Liečba stresu ľudovými prostriedkami a metódami

rozvíja napätú situáciu, naše telo reaguje na to prirodzenou cestou, hádzanie krvi adrenalín - je látka, ktorá spôsobuje nedostatočný srdcový kontrakciu častejšie nás pripravuje na boj alebo život zachraňujúce úteku. Kedy naši predkovia žili v jaskyniach, to bol dokonalý mechanizmus, pretože sa musel vysporiadať s vlkmi a medveďmi, ale teraz táto reakcia je menej spĺňajú podmienky nášho života.

stresových situáciách sú škodlivé, ale samy o sebe. Dôležité je, ako na ne reagujete. A musím povedať, že sa situácia spôsobujúce tuhosť depresívne a úzkostné u niektorých ľudí, ktoré majú priaznivý vplyv na ostatné.Stres môže zvýšiť riziko vzniku infarktu myokardu, ak ste kvôli nedostatku času žijúci v zhone byť postihnutý za nič, neviem, ako uniknúť zo starostí a relaxovať;z dôvodu pocitu súťaže kladiete na seba veľmi vysoké nároky.

Stres môže zvyšovať krvný tlak, spôsobovať bolesti hlavy, nespavosť, poruchy trávenia, zvýšenú hladinu cholesterolu v krvi, vyvolávajú prejedanie, fajčenie, a všeobecne, je schopný, aby sa život menej príjemný ako by malo byť.

recept na zvládanie stresu, ale existujú spôsoby, ako sa jej prispôsobiť niekedy, a niekedy je potrebné zabrániť alebo oslabiť.Tu sú niektoré užitočné úvahy. Neponáhľajte, aby konala, keď ste sa stretli s stres, vziať si "time out" po dobu niekoľkých minút. Krátka prechádzka alebo dve minúty osamote môže pomôcť veľa.

Vo stresujúcej situácii, počúvať seba a pokúsiť sa zmeniť smer svojich myšlienok.

Vo svojom voľnom čase vykonávať relaxáciu - naučiť sa relaxovať.Sedieť alebo si ľahnúť, nech svaly sa uvoľnia, psychicky sa zameriavajú na určité upokojenie obrazu( mierne zvlnené vlny, modré horské jazero, tiché šušťanie listov vo vetre.

Potom trénoval týždeň alebo dva, zistíte, že si môžete oddýchnuť okamžite. Ako je uvedenénedávnej štúdie, hlbokej relaxácie môže pomôcť znížiť krvný tlak.

Ak ste na psychologické make-up sa odkazuje na ľudí, ktorí nemajú čas, a navždy ním trpí, vziať to pravidlo v dopoludňajších hodináchnnie hodín trvať nejakú dobu, vypracovať písomný plán pre daný deň. Nech to všetko dopadne, ako bolo plánované. Za dôležité veci času bude ešte prísť.

pravidelné cvičenie. Ich ukľudňujúci účinok sa prejavuje okamžite a je uložený potom na dlhú dobu.

Ak budete piť veľa kafe, neobmedzujte sa na tri, povedzme, šálku denne. k posilneniu pocitu nervové napätie môže a zaujímavé nápoje, ako je Coca-cola.

Nepodliehajte do pasce spolieha na sedatívami alebo alkoholom. V priebehu doby, oni vytvoria vlastný stres, ktorý môže byť oveľa horšie ako originál.