Ako schudnúť s menopauzou - pravidlá a odporúčania pre chudnutie
Ako schudnúť s menopauzou nie je známa každej žene, ale nikto nebude vedieť tajomstvo!
V mládeži je všetko tenké ako trstina a po dosiahnutí veku 50 rokov, tenký pás často zostáva len v pamäti a ľahkosť a mobilita sa stávajú snom.
Zmeny hmotnosti sa môžu začať oveľa skôr, ale s nástupom tohto smrteľného veku prestávajú pomáhať metódy ako strava, fitnes, hlad, dokonca aj špeciálne lieky.
Niektoré tipy a odporúčania
Prečo mladé dievča môže ľahko stratiť všetko, čo je nadbytočné?Prečo sa zhromažďujú 2-3 kilogramy po tom, ako sa novoročné sviatky ľahko odchádzajú po diéte samotnej, dokonca aj krátkodobej? A za 50 rokov nič nepomôže!
Krásne a štíhlé chcete byť vždy, preto:
- zabezpečuje zvýšenie hladiny estrogénov v krvi, pretože počas menopauzy je veľmi znížená.V tomto prípade je najlepšie využiť pomoc fytoestrogénov a tiež očistiť pečeň a aktivovať štítnu žľazu;
- dodržiava správny režim napájania;
- vedie aktívny životný štýl;
- aktívne používa tradičný liek na zabezpečenie normalizácie metabolizmu sacharidov a tukov v tele;
- nevyčerpáva telu stravou;
- znižuje množstvo konzumovaných potravín za čas( najlepšie jesť častejšie).Iba týmto spôsobom je možné dosiahnuť, aby sa celé množstvo jedla spotrebovalo na vytvorenie energie a zabezpečenie životne dôležitých aktivít pre organizmus. Pas a boky nebudú trpieť v tom istom čase;
- eliminuje akúkoľvek pripomienku na občerstvenie. Orechy, čokoláda, sušienky a sušienky by nemali byť prítomné mimo hlavného jedla;
- vystavuje každý kúsok jedla dôkladnému a pomalému miešaniu;
- Najdôležitejšia vec je, že raňajky majú dobré raňajky, pretože toto jedlo je schopné poskytnúť telu energiu;
- počas prestávky na obed, konzumujte ovocnú zeleninu, orechy a ovocie. Vždy pamätajte na vodu, ako deň, kedy musíte vypiť aspoň 2 litre vody;
- , ak máte možnosť jesť doma, je celkom prijateľné použiť ako polievku alebo boršč.A v druhej môžete jesť zeleninový šalát a varené kurča alebo ryby.Špeciálna spotreba tuku je najlepšie vyhnúť, stačí, že sa nachádzajú v šaláte;
- nikdy nežije do postele. V noci sa takéto fyziologické procesy, ako je trávenie, značne spomaľujú, to znamená, že potraviny konzumované neskoro večer sa s najväčšou pravdepodobnosťou nedajú stráviť.Okrem toho sa zintenzívni fermentačný-hnilobný proces a navyše sa budú hromadiť škodlivé neoxidované produkty;
- je potrebné vyňať z potravy tie výrobky, ktoré sú jednoznačne klasifikované ako škodlivé.Jedná sa o rôzne kečupy, majonézu, soľ, pepsi-cola a nakúpené ovocné šťavy. Výhody v nich nie, prispievajú len k zvýšeniu hladiny cholesterolu a spôsobujú narušenie metabolizmu tukov;
- ako kvapalina používa čistú vodu a varí bylinné čaje.
Aktivita motora pri strate hmotnosti
Rýchlo schudnúť s menopauzou s tým správnou výživou je nepravdepodobné, že budete musieť venovať pozornosť a fyzickú aktivitu. Ak žijete vo viacposchodovej budove a nie v prízemí, nepoužívajte výťah - je oveľa užitočnejšie šplhať a ísť po schodoch. V deň by mal byť aspoň 5 km pešo, a tiež čas na rôzne športové aktivity, fitnes, bazén alebo posilňovňu. Odporúča sa navštíviť saunu alebo saunu týždenne.
ak obmedzenia v potravinách bude sprevádzať predĺženie režimu motora, telo bude nútená zbaviť tukových okrajov!
Folk remedies for weight loss
Mnoho žien sa sťažuje na taký nepríjemný jav ako je zápcha, ktorá mimochodom neumožní dosiahnuť požadovaný účinok.Šťavy a mäkké laxatívne bylinky môžu pomôcť: rakytník, rebarbora, rašelina, harmanček, púpava, kôprid atď.
Odvar z ktorejkoľvek z vyššie uvedených tráv sa môže pripraviť samostatne alebo kúpiť lieky v lekárni.
Medzi hlavné pozitívne vlastnosti ľudových liečiv patrí: čistenie črevnej steny
- ;
- znížil chuť do jedla;
- zrýchlenie metabolizmu uhľohydrátov a tukov;
- zlepšenie pečene.
Napríklad čerstvo stlačené ovocie, bobule alebo zeleninový džús môžu mať bezkonkurenčný komplexný účinok na celý proces trávenia. A rôzne byliny, pre ktoré je charakteristický choleretický účinok, môžu dobre vyčistiť pečeň.