Môže alkohol v strave - alkohol a strava
Známa situácia: pripravujete sa na nejaký víkend, rozhodli ste sa stratiť strava o tri až päť kilogramov. A zrazu, neočakávane, dostanete pozvánku na párty( povedzme narodeniny priateľa).Večer je sľubný, nechcem odmietnuť, ale nechcem ani porušiť stravu. Nastáva skôr prirodzená otázka: Môže sa alkohol užívať s diétou? Jediná odpoveď nebude. Prečo? Poďme to prísť na to.
Naučte sa počítať a analyzovať
Po prvé, diéty sú rôzne. Niektoré môžu byť veľmi prísna( napr. - pohánka, brazílsky, Tokio, kinodieta, proteín-sacharid, atď.), Počíta z gramov a kalórií, a je viac tolerantná, teda umožňuje použitie rôznych prípravkov, ktoré však kladie dôraz na čo najviac. .prípustný počet kalórií a čas príjmu potravy. Oba typy diét( teraz sa hovorí len o chudnutí, diétach) vyžadujú rovnováhu: ak ste jedli( alebo pil) výrobok nie je zapísaný do "zoznamu pre dnešok", budete musieť otminusovyvat kalórie a obmedziť sa na niečo iné.
Povedzme, že si vypil pohár vína obsahujúci 150 kcal a 100 gramov vareného hovädzieho mäsa obsahuje, napríklad, 270 kcal. Ukazuje sa, že musíte vzdať polovicu mäsa plánovaného na dnešok. Ak pijete dve poháre toho istého vína o mäse, zabudnite na to úplne.
Ak vezmeme tie high-kalorické nápoje, ako likéry, napríklad «McEwansa škótskej»( v 0,33 litra obsahuje asi 300 kalórií), po troch okuliare môžete zabudnúť na jedlo počas dňa( rovnako, okrem toho, že jablká, ale voda, ktorý okrem toho má aj kalórie).Ako vďačná je táto perspektíva pre vás? Poznámka: odmietanie potravy v prospech alkoholu, ste popierať svoje telo, už obmedzovať čo najviac, prijímať toľko potrebné vitamíny, bielkoviny, sacharidy, minerály.
A ak túlať dnes a zajtra - opäť na diétu
No, môžete, samozrejme, a tak. Ale len predchádzajúce úsilie pôjde, ľutujem, kosti. .. Všetok prebytok, ktorý je dnes povolený, sa ihneď naučí a uloží do tukových zásob, z ktorých sa tak snažíte zbaviť.Pocit hladovosti, zážitky a stres. Preto keď dostanete ďalšie kalórie do kontroly mozgu, spustí sa určitá poistka, po ktorej nasleduje kliknutie: "vložte do rezervy, použite v prípade potreby."A je to odložené, ako by ste mohli uhádnuť, oveľa rýchlejšie, než sa strávia. Preto nad nadprodukciami včera budete musieť pracovať týždeň neskôr.
Ach, to by bolo. ..
Zdá sa, samozrejme, vtip, ale treba povedať, že takáto diéta je tam stále. A tu už nie je potrebné sa pýtať: "Môže sa brať alkohol s diétou?" Tu je to možné.Okrem toho je to jeden z hlavných produktov( čo znamená iba červené a len suché víno).Na týždeň sa však musí zabudnúť na cukor, soľ, výrobky z múky a akúkoľvek kvapalinu okrem stojatých vôd( zelený čaj je povolený).V menu - pár prepelice vajcia, tvaroh( skim, nie viac ako 200 gr), stredne veľké uhorky, voda a samozrejme víno( sklo denne).Nízkokalorické chudnutie záruka, ale to sa jedná o udalosť Takáto diéta je platná len pre ľudí silný, zdravý, bez vád, ako plná skokov tlaku, pocit závratu a slabosti. Okrem toho je známe, že alkohol sa rýchlo rozvíja. A toto je tiež mínus. Rozhodnúť, či obetovať svoje zdravie kvôli strate niekoľkých kilogramov, samozrejme, záleží na vás. Ale najprv zvážiť všetky "proti", a potom len počítať zostávajúce "pre".Veľa šťastia!