Bebelusul obezității
Copiii beți evocă sensibilitate și bucurie în părinții lor, uneori chiar neștiind de cât de mult rău supraponderă sănătatea copilului lor iubit.Și, de fapt, kilogramele în plus cauzează o serie de boli periculoase, cum ar fi diabetul, hipertensiunea, precum și bolile de inimă.Cauzele excesului de greutate, care mai târziu duce la obezitate, este cultura de nutriție a omului modern, cu o mulțime de conservanți dăunători, fast food și produse semifinite și un stil de viață sedentar. Dar dacă un adult are dreptul să decidă ce are și cum să trăiască, copilul este complet dependent de părinți. Prin urmare, calitatea vieții copilului în copilărie și, bineînțeles, la vârsta adultă depinde de ele.
După cum știți, părinții sunt cei mai autoritari pentru copii, iar copiii se luptă să arate ca și părinții lor. Prin urmare, dacă nu doriți ca copilul dvs. să devină o altă victimă a progresului și să devină obez, un stil de viață sănătos ar trebui să devină normă pentru întreaga familie. Copiii vor lua un exemplu de la dumneavoastră, iar problema obezității nu va apărea înaintea lor și, de asemenea, în fața copiilor lor - nepoții tăi.
Ce este un stil de viață sănătos sau cum să preveniți obezitatea?
1. Mâncare sănătoasă.
Fără îndoială, familia ar trebui să mănânce alimente din tigaie, și nu din cutii, pachete și brichete, încălzite grăbit într-un cuptor cu microunde. Dacă nu aveți suficientă forță pentru a aștepta o cină completă, atunci puteți avea o gustare nu cu produse semi-finite, ci cu legume sau fructe. Luați-vă regula de cumpărare a acestor produse în loc de produse semifinite.
În plus față de produsele semifinite, există un număr de produse care trebuie excluse din dieta întregii familii, pentru a nu obține un diagnostic de "obezitate".În primul rând, acestea sunt prăjituri și prăjituri care conțin o cantitate imensă de grăsimi, apropo, adesea transgenice, și carbohidrați. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să renunți complet la dulce, doar consumul de astfel de produse ar trebui să fie extrem de limitat și, dacă este posibil, înlocuit cu prăjituri de casă sănătos. Un alt dușman al alimentelor sănătoase este băuturile carbogazoase. Apa cu gaz nu poate provoca numai obezitate, dar poate provoca, de asemenea, daune ireparabile la nivelul tractului gastro-intestinal al bebelușului. O alternativă perfectă la băuturile carbogazoase poate fi sucurile naturale, băuturile din fructe, apa curată, precum și băuturile din lapte, cum ar fi kefirul, iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi și laptele. Produsele cum ar fi biscuiții, chipsurile ar trebui să fie interzise de părinți în general, dar interdicția trebuie impusă corect - cu o explicație a motivului pentru care este imposibil și ce rău pot face astfel de alimente sănătății umane.
Dar obezitatea poate fi cauzată nu numai de ceea ce mănâncă copiii noștri, ci și de modul în care ei mănâncă.Este inadmisibil să mănânci lângă un televizor sau la un computer.În aceste scopuri există o masă confortabilă.Învățați-le pe copiii dvs. să mănânce numai la masă.În plus, dieta ar trebui respectată.Și cel mai obligatoriu în obiceiurile alimentare ale copilului ar trebui să fie o masă de dimineață, adică micul dejun.
2. Modul activ de viață.Progresul
a înlocuit fotbalul național, schiurile și săniile, precum și alte jocuri de copii în aer liber cu jocuri pe calculator în care copilul face toate acestea în mod virtual. Această stare de lucruri duce nu numai la obezitate, ci și la degradarea conștiinței copilului. Mulți copii care au deja o vârstă fragedă suferă de tulburări psihice, ceea ce cauzează un hobby excesiv pentru jocuri video.În astfel de cazuri, responsabilitatea revine exclusiv părinților, care se simt confortabilă cu faptul că copilul a fost implicat în mod constant în ceva și nu ia deranjat pe adultul ocupat cu întrebările sale. Dar crede-mă, întrebările se vor termina în curând, dar vor apărea probleme. Găsiți o ocupație pentru copilul dvs., pentru a limita timpul petrecut de el la calculator sau la televizor. Lăsați-l să vă ajute cu au pair, să răsuciți buclă sau să sarăți pe frânghie în aerul curat. De câte ori este posibil, organizați excursii de familie la piscină, grădina zoologică sau pur și simplu în jurul orașului. Orice jocuri în aer liber, ciclism, skateboarding, rollerblading sunt dușmani ai obezității. Nu respingeți cererea copilului să se joace cu el în minge sau să facă o plimbare în parc. Astfel, nu numai că veți putea să vă protejați copilul de obezitate, dar veți găsi, de asemenea, în persoana dvs. cel mai loial și recunoscător prieten, iar acest lucru merită foarte mult.
Dacă copilul dvs. are deja o greutate excesivă, care este primul semn al obezității, trebuie să tratați acest lucru ca o problemă și să nu vă bucurați fără minte de apetitul copilului. Pentru a experimenta dietele, fără coordonarea lor cu medicul, nu este necesar. Organismul copilului se află în stadiul de formare și dieta poate provoca daune ireparabile dezvoltării copilului. La primele semne de obezitate, trebuie să vă vedeți un medic și să urmați toate recomandările acestuia.
Dar, în același timp, merită să ne amintim că este mai ușor să prevenim o problemă decât să luptăm mai târziu. Nu uita, vorbim despre copiii noștri - speranțele și viitorul nostru.