte mať čas na návštevu bazéne alebo v telocvični, navštíviť kúpele alebo sauny, chodia niekoľko hodín pešo cezcity.

Mimochodom, budete mať menej času na občerstvenie - pretože niekedy sa pozrieme doma v chladničke nie je vôbec, pretože sú hladní, ale jednoducho preto, že nie je čo robiť.Nebude ľahké nútiť sa, aby ste sa viac pohybovali, ale keď uvidíte výsledok, potom vás uisťujeme, že sa len ťažko budete chcieť znova vrátiť k bývalej lenosti. Koniec koncov, aktívny spôsob života sa prejaví nielen na vašej osobe, ale aj na vašej nálade!

Vždy si pamätajte: osoba tvorí svoj vlastný obraz. Preto ak niečo nie je pre vás vo svojom vzhľade, potom musíte niečo zmeniť vo svojom živote!