Ce este posibil să mănânci mamă care alăptează?
Cel mai strălucit moment din viața fiecărei femei este nașterea unui copil. Momentele fericite sunt însoțite de entuziasm despre sănătatea copilului și a mamei.
Cum să mănânce, greutatea câștigă copil, și laptele conține toate elementele necesare necesare pentru creșterea copilului?
Care alimente sunt de preferință consumate pentru a îmbunătăți lactația laptelui matern? Aceste întrebări sunt solicitate de către toți părinții nou-făcuți. Regimul de băut mamele care alăptează
că alăptarea este necesar să se bea multe lichide, cel puțin 1,5-2 litri pe zi. Ca o băutură poate servi produse lactate - lapte, lapte fermentat la cuptor, chefir, iaurt, sucuri, compoturi din fructe uscate si solduri bulion.
îmbunătățește susținut că compoziția laptelui și creșterea dezvoltării sale în utilizarea de ceai fierbinte cu lapte sau smântână.Mai bine să mănânce băutură într-o caldă sau fierbinte, apoi volumul de lapte matern crește.
Este necesar să se varieze băuturile pentru a menține echilibrul vitaminelor. Bulion șoldurile conține acid ascorbic și vitamina P, V. Dairies bogate în calciu necesară pentru creșterea copilului.
compoturi de fructe și sucuri includ vitaminele C, A, P, Q. Mai ales favorabil pentru mamele care alăptează suc de morcov, mere, dovleac, piersici. Prune compot și suc poate fi consumat cu un interval de 5-6 zile de la utilizarea acestora determină o relaxare a intestinului la copii.
Cafeina în doze mari, cum este utilizat cu băuturi de cafea, poate duce la tulburarea sistemului nervos al copilului, deci ar trebui să limiteze consumul de băuturi care conțin cafeină.
despre mamele care alăptează alimentare include trei reguli de bază:
Cat despre sare, este necesar să se limiteze aportul, deoarece consumul de sare in cantitati mari poate duce la retenția apei în organism, care declanșează o încălcare a echilibrului sare și electrolit.
Nu cumparati produse de pe piețele naturale, este important de a cumpăra produse de calitate dovedită numai în supermarketuri sau magazine alimentare. Cu grijă să intre în dieta de noi produse pentru a prinde reacția copilului la apariția unor noi ingrediente.sănătatea copilului depinde de starea de spirit mamei, starea ei, puterea și modul. De regulă, mamele calm, disciplinate cresc copii sănătoși.
Fiecare femeile care alăptează trebuie să păstreze la o dieta, carne eliminarea, mâncăruri picante, prajite si alimente grase. Toate aceste feluri de mâncare nu sunt utile mamei sau copilului meu.
În plus, ele pot provoca tulburări la femei, dischinezia vezicii biliare, congestie si inflamatie in ficat, gastrită, pancreatită.Tulburări ale tractului gastro-intestinal la femeile care nu sunt de dorit pentru un copil, deci ar trebui să adere la anumite reguli.
Multe produse care sunt utilizate pentru mama care alăptează, provoca o reacție alergică la un copil. Este necesar să se utilizeze cantități mici de ciocolată, căpșuni, fructe de mare, caviar. Nu beți sucuri de citrice și nu consumați fructe exotice.În timpul verii, mama care alăptează este mai bine pentru a restricționa acele fructe care cresc în regiune.fructe utile mere, pere, cireșe, caise, gutui.
Pentru a obține un echilibru de carbohidrați, grăsimi și proteine, produsele alimentare ar trebui să fie diversă.Includerea în dieta de cantitate suficientă de fructe și legume proaspete va ajuta la menținerea echilibrului de vitamine în corpul unei femei și copilul.cartofi fierți utile, morcovi, sfecla, ceapa verde, broccoli.
Se recomandă să mănânce pâine cu tărâțe și tărâțe, îmbogățit cu vitamine din grupa B. favorabil pentru copilul mănâncă feluri de mâncare, cum ar fi supa de legume, hrișcă și terci de grâu, pește, brânză scăzut de grăsime. Orezul nu trebuie luat des, deoarece copilul poate avea constipație. Ouăle ar trebui, de asemenea, utilizate cu prudență: nu mai mult de două ori pe săptămână.
Vitamina D joacă un rol important în corpul unui copil, prin urmare este necesar să includă peștele gras saturat cu elemente utile și omega-3 în dietă.Peștii de râu pot fi, de asemenea, consumați fără abuz, supunându-i tratamentului termic pe termen lung, deoarece este adesea infectat cu helminți.
Mâncăruri utile de pește cum ar fi urechea, chiftele de pește, carnea. Pentru a compensa deficiența vitaminelor în timpul iernii, se recomandă utilizarea salatelor din legume fierte - vinaigret, blană, olivier. Multe substanțe utile și vitamina C se găsesc în varză, pe mere, pepene verde.
Ratia mamei care alăptează trebuie să includă produse de panificație: prăjituri cu conținut scăzut de grăsimi, prăjituri scurte, produse de patiserie cu fructe, abdomene de secară.Este necesar să se includă în feluri de mâncare cremă, ulei de măsline, de in, de porumb. Carnea se prepară, de preferință, prin stingere sau fierbere. Carne foarte folositoare, iepure, carne de vită, carne de pui, miel.
Pentru a facilita gătitul și pentru a economisi timp, puteți rupe carnea în prealabil și să coaceți carnea în porții.În congelator, păstrați carnea congelată porționată și faceți zilnic carne de vită, roșii, croissante, caserole pentru fiecare gust. La vârsta de 6-7 luni, bebelușul poate fi hrănit cu carne, astfel încât masa de forță este întotdeauna folositoare pentru prepararea mâncării de carne pentru mamă și copil.
Ca primele feluri de mâncare puteți pregăti supă de legume, ciuperci, hrișcă, linte, cu chifteluțe sau găluște. Porii pe bază de fulgi de ovăz, hrișcă, cereale de porumb dau energie și îmbogățesc corpul cu minerale și vitamine. Este mai bine să luați mâncare de 5-6 ori pe zi, iar între pauze, beți sucuri, compoturi și apă minerală.
Nutriția unei femei influențează în mare măsură creșterea copilului, dezvoltarea acestuia și starea generală.Prin urmare, mama care alăptează ar trebui să aibă grijă nu numai de copil, ci și de propria sa hrană și sănătate.
pentru femei care alăptează produse, cum ar fi varza, vinete, dovlecei, castraveți, ridichi și strugurii nu sunt apar rareori probleme digestive într-un copil mic.
Se produce o balonare, copilul devine agitat. Culturile de fasole( mazăre, boabe de soia, fasole) ar trebui să fie limitate sau excluse din dieta unei femei care alăptează, în funcție de comportamentul copilului atunci când se utilizează aceste produse.
Nu trebuie să folosiți marinade, murături, produse care conțin conservanți și coloranți. Nu trebuie să riscați să mâncați ciupercile cumpărate de pe piață.Ele pot fi comestibile condiționate și reprezintă o amenințare la adresa vieții și sănătății copilului.
Dacă mama e foame, apoi ca o gustare poate fi folosit biscuiți de secară, fructe și legume proaspete, iaurt, brânză scăzut de grăsimi sau brânză de vaci, milkshake-uri. Corpul dă mereu un semn despre ceea ce îi lipsește.
Setea semnalează că nu există suficient lichid în organism pentru lactație, anumite preferințe de gust indică o lipsă de anumite ingrediente sau vitamine în organism. Dacă doriți nuci, puteți mânca puțin migdale, dacă trageți pe dulce, încercați fructe congelate, caise uscate, marmeladă, pastilă.
Cu o lipsa de vitamina C in organism, doriti sa mancati castravete sarate sau rosii marinate. Nu ar trebui să mănânce o mulțime de muraturi, mai bine compensa lipsa de vitamina C, de ceai cu lamaie, kiwi, măceș tinctura sau un decoct de urzici.
În detrimentul laptelui de experți Există o opinie divizată - unii susțin că laptele poate bea în cazul în care copilul nu este alergic la jeleu( puteți verifica prin care trece teste corespunzătoare), dar acest lucru este, de asemenea, permisiunea de a utiliza brânză conținut scăzut de grăsime de vaci și smântână.Avizul
pe de altă parte - produse lactate excluse din dieta, maxim care este permis să se adauge cantități mici de lapte în ceai sau terci.
În cazul în care decideți să încercați laptele, pretestați-l pentru a vedea dacă copilul are o alergie la proteinele din lapte.În cazul în care testele trec nici o ocazie, atunci asigurați-vă că copilul nu dezvoltă o erupție cutanată, în acest caz, este necesar să se oprească utilizarea produselor lactate
Prin numărul de reacții alergice, semințele se află pe locul al doilea, după lapte.În acest sens, nu este recomandabil să utilizați acest produs în timpul alimentației.
Locul semințelor este recomandat să mănânce nuci, inclusiv nuci. Cu toate acestea, implicați în ele, de asemenea, nu merită.Optim 2 - 4 nuci pe zi.
nu recomandă utilizarea acestui produs într-o cantitate de mai mult de 2 unități pe zi, deoarece este prea puternic alergen yavlyatsya. Curcuma trebuie să fie în mod necesar coapte, să acorde atenție la acest lucru atunci când cumpără.În plus,
factor negativ curmale are un număr de proprietăți utile: întărirea sistemului imunitar, prevenirea anemiei, ajuta la Roscoe țesuturile osoase ale copilului, ajută la stabilirea intestinelor, precum și reumple de calciu în corpul mamei.
Cu o lipsă de lapte, se recomandă să beți mai multe băuturi calde. Acestea includ cacao, ceai cu smântână, lapte cald cu fructe.
În cazul în care laptele nu este suficient de grăsime, se recomandă să se utilizeze cantități mici de nuci, migdale. Pentru a îmbunătăți digestia copilului în alimente pentru femeile care alăptează trebuie să adăugați ierburi proaspete - patrunjel, marar, urzici.
Cum să mănânce, greutatea câștigă copil, și laptele conține toate elementele necesare necesare pentru creșterea copilului?
Care alimente sunt de preferință consumate pentru a îmbunătăți lactația laptelui matern? Aceste întrebări sunt solicitate de către toți părinții nou-făcuți. Regimul de băut mamele care alăptează
cunoscut
că alăptarea este necesar să se bea multe lichide, cel puțin 1,5-2 litri pe zi. Ca o băutură poate servi produse lactate - lapte, lapte fermentat la cuptor, chefir, iaurt, sucuri, compoturi din fructe uscate si solduri bulion.
îmbunătățește susținut că compoziția laptelui și creșterea dezvoltării sale în utilizarea de ceai fierbinte cu lapte sau smântână.Mai bine să mănânce băutură într-o caldă sau fierbinte, apoi volumul de lapte matern crește.
Este necesar să se varieze băuturile pentru a menține echilibrul vitaminelor. Bulion șoldurile conține acid ascorbic și vitamina P, V. Dairies bogate în calciu necesară pentru creșterea copilului.
compoturi de fructe și sucuri includ vitaminele C, A, P, Q. Mai ales favorabil pentru mamele care alăptează suc de morcov, mere, dovleac, piersici. Prune compot și suc poate fi consumat cu un interval de 5-6 zile de la utilizarea acestora determină o relaxare a intestinului la copii.
strict interzis să bea băuturi alcoolice, inclusiv bere și băuturi răcoritoare carbogazoase, deoarece acest lucru poate afecta negativ digestia și starea generală a copilului.
Cafeina în doze mari, cum este utilizat cu băuturi de cafea, poate duce la tulburarea sistemului nervos al copilului, deci ar trebui să limiteze consumul de băuturi care conțin cafeină.
Nutriție - Ce puteți mânca mamă care alăptează?recomandari
despre mamele care alăptează alimentare include trei reguli de bază:
- 1) Alimentele trebuie să fie proaspete, naturale și bine pregătit;
- 2) Excludeți din dieta, alimente condimentate, afumate prajite si grase;
- 3) Nu mâncați alimente care pot provoca reacții alergice la un copil. Tehnologia de gătit
Cat despre sare, este necesar să se limiteze aportul, deoarece consumul de sare in cantitati mari poate duce la retenția apei în organism, care declanșează o încălcare a echilibrului sare și electrolit.
Nu cumparati produse de pe piețele naturale, este important de a cumpăra produse de calitate dovedită numai în supermarketuri sau magazine alimentare. Cu grijă să intre în dieta de noi produse pentru a prinde reacția copilului la apariția unor noi ingrediente.sănătatea copilului depinde de starea de spirit mamei, starea ei, puterea și modul. De regulă, mamele calm, disciplinate cresc copii sănătoși.
Fiecare femeile care alăptează trebuie să păstreze la o dieta, carne eliminarea, mâncăruri picante, prajite si alimente grase. Toate aceste feluri de mâncare nu sunt utile mamei sau copilului meu.
În plus, ele pot provoca tulburări la femei, dischinezia vezicii biliare, congestie si inflamatie in ficat, gastrită, pancreatită.Tulburări ale tractului gastro-intestinal la femeile care nu sunt de dorit pentru un copil, deci ar trebui să adere la anumite reguli.
Multe produse care sunt utilizate pentru mama care alăptează, provoca o reacție alergică la un copil. Este necesar să se utilizeze cantități mici de ciocolată, căpșuni, fructe de mare, caviar. Nu beți sucuri de citrice și nu consumați fructe exotice.În timpul verii, mama care alăptează este mai bine pentru a restricționa acele fructe care cresc în regiune.fructe utile mere, pere, cireșe, caise, gutui.
feluri de mâncare recomandate pentru mamele care alăptează
Pentru a obține un echilibru de carbohidrați, grăsimi și proteine, produsele alimentare ar trebui să fie diversă.Includerea în dieta de cantitate suficientă de fructe și legume proaspete va ajuta la menținerea echilibrului de vitamine în corpul unei femei și copilul.cartofi fierți utile, morcovi, sfecla, ceapa verde, broccoli.
Se recomandă să mănânce pâine cu tărâțe și tărâțe, îmbogățit cu vitamine din grupa B. favorabil pentru copilul mănâncă feluri de mâncare, cum ar fi supa de legume, hrișcă și terci de grâu, pește, brânză scăzut de grăsime. Orezul nu trebuie luat des, deoarece copilul poate avea constipație. Ouăle ar trebui, de asemenea, utilizate cu prudență: nu mai mult de două ori pe săptămână.
Vitamina D joacă un rol important în corpul unui copil, prin urmare este necesar să includă peștele gras saturat cu elemente utile și omega-3 în dietă.Peștii de râu pot fi, de asemenea, consumați fără abuz, supunându-i tratamentului termic pe termen lung, deoarece este adesea infectat cu helminți.
Mâncăruri utile de pește cum ar fi urechea, chiftele de pește, carnea. Pentru a compensa deficiența vitaminelor în timpul iernii, se recomandă utilizarea salatelor din legume fierte - vinaigret, blană, olivier. Multe substanțe utile și vitamina C se găsesc în varză, pe mere, pepene verde.
Ratia mamei care alăptează trebuie să includă produse de panificație: prăjituri cu conținut scăzut de grăsimi, prăjituri scurte, produse de patiserie cu fructe, abdomene de secară.Este necesar să se includă în feluri de mâncare cremă, ulei de măsline, de in, de porumb. Carnea se prepară, de preferință, prin stingere sau fierbere. Carne foarte folositoare, iepure, carne de vită, carne de pui, miel.
Pentru a facilita gătitul și pentru a economisi timp, puteți rupe carnea în prealabil și să coaceți carnea în porții.În congelator, păstrați carnea congelată porționată și faceți zilnic carne de vită, roșii, croissante, caserole pentru fiecare gust. La vârsta de 6-7 luni, bebelușul poate fi hrănit cu carne, astfel încât masa de forță este întotdeauna folositoare pentru prepararea mâncării de carne pentru mamă și copil.
Ca primele feluri de mâncare puteți pregăti supă de legume, ciuperci, hrișcă, linte, cu chifteluțe sau găluște. Porii pe bază de fulgi de ovăz, hrișcă, cereale de porumb dau energie și îmbogățesc corpul cu minerale și vitamine. Este mai bine să luați mâncare de 5-6 ori pe zi, iar între pauze, beți sucuri, compoturi și apă minerală.
Nutriția unei femei influențează în mare măsură creșterea copilului, dezvoltarea acestuia și starea generală.Prin urmare, mama care alăptează ar trebui să aibă grijă nu numai de copil, ci și de propria sa hrană și sănătate.
Ceea ce nu este recomandat pentru o mamă care alăptează?Atunci când este utilizat
pentru femei care alăptează produse, cum ar fi varza, vinete, dovlecei, castraveți, ridichi și strugurii nu sunt apar rareori probleme digestive într-un copil mic.
Se produce o balonare, copilul devine agitat. Culturile de fasole( mazăre, boabe de soia, fasole) ar trebui să fie limitate sau excluse din dieta unei femei care alăptează, în funcție de comportamentul copilului atunci când se utilizează aceste produse.
Nu trebuie să folosiți marinade, murături, produse care conțin conservanți și coloranți. Nu trebuie să riscați să mâncați ciupercile cumpărate de pe piață.Ele pot fi comestibile condiționate și reprezintă o amenințare la adresa vieții și sănătății copilului.
Gustări
Dacă mama e foame, apoi ca o gustare poate fi folosit biscuiți de secară, fructe și legume proaspete, iaurt, brânză scăzut de grăsimi sau brânză de vaci, milkshake-uri. Corpul dă mereu un semn despre ceea ce îi lipsește.
Setea semnalează că nu există suficient lichid în organism pentru lactație, anumite preferințe de gust indică o lipsă de anumite ingrediente sau vitamine în organism. Dacă doriți nuci, puteți mânca puțin migdale, dacă trageți pe dulce, încercați fructe congelate, caise uscate, marmeladă, pastilă.
Cu o lipsa de vitamina C in organism, doriti sa mancati castravete sarate sau rosii marinate. Nu ar trebui să mănânce o mulțime de muraturi, mai bine compensa lipsa de vitamina C, de ceai cu lamaie, kiwi, măceș tinctura sau un decoct de urzici.
Se poate da lapte unei mame care alapteaza?
În detrimentul laptelui de experți Există o opinie divizată - unii susțin că laptele poate bea în cazul în care copilul nu este alergic la jeleu( puteți verifica prin care trece teste corespunzătoare), dar acest lucru este, de asemenea, permisiunea de a utiliza brânză conținut scăzut de grăsime de vaci și smântână.Avizul
pe de altă parte - produse lactate excluse din dieta, maxim care este permis să se adauge cantități mici de lapte în ceai sau terci.
În cazul în care decideți să încercați laptele, pretestați-l pentru a vedea dacă copilul are o alergie la proteinele din lapte.În cazul în care testele trec nici o ocazie, atunci asigurați-vă că copilul nu dezvoltă o erupție cutanată, în acest caz, este necesar să se oprească utilizarea produselor lactate
Poate semințe care alăptează mama?
Prin numărul de reacții alergice, semințele se află pe locul al doilea, după lapte.În acest sens, nu este recomandabil să utilizați acest produs în timpul alimentației.
Locul semințelor este recomandat să mănânce nuci, inclusiv nuci. Cu toate acestea, implicați în ele, de asemenea, nu merită.Optim 2 - 4 nuci pe zi.
Pot să mănânc o mamă care alăptează?
nu recomandă utilizarea acestui produs într-o cantitate de mai mult de 2 unități pe zi, deoarece este prea puternic alergen yavlyatsya. Curcuma trebuie să fie în mod necesar coapte, să acorde atenție la acest lucru atunci când cumpără.În plus,
factor negativ curmale are un număr de proprietăți utile: întărirea sistemului imunitar, prevenirea anemiei, ajuta la Roscoe țesuturile osoase ale copilului, ajută la stabilirea intestinelor, precum și reumple de calciu în corpul mamei.
Cum se îmbunătățește compoziția laptelui?
Cu o lipsă de lapte, se recomandă să beți mai multe băuturi calde. Acestea includ cacao, ceai cu smântână, lapte cald cu fructe.
În cazul în care laptele nu este suficient de grăsime, se recomandă să se utilizeze cantități mici de nuci, migdale. Pentru a îmbunătăți digestia copilului în alimente pentru femeile care alăptează trebuie să adăugați ierburi proaspete - patrunjel, marar, urzici.