Dieta v dojčení - správna výživa s dojčením

S príchodom života dieťaťa je transformovaný ženy. Všetky ostatné problémy ustupujú do pozadia. Hlavným cieľom je starať sa o dieťa. Dieťa vyrastie silný a zdravý, potrebuje správnu výživu. Dojčenie umožňuje dieťaťu získať zásadné komplex vitamínov a živín. Aby však bolo dojčenia dieťa nemal ďalšie problémy ako koliky alebo alergické reakcie matky by mali dodržiavať diétu počas dojčenia.

Prečo

Je nutné strava počas dojčenia?

, že deti dostávajú dostatočné množstvo živín, matky potrebujú jesť potraviny bohaté na esenciálne vitamíny a minerály.

Nechoďte na extrémy. S vedomím, že to trvá potravu nielen pre seba, ale aj pre dieťa, mnoho žien začínajú jesť 2 krát viac. Tento katastrofálny vplyv na zdravotný stav žien v dôsledku nadmernej záťaže. Alebo sa snažia vrátiť do obvyklej formy po narodení dieťaťa, ženy sedia na prísnu diétu. To tiež nepriaznivo ovplyvňuje kvalitu materského mlieka.

Nemyslite si, že strava dojčiace matky zahŕňa prísne obmedzenia v okolí.Hlavná vec je dodržiavanie správnej a vyváženej stravy.

odbornej tipy

s dieťaťom v dostatočnom množstve dostala všetky potrebné živiny, a matka telo rýchlo spamätal po pôrode sa odporúča dodržiavať základné rady odborníkov na dojčenie:

• Snažte sa dodržiavať denný režim a jesť v rovnakomčas.
• pokúsiť sa odstrániť zo svojho jedálnička produkty, konzervovaných potravín, údenín a korenených jedál.
• Základná strava matky by mali obsahovať tieto živiny: bielkoviny, sacharidy, tuky.
• Veľmi vhodné použiť čerstvé bylinky. Dobre stimuluje gastrointestinálny trakt.
• Ak dojčiaca mamička cíti mierne nepohodlie, závraty, nevoľnosť, treba vypiť pohár teplého kompót alebo čaj so sušienkami alebo slané pečivo.

Danger Danger

Mnoho mladých matiek sú znepokojení: či dojčenie vyvarovať sa potravín, ktoré spôsobujú alergie.

Neužívajte potraviny, ktoré môžu spôsobiť alergické reakcie u matky alebo dieťaťa v prvých mesiacoch svojho života. Kedy dieťa dosiahne vek 4-5 mesiacov, môžete postupne začnú zavádzať ďalšie produkty v matkinom strave.

Ak je k alergickej reakcii nepreukázali, že je možné naďalej používať tieto produkty v potravinách.

Ak ste si všimli, že sa zavedením nového produktu v strave detské stoličky zmenila a vyvinula vyrážka, odložiť jej používanie po dobu niekoľkých mesiacov.

výrobky, ktoré môžu spôsobiť alergickú reakciu:

• Citrus
• káva a kakao
• čokolády a čokoládových cukroviniek
• Nuts
• Vajcia
• mliečnych výrobkov z mlieka kravského
• Seafood

začal ich strava môže potom, čo sa dieťa otočí šesť mesiacov. V tomto veku hlavných alergénov ťažko preniknúť do materského mlieka, a sú bezpečné pre deti.

Je potrebné pripomenúť, že v prípade, že dieťa je náchylný prejaviť alergické reakcie, je nutné oba pre zachovanie prirodzeného kojenia dlho, ako je to možné, a začať odstavenie odložené na neskorší dátum. Optimálne - po 1 roku.

hlavné obmedzenie

vo svete existuje toľko produktov, ktoré môžu spôsobiť nenapraviteľné škody na zdraví nielen matky, ale aj dieťa. Starostlivosť o matku by mala byť pri jedle opatrná.

Takže by malo byť úplne eliminovať tieto produkty:

• výrobky, vyvolať alergické reakcie
• polievky do mäsa a rýb vývary produkty
• Solenie
• kyslé potraviny
• dezerty
• slané potraviny
• Cesnak
• Malinovky

jablká, melón, melón, káva môže byť konzumované vobmedzené množstvo, za predpokladu, že dieťa nejaví alergické reakcie na tieto produkty.

Pre vytvorenie zdravé telo dieťa dojčiaca matka kategoricky zakázané používať:

• Alkohol Narkotiká

Nezabudnite, že fajčenie je tiež katastrofálny vplyv na tele matky i dieťaťa.

produkty odporúčané na spotrebu

hlavné jedlo by malo byť bohaté na živiny a obsahujú potrebné množstvo prospešných vitamínov a minerálov.Čo by ste mali jesť počas dojčenia?

• Jedzte potraviny bohaté na bielkoviny. Napríklad ryby, morčacie, teľacie, králiky. Je prípustné používať bravčové mäso s nízkym obsahom tuku.

• Mliečne výrobky sú veľmi užitočné pre vápnik dieťaťa. Je obsiahnutý v nasledujúcich produktov: tvaroh, prírodný jogurt, pitný jogurt, s nízkym obsahom tuku kyslou smotanou.
• Potraviny bohaté na tuky. Ich telo sa dostáva z olív, zeleniny a masla. Ovocie
• .Používajte ich opatrne. Môžete začať príjem s jablkami, postupne pridávať do stravy iných ovocia. Uistite sa, že obsahujú minimálne množstvo kyselín.
• Zelenina. Obmedzte sa na zelenú.Ostatné druhy zeleniny je lepšie použiť varené alebo dusená mäsa.

• Chlieb produkty Múka. Dôrazne odporúčame, aby ste nedožili čerstvý biely chlieb. Lepšie získajte tmavý chlieb, najlepšie otruby. Nepoužívajte ho čerstvé.V ideálnom prípade - chlieb dávka pre dojčiace matky by mala byť včera. Taktiež sú povolené sendvičové domáce cookies a chleby.
• Sladké jedlá.Uprednostňujte prírodné produkty. Mali by obsahovať minimálne množstvo cukru. Dovolené jesť džem, cukrovinky, marshmallows, bez čokolády, marmelády. Pamätajte, že sladké potraviny sa musia spotrebovať v obmedzených množstvách.

Správne pitie

keď už hovoríme o strava dojčení nemôže zlyhať ovplyvniť tento dôležitý aspekt, ako organizácia pitie.

Takže obvyklých 2 litre tekutín za deň dojčiacim matkám, je potrebné pridať do 1 litra tekutiny denne. Nemusí to byť voda.môžu byť prijaté nasledujúce typy nápojmi:

• Nesladená ovocný kompót
• Milk Tea
• prírodné šťavy

začne používať zvýšené množstvo tekutín by malo byť postupné.Zároveň monitorujte stav dieťaťa.

materská strava a lieky

Uvoľnená žena organizmus náchylnejší k rôznym chorobám. V mnohých prípadoch lekár predpisuje antibiotiká na ich účinnú liečbu. Ako budú lieky ovplyvňovať laktáciu?

konzultovať s odborníkom, či môžete použiť predpísať lieky počas dojčenia. Ak sa vám nedarí, opýtajte sa, či si môžete vziať analógy lieku bezpečné pre dojčenie. Probiotiká

Keď užívate lieky, postupujte podľa reakcie tela dieťaťa. Ak sa vyskytnú rôzne reakcie vo forme vyrážky alebo horúčky, zápchy alebo vracania, odporúča sa obmedziť dojčenie.