Telesné vzdelávanie vo veku 2 a 3 rokov

Telesná výchova detí v tomto okamihu v živote je zameraný na testovanie kvality základných pohybov, tvorenie obratnosť, schopnosť prekonávať prekážky, formulácia správne držanie tela, čo má veľký význam pre organizmus normálne fungovanie dieťaťa. Pri nesprávne držanie tela zvlášť negatívny vplyv na dýchací systém, hrudník znížená pohyblivosť, znížená kapacitu pľúc, často vyskytujú ochorenia horných dýchacích ciest. Doporučené ako zvláštne fyzikálne tréningov( ráno hygienických gymnastiku, cvičenie pre rozvoj základných pohybov), rovnako ako hry v prírode a športové zábavy. Nezávislá motorická aktivita dieťaťa je mimoriadne dôležitá.

Aby sa dieťa mohlo voľne pohybovať doma, musí vytvoriť vhodné podmienky. V miestnosti, kde je obvykle, by mala byť celkom priestranná.Je vhodné ku kúpe alebo aby dieťa základné fyzikálne tréningové dávky:. Hladké alebo namontované voskované plátno log, malý rebrík, lavice alebo stoličky výšky 15-20 cm, výška krabice, koše, atď

Pre deti od 1 roka do 3 rokov vyvinula špeciálny komplexy fyzickejCvičenie, ktoré prispieva k zlepšeniu vývoja pohybov dieťaťa. K dispozícii sú 3 sady cvičení: pre deti do 1,5 roka, od 1,5 do 2 rokov a od 2 do 3 rokov. V

skupiny patria: chôdza po priamke, komplikovaný pešo( cesta, tabule lavica s postupným poklesom na šírku) pereshagivaniya cez prekážky( palica, kocky, atď).To všetko rozvíja pocit rovnováhy. Sú používané ako cvičenie v kraul( prolezanie obruč, podliezaním pod lanom), horolezectvo( lezenie a slezanie s rebríky, debny, stoličky), v hode malé a veľké guľôčky. Komplexy zahŕňajú cvičenia pre všeobecný vývoj a dychové cvičenia, ktoré sa vykonávajú z rôznych pozícií( státie, sedenie, ležanie).

S dieťaťom vo veku 2 rokov môžete pravidelne vykonávať rannú hygienickú gymnastiku. Systematické ranné cvičenie podporuje správne držanie tela, vlaky a podporuje činnosť všetkých orgánov a systémov( kardiovaskulárne, respiračné, nervózny, atď.)Ranná hygienická gymnastika pripravuje telo dieťaťa na zaťaženie, ktoré musí počas dňa prekonať.Okrem toho má spolu s rodičmi, ktorí majú ranné cvičenia, značnú vzdelanostnú hodnotu.

Morning hygienické gymnastika sa skladá z chôdze, beh, skákanie, rôznych všeobecných vývojových a dychové cvičenia.

Veľmi dôležitým prvkom telesnej výchovy dieťaťa sú mobilné hry. Odporúča sa, aby trávili s dieťaťom doma a počas prechádzky. Odporúčame organizovať mobilné hry so skupinou detí, aby ste zvýšili svoj záujem o hru a podporili ďalšie aktivity.Špeciálna výchovná hodnota je určená deťom, ktoré nezúčastňujú predškolských zariadení.

Počas mobilných hier od útleho veku dieťaťa venovať pozornosť rozvoju zručností, ako je beh, skákanie, lezenie a ďalšie. Kedykoľvek počas roka je možné vykonávať i športové cvičenia. Patria sem sánkovanie, lyžovanie, jazda na bicykli.

sánkovanie deti počas 1,5 rokov môžu jazdiť na rovných tratiach a dole s malými šmykľavkami a potom vyšplhať hore do kopca na sane. Toto rozvíja silu, agilitu a odhodlanie dieťaťa.

S dvojročným dieťaťom je možné dávať na lyžiach pri dodržaní konzistencie a postupnosti. Po prvé, dieťa ide lyžovať bez palíc, môžete ho najprv podporiť jednou rukou. Pri ovládaní prvkov takejto prechádzky môžete prejsť na rýchlejšie pohyby a učiť vaše dieťa chodiť s palicami. Tieto cvičenia rozvíjajú všetky hlavné svalové skupiny, zlepšujú činnosť kardiovaskulárneho a dýchacieho systému a rozvíjajú vytrvalosť.

Cyklistika( trojkolesová) je k dispozícii dieťaťu od 1.5-2 rokov. To prispieva k rozvoju takých kvalít ako obratnosť, vytrvalosť, posilňuje svaly nôh a chodidiel, trénuje kardiovaskulárny a dýchací systém. Je len dôležité, aby rozmery bicykla zodpovedali rastu dieťaťa. Dávajte pozor, aby tieto cvičenia nevedú k nadmernému namáhaniu dieťaťa. Napríklad dieťa 2,5-3 rokov môžu jazdiť na bicykli bez prestávky maximálne 10 až 12 minút, za predpokladu, že je už dobre zvládol túto zručnosť.

V teplej sezóne by sa mali fyzicky cvičenie, ranná hygienická gymnastika, hry vonku a športové aktivity vykonávať vonku. Rodičia sa musia postarať o vhodné oblečenie pre dieťa. Mal by byť voľný a ľahký.Pri cvičení v interiéri nezabudnite dobre vopred dobre vetrať.Ak je teplota vzduchu v miestnosti približne 20 ° C, dieťa môže urobiť rannú hygienickú gymnastiku v nohaviciach a papučkách( alebo bosých).V chladnej sezóne, robiť fyzické cvičenia, hry v exteriéri, dieťa by malo byť oblečené ľahšie ako s tichou prechádzkou.

Opäť všetky aktivity a hry by mali dieťaťu potešiť.