Oladonivanie
ochi. Cotul este puțin în stânga, degetele mâinii se află pe frunte și se întorc ușor spre dreapta. Așezați acum mâna dreaptă cu degetul mic deasupra bazei celor patru degete alungite ale mâinii stângi. Mâinile formează ceva similar cu litera latină inversată "V".Prin urmare, palmele mâinilor se dovedesc a fi pliate în cruce, astfel încât articulațiile primei falange a degetelor mici se suprapun peste ele. Aveți grijă ca mâinile să nu atingă pleoapele închise și să nu exercite presiune asupra globilor oculari, ceea ce ar determina tulpina ochilor. Pentru această palmă ar trebui să fie pliată pahar.
Pentru a verifica dacă palmele sunt presate pe ochi, deschideți și închideți ochii de mai multe ori sub palmele mâinilor. Aceasta ar trebui să fie liberă, fără interferențe. Locul intersecția Degete mici baze formeaza un fel de puncte de suspendare și trebuie, în consecință, să fie situate în cazul în care nasul este de obicei situat spectacol arcul. Cavitățile palmelor cu acest lucru se vor situa chiar deasupra ochilor.
Aveți grijă ca acest arc așezat pe partea cea mai grea a nasului, nu cartilajului, astfel încât să nu interfereze cu respirația, deoarece furnizarea de oxigen, după cum știți, joacă un rol important în îmbunătățirea vederii. Comentariu
. Păstrați ochii închiși în timpul căptușelii, timpul de odihnă este un timp de odihnă și ochii se odihnesc cel mai bine atunci când sunt ușor acoperiți. Cu cât lumina va fi mai mică la ochi, cu atât mai multă relaxare puteți obține. De obicei, oamenii, încercând să excludă lumina de a cădea sub palmele, apăsați puternic pe fața. Amintiți-vă: nici o tensiune în mâinile tale! Mâinile trebuie să fie relaxate. Eliminați orice tensiune în degete, relaxați-vă încheieturile, coatele. Pentru a face acest lucru, plasați coatele pe genunchi sau pe masă, astfel încât gâtul să formeze o linie dreaptă cu coloana vertebrală.De asemenea, puteți pune o pernă pe genunchi și coatele de pe pernă.Dacă trebuie să vă înclinați înainte, aplecați la talie, dar păstrați-i drept în coloană și gât. Nu țineți capul în detrimentul tensiunii gâtului. Dacă faci oladonivanie stând la masă, apoi, în orice caz, nu arcui gât, nu se rupe în bucăți în ea, nu este nepriceput și nu bizon spate, așa cum se întâmplă de obicei la executarea greșită a exercițiilor.În această situație, nu numai că vă obosesc repede, ci și stoarceți vasele de sânge care trec prin gât și furnizați sângele creierului și ochilor. Efectul în acest caz va fi mai degrabă negativ. Abordarea corectă este aceasta: trebuie să vă îndoiți în partea inferioară a spatelui, împingând un mic scaun de pe masă astfel încât coloana vertebrală și gâtul să fie pe aceeași linie dreaptă.Astfel, mențineți o poziție corectă și evitați tulpina inutilă.
Acum, întoarceți-vă fața, fără a vă lua mâinile de pe ochi, spre o sursă de lumină puternică.Ochii sub palmele sunt deschiși și acum puteți vedea de unde vine lumina sub palma mâinii tale. Corectați defectele în poziția palmelor, alunecându-le unul față de celălalt.Închideți ochii sub palmele și asigurați-vă că nu există tensiune în pleoape și în sprâncene.În timp, amintiți-vă această poziție optimă a mâinilor pentru dvs., veți învăța cum să faceți corect padele fără surse de lumină.Experiența arată că poziția palmelor fiecărei persoane va fi individuală: încercați să găsiți poziția lor, ceea ce este acceptabil pentru dvs.
Dacă preferați să faceți oladonivanie culcat pe spate, apoi, fără o pernă sub coate vei simți în curând puterea în mâinile sale, care ar distruge scopul de antrenament - doar pentru a scăpa de stres. Apoi trebuie să vă întoarceți la stomac și să vă așezați cu fața în jos. Restul vopselei se face exact ca și cum ai fi întins pe spate. O astfel de situație - cu o față și închiderea ochilor cu mâinile - poate fi găsită printre exercițiile de yoga pentru relaxare.
Înainte. Când începeți așchierea, ar fi util să vă încălziți palmele. Acest lucru este necesar, în primul rând, deoarece palmele calde sunt mai plăcute față de fețele pielii
decât cele reci. Ați învățat deja că orice inconvenient, orice senzație neplăcută este tensiune și orice tensiune reprezintă un obstacol în calea îmbunătățirii viziunii. Prin urmare, astfel de obstacole ar trebui evitate, dacă este posibil.În al doilea rând, palmele încălzite întăresc circulația sângelui în zona ochiului.
Pentru a vă încălzi palmele, va trebui să le țineți puțin timp sub apă caldă( dar nu prea).Chiar mai bine, dacă vă aplicați abilitățile pentru a crește circulația sângelui în anumite părți ale corpului( în acest caz, în palmele mâinilor).Apoi, frecați viguros o mână pe cealaltă sau de ceva timp cu o prindere puternică degetele. Influxul de căldură în mâini este, de asemenea, facilitat de masajul lor pe termen scurt.
Cu toate acestea, în sezonul cald mai bine să pre-clătiți-vă mâinile cu apă rece, menținându-le într-o stare umedă și în timpul oladonivaniya. Cu ajutorul acestui exercițiu, puteți folosi două bucăți de țesătură de bumbac umed, folosind-o ca o căptușeală între palme și față.
Pentru a înțelege și de a învăța o serie de principii de bază ale activității mentale în timpul oladonivaniya, trebuie să citiți cu mare atenție ceea ce spunem de mai jos.
Cea mai dificilă activitate din antrenament este activitatea creierului. Prin ea însăși, excluderea luminii este adesea suficientă pentru a atinge un grad semnificativ de relaxare.Și totuși, chiar și cu ochii închiși, cu mâinile sale, atunci când elimină complet pătrunderea luminii, centre vizuale ale creierului pot fi în continuare sub tensiune, iar ochii pot exercita încă un efort într-o falsă vizionarea.Și apoi, în loc să se relaxeze, tensiunea poate crește.
În loc de a vedea câmpul vizual atât de negru încât nu se mai poate vedea sau amintiți-vă, sau imagina ceva mai negricioasă decât( de exemplu, acest lucru ar trebui să fie viziunea, atunci când nervul optic nu este expus la lumină), oamenii mă vor vedea întotdeauna iluzielumina și culoarea - de la nu destul de negru la blitz-uri kaleidoscopice de diferite culori.În același timp, ele sunt atât de strălucitoare încât se pare că ochiul le vede de fapt. Toate aceste clipuri kaleidoscopice sunt rezultatul stresului mental. Regula principală este următoarea: cu cât starea de viziune este mai rea, cu atât sunt mai vii și mai numeroase aceste manifestări. Cu toate acestea, pentru unele persoane cu o vedere foarte slabă, este aproape perfect de a face paralizie încă de la început, și prin aceasta se vindecă foarte repede.
Scopul tău este să vezi un câmp complet negru. Gradul de negru pe care îl puteți atinge arată adâncimea relaxării.
Mulți oameni în timpul procesului de umplere își concentrează gândurile pe ochii lor, pe mușchii lor și cumva lucrează cu ei. Aceasta este o greșeală.Nu încercați să înțelegeți sau să vă simțiți ochii. Nu acordați atenție ochilor ca niște corpuri fizice și materiale, pentru că ele aproape nu dau naștere unei conduceri puternice. Dacă stați, căutați minte în ochii voștri, atunci veți distruge scopul studiilor.
orice anomalii în activitatea minții sau a corpului, cum ar fi depresia, depresia, oboseala, foame, agitație sau furie, face dificilă pentru a vedea câmpul negru în timpul oladonivaniya. Persoanele care pot vedea perfect negrul în condiții normale sunt adesea în imposibilitatea de a face acest lucru fără ajutor, atunci când sunt bolnavi sau se confruntă cu o anumită durere.
Ceea ce vă gândiți la depanare este foarte important pentru atingerea scopului dvs. - relaxarea psihicului. De regulă, perforarea reușită implică cunoașterea altor modalități de relaxare. Pur și simplu acoperirea palmele ochilor închise este inutilă, dacă aceasta nu atinge o stare de odihnă a psihicului.
Când puteți face în mod ideal un cui, veți vedea câmpul de vedere atât de negru încât va fi imposibil să vă amintiți, să vă imaginați sau să vedeți ceva mai neagră.Când veți realiza acest lucru, viziunea voastră va deveni normală.Când
oladonivanii absolut negru nu va fi capabil de a vedea dacă viziunea este defect, deoarece este posibilă numai atunci când mintea este în repaus. Cu toate acestea, unii oameni se pot apropia cu ușurință de negura unui grad suficient pentru a-și îmbunătăți viziunea. Cei care în timpul oladonivaniya nu pot vedea chiar ceva mai aproape de negru, de obicei, în schimb vedea plutitoare pete gri, unele flash-uri de lumină - roșu, violet, albastru, verde, galben. Uneori, în loc de un câmp negru staționar vizibil nor numai negru se deplasează pe câmpul de vedere. Adesea, întunericul este vizibil doar câteva secunde și apoi este înlocuit cu altă culoare.
În astfel de cazuri, retragerea unui obiect negru poate ajuta. Este necesar să se uite la acest obiect de la o distanță de la care se vede cel mai bine culoarea sa.Încercați să vă amintiți și să absorbiți această culoare în voi înșivă.Apoi trebuie să vă închideți ochii și amintiți această culoare. Repetați acest lucru până când imaginarul devine egal cu ceea ce ați văzut. Apoi, ținând în continuare memoria neagră, este necesar să acoperiți ochii închisi cu palmele mâinilor descrise mai sus. Dacă memoria pentru negru este ideală, atunci întregul fundal va fi negru. Dacă aceasta nu reușește și fundalul nu va deveni așa după câteva secunde, ar trebui să vă deschideți ochii și să priviți din nou acel obiect negru. Mulți oameni pot vedea aproape perfect negrul în acest fel pentru o perioadă scurtă de timp. Dar majoritatea, chiar și cei care au viziune nu sunt foarte răi, au probleme să vadă negru pentru o lungă perioadă de timp.
În astfel de cazuri, este imposibil să vă amintiți în mod clar negrul, dacă nu a fost clar văzut înainte. Dacă o persoană a văzut negrul indistinct, cel mai bun lucru pe care îl poate realiza, este la fel de indistinct să-l amintiți.
Oamenii orbi au de obicei mari dificultăți în a vedea negru, în loc să vadă oamenii. Dar ei pot fi ajutați de amintirea unor obiecte negre pe care le cunosc înainte de a-și pierde vederea și o reprezentare mentală a acestora. Dr. Bates spune despre un artist orb care, la inceput, incercand sa tamponeze, a vazut tot timpul gri. Dar, amintindu-și vopseaua neagră, mai târziu a văzut negrul. Nu avea absolut nici o percepție asupra luminii, care ia provocat o suferință teribilă.Dar
, când a obținut succesul în viziunea de negru, durerea a încetinit și, deschizându-și ochii, a văzut lumina. Aceasta este puterea acestei metode.
Chiar și fără o amintire foarte clară a negru este util deoarece poate fi folosit pentru a imagina, și, prin urmare, a se vedea o nuanță mai negru, care, la rândul său, va conduce la progrese în continuare. Apoi, vă puteți imagina negrul de putere și mai mare în mintea voastră, iar acest negru, la rândul său, este chiar mai negru. Continuând acest proces, uneori este foarte ușor să realizați o percepție perfectă a vederii negre și, prin urmare, perfectă.Nuanța mai profundă de negru pentru a vizualiza, este de reținut atunci când se uită la, de exemplu, mai ușor, literele de pe testul Snellen, știind că acestea sunt negre.
Este ușor de văzut că unele tipuri de obiecte negre sunt amintite și prezentate mai bine și mai ușor decât altele. Pentru mulți oameni, acest lucru optim în comparație cu negru litere de cerneală lista de verificare și alte pessimum-E va fi blana neagra, catifea neagră, o cârpă sau fir negru, atunci când vine vorba de croitorie, sau vopsea neagră, în cazul în care o persoană este un artist, lucrător de imprimare, etc... Toate acestea nu este negru Optima mai mult decât pessimum, dar nu uitați și să le face mai ușor pentru simplul motiv că cineva obiect negru familiar amintit mai ușor decât cele mai puțin cunoscute, în special în cazurile în care percepția nu este conA fost însoțită de o stare de stres mental, ca și când se uita la scrisorile din tabelul de testare.
Prin memoria negru, puteți măsura cu exactitate gradul de relaxare proprie. Dacă această culoare este amintită în perfecțiune, atunci persoana este complet relaxată.Dacă întunericul este amintit aproape perfect, relaxarea este aproape perfectă.În cazul în care culoarea nu este amintit deloc, atunci persoana se relaxează puțin sau nu este deloc relaxată.Prin urmare, după ce și-a verificat abilitatea de a-și aminti negrul, o persoană poate determina întotdeauna dacă este tensionat sau nu. Astfel, el primește astfel ocazia de a elimina condițiile care duc la stres. Amintiți-vă că starea psihicului, care conduce la amintirea negrului, nu poate fi realizată prin nici un fel de efort. Nu amintirea este cauza relaxării, ci, dimpotrivă, relaxarea trebuie să fie precedată de amintiri. Recoltarea se realizează numai în momentul relaxării și rămâne exact atâta timp cât se elimină cauzele stresului.
Dar, în același timp, pentru a elimina cauzele tensiunii, trebuie să ne amintim o reprezentare mentală.Iar oamenii care fac oladonivanie, a se vedea viu colorate sau incolore specks, paiete si puncte, noi spunem, în loc să discutăm despre ele, încercați să vă amintiți ceva frumos - peisaj frumos, cazuri interesante care au avut loc cu tine și te-a adus bucurie, sau cadre ale unor filme de divertisment. Sau încercați să vă imaginați o astfel de situație: ea( el) merge pe nisip umed de-a lungul litoralului, stropind valuri, țipând pescăruși, soarele se aprinde pădurea de pini. Veți descoperi că o astfel de ocupație în timpul vâslării este destul de interesantă și evocă în memorie o dată cu experiență, dar de mult uitate evenimente. Recomandările și prezentările pline de bucurie vor aduce ameliorări mentale și emoționale. Iar când îți iei mâinile de pe ochi, lumea va trebui să apară mai luminoasă pentru tine. Acum apreciați pe deplin adevărul: cât de frumos nu trebuie să faceți, și apoi să vă odihniți după aceea!
Punctul corect efectuat este una dintre cele mai bune modalități de a vă relaxa toate simțurile, inclusiv cele vizuale. Când această metodă realizează o relaxare perfectă, care este marcată de capacitatea de a vedea un câmp ideal negru, atunci această relaxare este complet conservată chiar și după deschiderea ochilor. Viziunea este îmbunătățită pentru o lungă perioadă de timp. Cu toate acestea, există, de asemenea, durere în ochi, dureri de cap
și chiar dureri în alte părți ale corpului. Astfel de cazuri nu sunt mai puțin frecvente, deoarece relaxarea si intretinerea ochiului într-o stare relaxată este un mijloc esențial de a nu numai bunăstarea ochilor, dar, de asemenea, pentru a restabili funcționarea corectă a întregului sistem a corpului uman.
Cu mai puțin de relaxare mare parte din ea, atunci când ochii deschiși, a pierdut, iar cel care a fost salvat, este deținut pentru o perioadă scurtă de timp. Cu alte cuvinte, cu cât este mai mare gradul de relaxare obținut prin punching, cu atât mai mare este relaxarea după ce ochii sunt deschise și cu cât mai mult timp durează.Dacă maladiația a fost făcută prost, veți păstra doar o parte din ceea ce sa realizat și apoi doar câteva momente. Cu toate acestea, chiar un astfel de grad nesemnificativ de relaxare este util, pentru că prin aceasta se poate atinge grade și mai mari. Unul care încă de la început ar putea face oladonivanie corect, putem felicit: fie că e în regulă cu viziunea sa, foarte rapid sau îl poate vindeca.
Medicii deseori sperie oamenii cu vedere scurtă, spunând că cei orbi dacă merg fără ochelari. Toate acestea, repetam, nu sunt adevărate. Dacă acest lucru vă privește personal, atunci doar experimentați ușor cu viziunea dvs. La domiciliu în camera ta, scoate-ți ochelarii, fă un cuier, apoi mergi în jurul camerei uitându-te la lucruri familiare fără efort. Faceți din nou un cuier. Te-ai simțit ușurat? Un aspect fără ochelari cu relaxare este complet diferit de un aspect arbitrar sau forțat fără ochelari cu tensiune. Această metodă poate ajuta pe cei care au viziune reală senilă, deoarece, repetăm, vârsta nu contează.Deci, doamna Corbett raportează că cel mai tânăr pacient al ei era de 18 luni, iar cel mai în vârstă avea 97 de ani.Și nu sunt niște trucuri, sunt doar fapte dezbătute, ca și faptul că două ori două sunt egale cu patru. Vă puteți ajuta pe oricine poate învăța să se relaxeze.
Este necesar un cuier, pentru că îi dă ochii o odihnă.Restul promovează relaxarea mușchilor oculari și activează simultan celulele nervoase ale ochilor. Astfel, există o relaxare a mușchilor strânse și cei care întârzie ochii într-o direcție sau alta, perturba alinierea lor - strabismul astfel tratat.În același timp, se toarnă noua energie în nervul optic și nervii retiniene, și fluxul de sânge în același timp spălări și scoate în evidență tot felul de blocare a vaselor de sânge și zguri. Nu uitați: dacă nu oladonivanie imediat după încărcarea cu ochiul de lumina soarelui, pe care doriți să-l bloca până la ei, atâta timp cât nervii retiniene nu-l absorb. Acest lucru le conferă forță și sănătate, contribuind, în multe cazuri, la redresarea ochilor ochilor slabi.
Nu vrem ca cititorii noștri să aibă impresia că pancake-ul este un panaceu din al tuturor bolilor ;dar noi spunem că în cazul în care cititorii noștri vor crede că este - universal de opoziție multe boli, acestea nu sunt atât de departe de adevăr.
În ceea ce privește cât timp și când se face puncție, poate exista un singur răspuns: puțin câte puțin, dar de multe ori. Chiar dacă vă acoperiți ochii cu mâinile timp de aproximativ zece secunde, vă veți întoarce la ele în timpul zilei agitate, un sentiment de relaxare. Vrei ca ochii să-și amintească sentimentul pe care l-au experimentat în timpul acestui exercițiu.În acest sens, vă veți asigura că un sentiment de relaxare va fi nevoia dvs. pentru tot restul vieții. De fapt, se dovedește adesea că o persoană care a experimentat odată senzațiile uimitoare care dau prietenilor și solarizarea întregului sistem nervos, face aceste proceduri pe tot parcursul vieții sale ulterioare. Se întâmplă la fel de natural ca o persoană care mănâncă când este foame și se așează când picioarele sunt obosite. La urma urmei, el nu crede că picioarele lui devin oarecum defecte datorită faptului că sunt obosiți.
Folosind ochii într-o stare relaxată, de îndată ce ating acest sentiment, nu vei mai lua timp de la tine decât să le folosești cu tensiune pentru a-ți întări viziunea. Da, și tu și ochii tăi în această stare vei dura mult mai mult. Clatita va arata modul in care se obtine aceasta stare, va dati un sentiment ca trebuie sa studieti din greu. Nu aveți nevoie să vă schimbați personalitatea, trebuie doar să scăpați de tensiune. Apoi, la viteză maximă, luptați înainte, cu energie dublă și cu mai puțină oboseală.Trebuie să înveți un lucru extrem de important - capacitatea de a privi. Abilitatea de a viziona este și abilitatea de a vedea. Prin urmare, puterea gândirii și puterea memoriei.