Supraalimentarea în Anul Nou - supraalimentarea pentru Anul Nou
Odată cu apropierea sărbătorilor de iarnă, mulți oameni încep să gândesc cum să nu manca prea mult de Crăciun și să nu dăuneze cantități abundente de alimente stomac. La urma urmei, majoritatea gospodinelor încearcă să gătească cât mai multe feluri de mâncare și să le furnizeze literalmente toată masa festivă.Această tradiție are originea în Rusia încă din secolul trecut, și este conectat cu cred că mai bine și mai multe feluri de mâncare de umplere va fi Anul Nou, întregul an va găzdui un bogat și variat.
Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că respectarea cu obiceiurile strămoșilor noștri, destul de des cauza unor boli gastro-intestinale masive. Nu este pentru nimic faptul că ianuarie este luna cea mai "bolnavă" pentru acei oameni care sunt predispuși la boli ale tractului gastro-intestinal.Și, după cum știți, aproximativ 90% din întreaga populație adultă a Pământului este afectată de această boală.Pentru
a priva organismul de recidivă posibil, cel mai bine este să renunțe la Revelionul de la a manca o masa grea. Dar cum nu a manca prea mult în Anul Nou, în cazul în care masa de vacanță doar de rupere la cusături cu tot felul de salate, aperitive, gourmet, felul principal și desert? Pentru a răspunde clar la această întrebare, trebuie să luați în considerare anumite reguli de nutriție, care trebuie respectate în ajunul Anului Nou. Anulează
greva foamei zi pe 31 decembrie
de Anul Nou Sunt sigur că mulți fac o astfel de greșeală și în mod deliberat refuză să consume rația zilnică de hrană, în speranța de a „muri de foame“ un vierme pentru masa de Anul Nou. Este de remarcat faptul că acest comportament vă poate duce cu ușurință la probleme serioase cu stomacul, vezica biliară, intestin și ficat. La urma urmei, în mod ideal, trebuie să mâncați alimente în porții mici de mai multe ori pe zi( de preferință de 5-6 ori).Nu gândiți-vă că, dacă luați masa, atunci sub bătălia clopotelor nu veți primi salate gustoase, gustări și deserturi. La urma urmei, prin digestie corectă, alimentele sunt digerate în termen de 2 ore de la primirea lor. De aceea ar trebui să vă pregătiți o cină ușoară la opt sau nouă seara. Doar așa puteți să vă așezați la o masă festivă și să nu vă aruncați la toate vasele pe care gazda le-a pregătit.mese ușoare
Pentru a înțelege cum să nu manca prea mult în Anul Nou, trebuie mai întâi să reflecteze asupra de ce saturarea masă festivă a corpului vine atât de repede. Este demn de remarcat faptul că această explicație se datorează faptului că aproape toate gospodinele se pregătesc pentru acest eveniment prea multe mese grele. Amintiți-vă cel puțin faimoasa salată de iarnă sub numele de francez "Olivier".La urma urmei, acesta conține mai multe calorii și ingrediente de sare saturate ca nici stomacul sănătos să nu stea în fața acestui set „fatale“.De aceea se recomandă să vă pregătiți pentru mesele de Anul Nou extrem de ușoare și ușor asimilabile. Numai astfel puteți să depășiți gravitatea după ce ați mâncat și ați mâncat prea mult.
Alegerea băuturii drept este considerat că, în ceasul chiming, asigurați-vă că pentru a deschide o sticlă de șampanie, și pentru toate nopțile ulterioare pentru a bea mare de alcool. Totuși, acesta este un alt stereotip pe care oamenii l-au avut despre Anul Nou. La urma urmei, datorită abundenței de alcool
, majoritatea oamenilor încep să consume prea multe alimente dăunătoare și grase.Și acest lucru se datorează faptului că alcoolul stimulează suficient apetitul unei persoane.În plus, în timpul celebrării Anului Nou mulți oameni, împreună cu alimente folosite pentru a bea o cantitate mare de băuturi răcoritoare. Aceasta este o mare greșeală, pentru că un astfel de fluid provoacă flatulență intensivă, și cu alimente abundente, ele formează o bombă.De aceea, nu ar trebui să cumpere de masă astfel de băuturi de Anul Nou, și, în general, cel mai bine este să renunțe la băut în procesul de absorbție a salate și mâncăruri calde.
Pauze frecvente
Pentru a nu manca prea mult in ajunul Anului Nou, expertii recomanda mai multe distragere a atentiei fata de mancare. Acest lucru se poate face în timpul oricăror concursuri, competiții, dansuri, toasturi și alte evenimente.În plus, trebuie să ascultați întotdeauna corpul, pentru că nu sfătuiește rău. Nu trebuie să împingeți o varietate de bunătăți, dacă sunteți deja plină.Fiți atenți și înțelegeți că există multă mâncare similară pe rafturile magazinelor, iar o bucată de carne pe farfuria dvs. nu este ultima în această lume. De îndată ce îți dai seama de acest moment și vei auzi atracția interioară a corpului tău, nu vei mai mânca din nou, mai ales la sărbătorile de Anul Nou.